生活中你是不是特別容易憤怒？爭吵、煩躁、焦慮、憤怒， 你不知道這些壞情緒是哪裡來的， 就想找人吵一架、撒撒火？簡單一個生活中的小細節都能讓你感覺怒髮衝冠？可別這樣， 多項國際研究聚焦情緒對壽命的影響。 研究顯示， 這些壞情緒， 也許會讓你的壽命大大縮短。
丹麥一項從2000年開始， 歷時11年、涉及9870名成年人的新研究發現， 與沒有相應問題的人對比， 常因夫妻關係出現情緒困擾的人死亡率增加1倍；常因親子關係焦慮的人死亡率增加50%；常跟家人爭吵的人死亡率升高1倍；常與鄰居爭吵的人死亡率增加2倍。 英國牛津大學研究人員發表在《世界精神醫學期刊》上的研究也發現， 有嚴重精神問題的人壽命平均減少7~24年。
國外， 有媒體載文分析稱：焦慮等不良情緒對人體造成的負面影響是全方位的。 初發期， 喉嚨會變得沙啞乾澀；肌肉會變得緊張， 引發肩頸疼痛及偏頭痛；血糖也會因此突然升高。
復旦大學附屬華山醫院吳晞副教授指出， 短時間的憤怒會導致體內腎上腺髓質分泌的兒茶酚胺類激素增加， 這種激素起到神經調節的作用， 整個人就是變得易激惹， 會導致血壓增高、心率加快， 心臟冠狀動脈緊縮， 甚至出現致命的冠狀動脈閉塞。 並出現血糖上漲， 血液濃縮， 血凝加快， 肌肉緊張胃和消化道收縮或痙攣， 感到劇烈的腹痛。 有些人憤怒時血壓下降， 心率變慢， 眩暈甚至喪失意識等。
“特別是老年人， 當受到嚴重精神創傷， 出現憤怒、焦慮、仇恨等激動情緒時，
而對於長期的憤怒來說， 神經調節轉為內分泌調節， 我們常說的糖皮質激素會分泌增多， 而糖皮質激素分泌增多除了導致讓血壓增高、心率增快以外， 還會導致人體免疫力會下降， 因為他會降低免疫細胞對於這外界的一些必要物質的識別。
“就拿糖尿病來說， 如果長期憤怒、抑鬱、焦慮血糖就不容易控制， 所以調節心態對於血糖控制也很重要， 建議放平心態， 不要被不良情緒控制。 ”吳晞副教授說。
根據美國密西根大學研究顯示， 夫妻鬧矛盾時， 壓抑憤怒更容易導致死亡率上升， 而吵架卻可能有益健康。 研究小組花了17年時間，
他們發現， 17年來， 抑怒型夫婦遭受喪偶之痛遠遠多於非抑怒型， 而且， 死亡的幾率幾乎是非抑怒型夫婦的5倍。 夫妻共同生活時， 他們的主要任務之一就是調解衝突， 關鍵在於當衝突出現時， 你怎麼應對。 要是你不理會它， 壓抑憤怒情緒， 心裡卻總想著它， 繼而憎恨或者毆打你的配偶， 那你就有麻煩了。
吳晞副教授指出， 面對憤怒最好是採取移情的方式， 當然不是移情別戀的移情。 可以將注意力轉向別處， 也可以嘗試去吃些東西， 碳水化合物能讓人平靜下來；另外，