血壓每天這個時間“最危險”，高血壓患者更要注意！

經常有朋友問小桃花：“為什麼我每次測得血壓都不一樣?”其實我們的血壓在一天當中一直在變化， 並且有一定的變化規律。

血壓一般和人的情緒、狀態、飲食及時間有關係。 當然， 即便是一個血壓正常的人， 血壓在 24 小時內也是不斷變化的， 大都形成「兩峰一穀」的規律：

如果將具有“雙峰一穀”24小時內的血壓值連成一條蜿蜒的曲線， 可將其比喻為一個長柄的湯勺。 正常人的血壓晝夜波動相差超過10%而形成這種勺狀曲線時， 便稱為勺形血壓。

如果血壓穀峰變化小於10%， 甚至夜晚反比白天高， 醫學上便稱非勺形血壓了， 應視為異常改變。

正常情況下， 人醒著的時候這種血壓波動（收縮壓和舒張壓）範圍大約在 10%～20%， 如果變化幅度過大， 會對身體產生不良影響， 尤其是高血壓人群， 控制不好血壓， 清晨就會成為「火山爆發」的時刻， 要引起重視。

清晨高血壓是心腦血管事件高發的首要危險因素， 亞洲人群控制清晨血壓更為重要。 若家庭清晨血壓 ≥135/85 mmHg 和（或）診室血壓 ≥140 mmHg， 即為清晨高血壓。

因此， 高血壓患者在清晨要尤其注意血壓控制， 做好清晨血壓管理工作。 比如，

＞科學的測量方式應該是：

1 起床後 1 小時內， 通常在 6:00～10:00 之間；

2 盡可能在服藥前、早飯前測量血壓；

3 測血壓前應排空膀胱， 並盡可能取坐位；

4 早晚各測 2～3 次取均值；每週測 3～4 天， 長期堅持。

另外， 對於老年高血壓患者而言， 為了防止體位性低血壓， 除監測坐位清晨血壓外， 還要測量站立時的血壓或臥位血壓。