男人想當“高富帥”， 女人只求“白富美”。 按照亞洲長久以來的審美取向， “白”無疑是排在第一位的。 對於很多小仙女來說， 如何美白已經成了吃飯睡覺撩鮮肉以外最重要的事了！
對護膚稍微有一點研究的小仙女們都知道， 想要依靠外塗護膚品美白， 其實是件極其困難的事。 且不說皮膚對護膚品的吸收是有限的， 常年各種精華、防曬的投入也是一筆鉅資啊！
有沒有使用起來沒有那麼多步驟，
根據商家們的說法， 這些美白丸各個擁有“奇效”， 吃上一瓶保證你白到發光！範冰冰都會被你閃瞎眼！
真的假的？大魔王君研究之後發現……美白丸的世界竟然如此多姿多彩，
美白丸到底有沒有效果？
先來回答一個終極問題：美白丸能讓人白嗎？
大魔王君的回答是：短期， 美白效果不太明確。 如果非要嘗試#有錢有閑的話#， 買正規產品試試也無妨。
長期， 是否有效果取決於皮膚保護得好不好。 千萬別以為吃了美白丸， 就一勞永逸， 一生不黑皮。
是不是覺得大魔王君在說廢話？來來來， 我們一起來揭開美白丸的真面目。
美白丸裡其實沒有“美白”成分
想要美白， 首先應該知道為什麼你會變黑， 才能對症下藥。 我們皮膚基底層中， 有一種細胞用於產生黑色素顆粒， 當熱輻射或陽光照射皮膚時， 就會激發黑色素細胞的色素顆粒， 合成黑色素體。 黑色素蛋白轉移入角質細胞越多， 那你的皮膚就越黑....
黑色素有兩種類型，一種叫真黑素，另一種叫褐黑素，二者按照一定的比例處於平衡狀態。如果皮膚中谷胱甘肽和半胱氨酸含量高，黑色素的平衡會偏向褐黑素，皮膚的顏色就會淺一些。
這一機理的存在，讓人們認為，額外吃一些谷胱甘肽或者半胱氨酸，就可以減少真黑素的生成，從而達到“美白”的效果。
但是，這些依據靠譜麼？在歐洲，就有公司向歐洲食品安全局（EFSA）提交了申請，要求認可“半胱氨酸、甲硫氨酸或二者同服有助於維護皮膚”的功能宣稱。
EFSA在2010年發佈了專家意見，認為“（申請者）沒有提供可以支持該宣稱的人體研究。所提供的體外實驗證據不足以預測服用半胱氨酸、硫氨酸或者二者同服能夠產生維護皮膚的效果。”
大寫的尷尬……
揭開美白丸的“皮”
當然，對於許多人來說，沒有證據證明它有用“並不意味著它沒用”。額外補充一些谷胱甘肽或者半胱氨酸，總沒壞處吧！但是，你真的有必要額外補充嗎？
就拿現在賣的正火的白兔丸來說吧。根據企業的宣傳，服用白兔美白丸，每天可以補充三種“功能成分”，包括：240毫克半胱氨酸 + 300毫克維生素C + 34毫克維生素B5。
半胱氨酸可以由甲硫氨酸轉化而來，不是必需氨基酸，且廣泛存在於各種食物中，人們每天從常規食物中會獲得幾百毫克以上的量。維生素C和維生素E，正常飲食的人也不會缺乏。
再來說說這些東西值幾個錢，看完你再掂量掂量這一瓶美白丸要你多少錢。
食品級的半胱氨酸，市場價格每公斤只需要100多人民幣——按照白兔美白丸中的含量，可以供一個人吃10年以上。維生素C就更不用說了，且不說一個中等大小的橘子就含有70毫克，幾塊錢一瓶的維C片或者維C粉，更是白菜價。而維生素B5的價格，也不比維生素C貴多少。
看到這裡，又有小仙女要說了，白兔丸沒有效果是因為它只是個基本的美白產品，像POLA這樣的，添加了很多專利成分的，總有點效果吧？
未必哦！
我們來看看大名鼎鼎的美白丸裡的有效成分，首先是植物提取成分：Indokinoki提取物。號稱是一種樹的提取物，有兩個作用。一個是屬於強抗氧化物，讓你臉在下午沒那麼容易氧化暗黃。
同時Indokinoki屬於生物類黃酮，生物類黃酮簡單粗暴的解釋就是能起到和雌激素類似效果的東西，能讓你皮膚更細膩有彈性。而辣麼高級的成分什麼食物含量最多呢？——黃豆。
