每當產期臨近， 孕媽咪難免會心裡緊張， 不知所措， 其實大可不必， 只要提前做好充足的準備。 在整個分娩的過程中， 孕媽咪可能會有很多種分娩姿勢。
國內外的的婦產醫院在孕婦分娩時有很多姿勢可供選擇， 這些姿勢可能會讓產婦更順利地迎接新生命的到來。 但是不同的姿勢又各有各的優缺點， 你知道自己到底適合哪種姿勢嗎？
在整個分娩的過程中， 媽咪不可能始終保持著一種姿勢。 在分娩的第一產程裡， 醫生總是儘量鼓勵媽咪們多活動來減少或緩解分娩時的疲勞。 目前所說的分娩姿勢僅是指寶寶即將娩出時媽咪所採取的姿勢， 即快進入或是在第二產程的姿勢， 完成第二產程一般需要1~2個小時。
分娩第一產程的姿勢
半躺著， 在膝蓋之間放一些枕頭可使臨產媽咪更舒服， 這種姿勢有利於臨產媽咪休息。
或者坐在床上， 一隻腳平放， 另一隻腳可以提起來， 身體倚靠在床頭或者先生身上。 這種姿勢的優點是：防止骨盤傾側， 也有助於嬰兒找到最好的出生體位
也可以下地進行一些輕度較弱的運動有助於寶寶的娩出。 在分娩的第一階段， 可以活躍一些， 但不要讓自己太累， 散步就是最理想的活動。
分娩第二產程姿位大盤點
最讓人熟悉的分娩姿勢就是躺在床上， 但從世界各地的婦產醫院瞭解到， 其實分娩時， 還有很多姿勢可供你選擇， 比如坐、站、臥等各種各樣的分娩姿勢， 如果找到了適合自己的分娩姿勢， 那麼不僅能讓分娩更順利、媽咪疼痛時間縮短， 還能夠防止分娩時不當姿勢對寶寶的不良影響。 還等什麼？一起進入分娩“姿位”預演吧！
在分娩的第二階段， 最理想的分娩姿勢是能夠最大限度地打開產道， 讓孩子順利出生， 利用重力作用幫助孩子出生， 而且能夠為孕婦提供安全感的姿勢。 在宮縮的過程中孕婦可以變換不同的姿勢找出最適合自己的姿勢。
除了幫助寶寶順利分娩之外，
1
仰臥位分娩法
平躺在床上， 兩腿張開， 一般在床的兩邊會有專門的扶手， 是讓孕媽咪在分娩時抓著用力的。
優點：
這種姿勢可以幫助胎寶寶轉換胎位；對於進行產科所需的醫療處理， 比如器械助產等有利；分娩後對新生寶寶的處理也更方便， 適合醫務人員的需要；國內對此分娩姿勢的經驗豐富， 無論對產婦還是新生寶寶的應急醫護都更熟悉、更方便。
缺點：
採取仰臥位的時後， 已經被寶寶撐得很大的子宮會壓迫下腔靜脈， 這會使回心血量減少。 一旦出現這種情況， 可能導致產婦出現仰臥位綜合征， 還可能誘發胎寶寶宮內窘迫和孕媽咪產後出血增多；
仰臥位分娩法可能使孕婦的下腰部的不適甚至疼痛， 增加孕婦的疲勞感。
胎寶寶在孕媽咪骨盆內的旋轉失去了重力的幫助， 還可能導致產程延長， 繼發宮縮乏力等。
國內多數醫院都都推薦孕婦採取仰臥位， 是由於方便醫護人員對孕婦的產程監護及方便接生的技術操作。
不常見的分娩姿勢
除了仰臥式分娩姿勢之外，還有五種分娩姿勢，它們並不常見，有些分娩姿勢國內甚至還沒有引進，但它們都切實存在著，並且各有優缺點，讓我們一起來瞭解吧！
2
側躺式分娩法
