“”每天一蘋果， 醫生遠離我”， 這句耳熟能詳的話從小就伴隨著我們長大， 父母總會叮囑我們多吃蘋果， 蘋果可以起到瘦身、通便、減肥等多種有益的作用，
美容食品
當然對於女性朋友們來說， 蘋果還是非常好的美容食品， 多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩， 而且時刻補充我們皮膚的水分， 所以對於那些愛美的女性朋友們來說一天最少吃一個蘋果。
安眠
蘋果還有一個非常驚人的功效， 就是蘋果還可以起到安眠的作用， 現代社會的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導致很多的人晚上難以入眠， 所以每天晚上在睡覺前吃一個蘋果， 可以讓我們睡到自然醒。
治療功能性便秘或腹瀉
因為蘋果中的細纖維能使大便鬆軟， 不致硬結難下；蘋果中的有機酸可刺激腸壁， 促進腸蠕動， 有利於排便。 因此 ， 慢性便秘者適當吃些蘋果是有益的。 蘋果中的鞣酸、果膠和蘋果酸又有收斂作用， 能止住輕度功能性腹瀉。
治療高血壓
通過現代研究發現， 蘋果中含有比較多的鉀元素， 同時鈉元素的含量比較少。 所以說， 服用蘋果之後原本含有的鉀元素能夠和體內多餘的鈉元素進行結合， 這樣就可以順利的排出體外。 身體中出現高血壓的主要原因就是由於鈉元素過多， 所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓， 建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。
減肥
這應該是很多愛美女性最關心的一項吃蘋果的好處了， 研究發現蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸， 這些物質都能夠很好的促進脂肪進行分解。 所以說， 一些過於肥胖的人群可以在每天的飯前吃一個蘋果， 這樣不僅能夠很好的提供飽腹感， 同時還具有預防肥胖的作用。 如果是一些想要更好的進行減肥的人群，
止瀉
因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。 其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用， 所以能利腸止瀉。 只需每日早晚空腹各吃1個蘋果， 即可見效；治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮， 連湯食之。