冬天坐月子，做好這5點輕鬆躲開月子病

冬天就是冷到瑟瑟發抖， 什麼都不想做， 最好窩在溫暖的被窩裡， 但是一想到冬天要坐月子， 那麼整個人都不好了， 要頂個油膩膩的頭， 還不能洗澡？想想就恐怖！其實坐月子沒那麼恐怖， 該怎麼做就怎麼做， 該注意的注意就可以。 排除這些問題， 保持心情舒暢， 怎麼舒服怎麼來。

​

1、心情最重要

坐月子期間是產後進補的重要階段， 是自己身體恢復得重要時期。 這個期間內， 適當進補好好休息外， 還要保持心情的愉悅舒暢。 好心情是身體的到最好復原的前提。 自己心情好， 吃的東西更加容易吸收， 寶寶也能獲取更多的營養。 所以， 坐月子期間自己一定要調節好自己的心態。

2、剛剛好的溫濕度是舒適必備

冬天坐月子還會遇見一個溫度問題， 冬天冷會打開熱空調， 溫度開得比較暖和， 而寶媽長期呆在這樣的環境中， 鼻粘膜會不舒服， 嗓子也會幹。 身體不能排汗變得黏溺，

會不舒服還會滋生細菌。 自己的皮膚會乾燥， 而寶寶也會更加不舒服。 所以， 室內溫度要適當保持在20到25之間， 不宜過高。 濕度控制在55到65， 這樣寶媽和寶寶都會很自在舒服。

​

3、緊閉門窗早過時了

以前媽媽的說法是， 坐月子期間是不能吹風的，

事實上坐月子時房間裡可以開窗通風， 讓房間空氣對流， 就可以帶走屋子裡的異味， 保持空氣的新鮮。 比如可以上午， 下午各一次風， 每次通風時間在5—20分鐘左右， 不要時間太長， 以免寶寶著涼， 冬天內外溫差大。 開窗時， 開窗子的時候， 也可以帶他其他房間。 等溫度回升後， 靜待片刻， 溫度複正常後， 再將寶寶帶回來。

4、澡是可以洗的

寶媽產後身上肯定會有出汗、溢出來的奶水等等。 坐月子時身上發黏發臭的味道， 自己都嫌棄自己， 何況還要給寶寶哺乳， 澡肯定是要洗的。 發酸到你都嫌棄自己。 這個時候你要洗澡肯定會有人來反對， 出於對你好的目的會給你上課。 但是科學的角度來說洗澡可以清潔身體， 讓血液迴圈加快新陳代謝，

以便體內代謝物的排出， 有利於身體健康。 雖然坐月子可以洗澡， 但是有幾點要注意， 最好在產後1周再洗， 洗澡時要注意風進入， 以防著涼。

​

5、得變著法兒地吃

坐月子期間最最重要的就是吃， 營養物質的攝入， 吸收， 來補充身體。 但是月子大吃還是有幾點要注意，

比如分娩後1—2天應該吃得清淡， 和易消化的食物。 之後的飲食也要多樣化， 保證營養的全面吸收。 最好能夠攝入蔬菜500克的蔬菜， 500克的水果， 魚肉和肉類也要比較充足。

圖片來源於網路， 如有侵權， 請聯繫刪除

如果喜歡大家可以關注我的頭條號， 更多資訊等你來分享， 我們也可以一起探討關於孕媽萌寶的所有問題。 本篇文章有寫的不對的地方， 還請各位朋友多多指教。