一樣是睡在產床上，但是側躺是分娩法是讓孕媽咪側向躺著，蜷縮背部，丈夫可以幫忙把臨產媽咪的一隻腳抬起。這種姿勢所受重力作用雖然不大，但對於產婦來說是一種比較舒服的姿勢。
優點：
能有效地幫助媽咪放鬆會陰部位，減少下腔靜脈受到的壓力，並且能防止仰臥位綜合症。
缺點：
應用這種方法分娩，會讓接生的醫護人員覺得操作不便，而且媽咪像哪一邊側臥還需要視胎寶寶臨近出生時具體的胎位而定，相對來說程式較為複雜。
3
半坐式分娩法
在普通產床上，上身立起，可以墊一些枕頭等在膝蓋和背後讓孕媽咪覺得更舒服和放鬆；下半身呈半坐姿勢，然後張開雙腿。
優點：
這種姿勢有利於利用胎寶寶自身的重力作用，同時也方便醫生觀察宮縮情況。
缺點：
這種姿勢仍可能使骨盆的可塑性受到限制，而產道本身比較狹窄，並且工作效率較低，所以可能會增加難產的機會。
4
水產式
在國外非常流行水中分娩，國內也有不少願意嘗鮮的孕媽咪選擇了這個姿勢。相比其他姿勢，在水中分娩，能夠讓產婦感到更簡單、舒服。但是在國內用這個方式，對孕肚的身高體重和胎兒都會有一定的要求。比如水中分娩的設備、人員和技術，會陰條件、胎寶寶大小等。
水中分娩採取的也是半坐式分娩法，准爸爸可以從背後環抱著媽咪鼓勵其分娩，由於水的浮力，媽咪感受到的疼痛會減輕許多。
5
坐或蹲坐式分娩法
可以借助產房工具而坐，這時候子宮打開，借助重力的作用，可以自然地讓寶寶更容易出生。但這個姿勢產婦會比較累，但累的時候可以站起來或者向後靠坐。
優點：
直立姿勢，由於重力的關係能讓孕媽咪用力得當，胎寶寶先露部直接壓迫子宮下段的宮頸部，可以反射地使子宮收縮強而有力，而且用力時與產軸一致，所以相較傳統的分娩體位能縮短第二產程；
有利於分娩機轉的順利進行，直產姿勢，胎寶寶重力與產道方向一致，宮縮能使胎頭在產道中旋轉的順利；
產婦以蹲式骨產道寬度最大，當產婦從平臥位改為蹲式時，骨產道橫斷面的面積可增加30%，蹲位時出口前後徑可增大0.5cm～2.0cm；
改善胎寶寶的血液迴圈，減輕胎寶寶在分娩過程中缺氧的程度，減少新生寶寶窒息的情況；
缺點：
採用這種姿勢分娩的話，孕媽咪由於久坐會陰容易發生水腫；
有急產傾向及進程較快的媽咪不應該採取坐式產椅分娩。
其實，坐式分娩其實是一種很古老、很自然的生產方法。早在18世紀以前，女性就採用過坐式分娩。
6
前傾跪式分娩法
產婦將手放在床上或者支撐物上，兩腿分開。這種姿勢可以減低陰道撕裂或者進行會陰切開術的幾率，但是這種姿勢的話，產婦可能會比較累。
優點：
這種姿勢可以減低陰道撕裂或者進行會陰切開術的幾率。
缺點：
臨產的孕媽咪會覺得比較累，通過放些枕頭在膝蓋和手下面墊著能適當舒緩一些。
7
站立式分娩法
站立著，雙手可以握住高出橫杆以便用力，雙腿稍彎並分開。
優點：
無需施加麻醉劑，而且可以更好地利用重力的作用。
缺點：
由於一直採用站立稍蹲的姿勢，媽咪會覺得比較勞累，如果產程較長會損耗媽咪許多體力。
☆選擇不慎，可能導致嚴重問題