所以說堅持喝豆漿能美容不是騙你的。但是要注意一點，隨意外在補充生物類黃酮，會有一定概率發生內分泌紊亂的副作用，例如爆痘，例如經期紊亂。
來看看網友吃了pola的一些回饋：
我吃了38天沒吃白 大姨媽完全不正常 感覺內分泌紊亂 也冒閉合型小痘…沒辦法只能放棄。
就吃了一個星期我從來不長痘的臉一顆一顆往外冒痘，感覺整張臉都在發炎，月經也延遲了，直接把剩下的全扔了。
雖然只是小概率事件，但你們也應該有這種體會：中獎可能輪不到你，中招分分鐘就是你了。
Pola第二個主打成分就是從非一般的哈密瓜裡提取的GliSODin，號稱超強抗氧化，對抗自由基。這英文看著是辣麼的高級。但仔細看，你會發現GliSODin，尼瑪就不就是SOD！大寶明天見，大寶天天見！
難道哈密瓜整的大寶會比較威風？而且吃進去的SOD能不能被我們吸收並起到作用，這還是個迷呢。
美白丸難道真的沒用？
不見得
看完這些，是不是覺得心灰意冷？到底有沒有真的有效的美白丸？
有。
這是第一三共美白丸的效果，之所以真正有效果，是因為它添加了氨甲環酸。它不但可減緩黑素細胞增殖、抑制黑素顆粒合成，還有修復皮膚屏障功能，是美白的重要途徑之一。
它的安全性較高，除了發生率很低的月經量減少，和幾乎未見報道的誘發系統血栓外，沒有其他任何副作用。
但需要強調的是，口服氨甲環酸不是作為化妝品進入市場的，而是需要皮膚科醫生的診斷處方和觀察隨訪的一種藥物。so，美白真不是件容易的事情……
美白不是你想白，想白就能白
假設你真的拿到了一瓶成分確實有效的美白丸，吃了就一定可以白到發光嗎？
不一定哦！
我們所謂的皮膚黑，其實原因是很複雜的：除日曬變黑外，炎症會導致色素沉著；激素的變化可能會讓皮膚暗淡，熬夜等不健康的生活也會讓皮膚狀態紊亂，產生黃褐斑等皮膚問題。具體到每一個人，狀況也不一樣。
出現了問題的皮膚，情況可能像一個多個孔在漏水的大缸。即使“美白丸”的成分理論上能抗氧化能抑制黑素顆粒形成，也只是堵住了一兩個“漏洞”，因此很難講一定能達到預期的完美美白效果。
還有一點，我們的膚色到底有多白，是寫在基因裡的，從出生就決定的。出生後風吹日曬等外界環境的影響，膚色只會逐漸加深。任何保養，都只是在朝著“復原”膚色的方向來努力。
如果一個人的膚色生來就是小麥色，想通過保養使皮膚“越級”白到象牙色，這在目前幾乎是不可能的。除非大面積破壞黑色素，當然，這種方法代價巨大。
美白丸吃or不吃？真的是個值得思考的問題。
黑色素有兩種類型，一種叫真黑素，另一種叫褐黑素，二者按照一定的比例處於平衡狀態。如果皮膚中谷胱甘肽和半胱氨酸含量高，黑色素的平衡會偏向褐黑素，皮膚的顏色就會淺一些。
這一機理的存在，讓人們認為，額外吃一些谷胱甘肽或者半胱氨酸，就可以減少真黑素的生成，從而達到“美白”的效果。
但是，這些依據靠譜麼？在歐洲，就有公司向歐洲食品安全局（EFSA）提交了申請，要求認可“半胱氨酸、甲硫氨酸或二者同服有助於維護皮膚”的功能宣稱。
EFSA在2010年發佈了專家意見，認為“（申請者）沒有提供可以支持該宣稱的人體研究。所提供的體外實驗證據不足以預測服用半胱氨酸、硫氨酸或者二者同服能夠產生維護皮膚的效果。”
大寫的尷尬……
揭開美白丸的“皮”
當然，對於許多人來說，沒有證據證明它有用“並不意味著它沒用”。額外補充一些谷胱甘肽或者半胱氨酸，總沒壞處吧！但是，你真的有必要額外補充嗎？
就拿現在賣的正火的白兔丸來說吧。根據企業的宣傳，服用白兔美白丸，每天可以補充三種“功能成分”，包括：240毫克半胱氨酸 + 300毫克維生素C + 34毫克維生素B5。
