咳咳咳！咳嗽痰多不停 。 很多朋友都說最怕咳嗽， 一咳起來總感覺咳嗽是“無藥醫”唉...
現在冬天晝夜溫差較大， 加上風大天氣乾燥病原微生物容易滋生，
都說藥補不如食補， 一位媽媽最近煲了一款靚湯， 居然把給女兒咳嗽治好了！
而且還非常易學易做， 這款湯就是
川貝煲鯽魚
鯽魚川貝湯
材料：川貝6克， 鯽魚200克， 薑絲， 陳皮， 鹽， 胡椒。
做法
1、鯽魚處理乾淨後， 將陳皮、薑絲、胡椒、川貝放入魚腹裡， 封口。
2、鍋中倒入適量清水， 放入魚， 加點鹽， 中火將魚煮熟， 然後將魚腹中的食材取出來， 即可食用。
功效川貝母性味微寒、甘、苦， 具有清熱化痰、滋陰潤肺的功效， 能治療肺熱咳嗽、咳痰帶血、乾咳少痰等症。
那麼除了這種湯
小編再給介紹幾樣適合冬天的易學好飲靚湯啦
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生薑杏仁湯
材料：生薑6克， 杏仁10克， 鹽4克， 甘草5克。
做法
杏仁泡洗後去掉外皮和內尖， 生薑去皮與鹽一起搗碎， 甘草研細末、微炒， 搗碎後一同拌勻， 用開水沖成湯即可飲用。
功效 杏仁止咳平喘， 生薑辛溫散寒發汗， 化痰止咳， 甘草祛痰止咳。
松子仁煲西洋參鮮雞湯
材料 松子仁、西洋參、雞肉（或豬展肉）
做法
1、松子仁、紅棗、陳皮洗淨， 紅棗去核， 陳皮刮去瓤；光母雞去內臟、肥膏， 斬為件狀， 一起與西洋參、生薑放進瓦煲內。
2、瓦煲內加入清水3000毫升（約12碗水量）， 武火煲沸後改為文火煲3小時， 調入適量食鹽和生油便可。
功效：皮膚經常癢或濕疹， 可防秋燥日皮膚乾燥， 痕癢。
靈芝豬肚湯
材料：豬肚1個，靈芝200克、蜜棗4個，薑片少許
做法
1、鍋中放水， 放入洗淨的豬肚和靈芝，加幾片薑片，先焯水一次，去掉浮沫。
2、直到豬肚膨脹，浮沫沒有，撈出，倒去原來的水，再重新加入末過豬肚面的水，放入其他的配料，大火燒開，再倒入瓦煲小火煲1.5小時。
功效：秋冬節季變化，尤其體質加劇寒涼，有慢性胃炎的人經常會胃痛，可煲此湯。
生地麥冬豆腐龍骨湯
材料：200g 龍骨、250g豆腐、50g生地、50g麥冬
做法
龍骨焯水備用。豆腐洗淨切大塊。所有材料一起放放砂鍋，一次性加足水。中火煲開後，再小火煲一個半鐘，放鹽即可。
功效：用於肺燥乾咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，內熱消渴，腸燥便秘，咽白喉。養陰生津，潤肺止咳。
如果覺得有時候煲老火靚湯還是有滴麻煩
那上班族的朋友們在平時可以試下下面幾樣
簡單秋冬滋潤飲都是不錯的
白果燉銀耳
材料：白果20克、銀耳30克、冰糖15克
做法
將白果銀耳放入燉鍋內加水適量，中火燒沸，再用文火燉煮1小時，加入冰糖即可。
功效 有滋陰潤肺定喘止咳之效。適用于陰虛咳嗽、遺精、小便頻數等症。
核桃粥
材料 核桃50克、粳米100克、冰糖100克
做法
先將核桃仁用沸水浸過、去皮，切成米粒大小，待米煮開花時加入，同時加入冰糖，熬煮成粥食用。
功效 核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能。
紫蘇粥
材料 粳米100 克，紫蘇葉15克，紅糖適量。
做法
紫蘇葉與粳米放入鍋內武火燒沸後文火煮35分鐘，加入紅糖即成。
功效 有開宣肺氣、發表散寒、行氣寬中的功效，適用於感冒風寒、咳嗽、胸悶不舒等病症。
生薑蜂蜜飲
材料 生薑20克、蜂蜜50克。
做法
1、將20g生薑切成細絲，放入杯中，用60度左右的熱水沖泡。
2、待水溫降到35度左右時再放入50g蜂蜜攪拌，即可飲用，每天一杯堅持飲用，必有效果。
功效 生薑發汗解表、溫肺止咳，不但能把多餘的熱量帶走，同時還能帶出體內的病菌、寒氣。蜂蜜生薑飲適用於肺熱咳嗽引起的咽喉幹痛、聲音嘶啞等問題。
材料：豬肚1個，靈芝200克、蜜棗4個，薑片少許
做法
1、鍋中放水， 放入洗淨的豬肚和靈芝，加幾片薑片，先焯水一次，去掉浮沫。
2、直到豬肚膨脹，浮沫沒有，撈出，倒去原來的水，再重新加入末過豬肚面的水，放入其他的配料，大火燒開，再倒入瓦煲小火煲1.5小時。
功效：秋冬節季變化，尤其體質加劇寒涼，有慢性胃炎的人經常會胃痛，可煲此湯。
生地麥冬豆腐龍骨湯
材料：200g 龍骨、250g豆腐、50g生地、50g麥冬
做法
龍骨焯水備用。豆腐洗淨切大塊。所有材料一起放放砂鍋，一次性加足水。中火煲開後，再小火煲一個半鐘，放鹽即可。
功效：用於肺燥乾咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，內熱消渴，腸燥便秘，咽白喉。養陰生津，潤肺止咳。
如果覺得有時候煲老火靚湯還是有滴麻煩
那上班族的朋友們在平時可以試下下面幾樣
簡單秋冬滋潤飲都是不錯的
白果燉銀耳
材料：白果20克、銀耳30克、冰糖15克
做法
將白果銀耳放入燉鍋內加水適量，中火燒沸，再用文火燉煮1小時，加入冰糖即可。
功效 有滋陰潤肺定喘止咳之效。適用于陰虛咳嗽、遺精、小便頻數等症。
核桃粥
材料 核桃50克、粳米100克、冰糖100克
做法
先將核桃仁用沸水浸過、去皮，切成米粒大小，待米煮開花時加入，同時加入冰糖，熬煮成粥食用。
功效 核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能。
紫蘇粥
材料 粳米100 克，紫蘇葉15克，紅糖適量。
做法
紫蘇葉與粳米放入鍋內武火燒沸後文火煮35分鐘，加入紅糖即成。
功效 有開宣肺氣、發表散寒、行氣寬中的功效，適用於感冒風寒、咳嗽、胸悶不舒等病症。
生薑蜂蜜飲
材料 生薑20克、蜂蜜50克。
做法
1、將20g生薑切成細絲，放入杯中，用60度左右的熱水沖泡。
2、待水溫降到35度左右時再放入50g蜂蜜攪拌，即可飲用，每天一杯堅持飲用，必有效果。
功效 生薑發汗解表、溫肺止咳，不但能把多餘的熱量帶走，同時還能帶出體內的病菌、寒氣。蜂蜜生薑飲適用於肺熱咳嗽引起的咽喉幹痛、聲音嘶啞等問題。