半胱氨酸可以由甲硫氨酸轉化而來，不是必需氨基酸，且廣泛存在於各種食物中，人們每天從常規食物中會獲得幾百毫克以上的量。維生素C和維生素E，正常飲食的人也不會缺乏。
再來說說這些東西值幾個錢，看完你再掂量掂量這一瓶美白丸要你多少錢。
食品級的半胱氨酸，市場價格每公斤只需要100多人民幣——按照白兔美白丸中的含量，可以供一個人吃10年以上。維生素C就更不用說了，且不說一個中等大小的橘子就含有70毫克，幾塊錢一瓶的維C片或者維C粉，更是白菜價。而維生素B5的價格，也不比維生素C貴多少。
看到這裡，又有小仙女要說了，白兔丸沒有效果是因為它只是個基本的美白產品，像POLA這樣的，添加了很多專利成分的，總有點效果吧？
未必哦！
我們來看看大名鼎鼎的美白丸裡的有效成分，首先是植物提取成分：Indokinoki提取物。號稱是一種樹的提取物，有兩個作用。一個是屬於強抗氧化物，讓你臉在下午沒那麼容易氧化暗黃。
同時Indokinoki屬於生物類黃酮，生物類黃酮簡單粗暴的解釋就是能起到和雌激素類似效果的東西，能讓你皮膚更細膩有彈性。而辣麼高級的成分什麼食物含量最多呢？——黃豆。
所以說堅持喝豆漿能美容不是騙你的。但是要注意一點，隨意外在補充生物類黃酮，會有一定概率發生內分泌紊亂的副作用，例如爆痘，例如經期紊亂。
來看看網友吃了pola的一些回饋：
我吃了38天沒吃白 大姨媽完全不正常 感覺內分泌紊亂 也冒閉合型小痘…沒辦法只能放棄。
就吃了一個星期我從來不長痘的臉一顆一顆往外冒痘，感覺整張臉都在發炎，月經也延遲了，直接把剩下的全扔了。
雖然只是小概率事件，但你們也應該有這種體會：中獎可能輪不到你，中招分分鐘就是你了。
Pola第二個主打成分就是從非一般的哈密瓜裡提取的GliSODin，號稱超強抗氧化，對抗自由基。這英文看著是辣麼的高級。但仔細看，你會發現GliSODin，尼瑪就不就是SOD！大寶明天見，大寶天天見！
難道哈密瓜整的大寶會比較威風？而且吃進去的SOD能不能被我們吸收並起到作用，這還是個迷呢。
美白丸難道真的沒用？
不見得
看完這些，是不是覺得心灰意冷？到底有沒有真的有效的美白丸？
有。
這是第一三共美白丸的效果，之所以真正有效果，是因為它添加了氨甲環酸。它不但可減緩黑素細胞增殖、抑制黑素顆粒合成，還有修復皮膚屏障功能，是美白的重要途徑之一。
它的安全性較高，除了發生率很低的月經量減少，和幾乎未見報道的誘發系統血栓外，沒有其他任何副作用。
但需要強調的是，口服氨甲環酸不是作為化妝品進入市場的，而是需要皮膚科醫生的診斷處方和觀察隨訪的一種藥物。so，美白真不是件容易的事情……
美白不是你想白，想白就能白
假設你真的拿到了一瓶成分確實有效的美白丸，吃了就一定可以白到發光嗎？
不一定哦！
我們所謂的皮膚黑，其實原因是很複雜的：除日曬變黑外，炎症會導致色素沉著；激素的變化可能會讓皮膚暗淡，熬夜等不健康的生活也會讓皮膚狀態紊亂，產生黃褐斑等皮膚問題。具體到每一個人，狀況也不一樣。
出現了問題的皮膚，情況可能像一個多個孔在漏水的大缸。即使“美白丸”的成分理論上能抗氧化能抑制黑素顆粒形成，也只是堵住了一兩個“漏洞”，因此很難講一定能達到預期的完美美白效果。
還有一點，我們的膚色到底有多白，是寫在基因裡的，從出生就決定的。出生後風吹日曬等外界環境的影響，膚色只會逐漸加深。任何保養，都只是在朝著“復原”膚色的方向來努力。
如果一個人的膚色生來就是小麥色，想通過保養使皮膚“越級”白到象牙色，這在目前幾乎是不可能的。除非大面積破壞黑色素，當然，這種方法代價巨大。
美白丸吃or不吃？真的是個值得思考的問題。