採取坐、蹲、站立或者前傾跪式的分娩姿勢有利於運用寶寶自身重力作用，加快產程，從而減輕媽咪痛苦。但是，這些方式同樣存在著問題，如果寶寶下滑速度太快，就會導致嚴重的陰道撕裂，反而讓孕媽咪更痛苦，所以還是建議孕媽咪們慎重選擇。
有關分娩姿勢的誤區
誤區1：姿勢決定順產
決定孕媽咪能否順產，主要取決於分娩時的4個條件：產力的強度、產道寬敞度、胎寶寶的大小和精神因素。只有這4個因素相互適應了，順產才有可能。從醫學角度上說，如果順產的條件符合了，那麼什麼姿勢都能順產，如果靠特定的姿勢才能完成的分娩，還不能稱之為順產。
誤區2：產程越快越好
無論採用什麼姿勢，分娩都是需要一定時間的。這是因為寶寶必須在通過媽咪的骨產道和軟產道後，媽咪和寶寶仍都是安全的，分娩才可以說算是成功。
媽咪的骨產道雖說只有10cm左右的長度，但它卻不是等圓等寬的，而是一個近似漏斗狀的管道，在這個短小的管道裡竟有三個平面的形狀是不一樣的。
因此，寶寶要想以一種姿勢來通過是絕對不可能的，會被卡在產道的某一處。寶寶必須被動地轉動來適應媽媽產道腔的形態，下一步的分娩才可能進行，每一個動作的完成都需要一定的時間，並不能著急。
誤區3：選擇姿勢走極端
有些孕媽咪要麼就認定了傳統的仰臥式分娩姿勢，覺得這樣安全係數就能達到100%了；要麼就堅持要選擇坐、蹲之類的姿勢進行分娩，覺得這種分娩“快、狠、准”。
其實，這些都不儘然，胎寶寶的大小、媽咪陰道和會陰的條件等都會影響分娩的進程，並沒有哪一種姿勢是最好的，只有哪一種姿勢是最適合的。生產本來就是一個艱難的過程，孕媽們不管選擇什麼樣的方式，對自身都會有巨大的傷害。
在選擇方式上，要根據自身的情況，選擇適合自己的，才更有利自己和寶寶。而當分娩過程中出現任何問題時，請一定要和你的醫生及時進行溝通，並全力配合醫生，保證分娩順利。
是由於方便醫護人員對孕婦的產程監護及方便接生的技術操作。不常見的分娩姿勢
除了仰臥式分娩姿勢之外，還有五種分娩姿勢，它們並不常見，有些分娩姿勢國內甚至還沒有引進，但它們都切實存在著，並且各有優缺點，讓我們一起來瞭解吧！
2
側躺式分娩法
一樣是睡在產床上，但是側躺是分娩法是讓孕媽咪側向躺著，蜷縮背部，丈夫可以幫忙把臨產媽咪的一隻腳抬起。這種姿勢所受重力作用雖然不大，但對於產婦來說是一種比較舒服的姿勢。
優點：
能有效地幫助媽咪放鬆會陰部位，減少下腔靜脈受到的壓力，並且能防止仰臥位綜合症。
缺點：
應用這種方法分娩，會讓接生的醫護人員覺得操作不便，而且媽咪像哪一邊側臥還需要視胎寶寶臨近出生時具體的胎位而定，相對來說程式較為複雜。
3
半坐式分娩法
在普通產床上，上身立起，可以墊一些枕頭等在膝蓋和背後讓孕媽咪覺得更舒服和放鬆；下半身呈半坐姿勢，然後張開雙腿。
優點：
這種姿勢有利於利用胎寶寶自身的重力作用，同時也方便醫生觀察宮縮情況。
缺點：
這種姿勢仍可能使骨盆的可塑性受到限制，而產道本身比較狹窄，並且工作效率較低，所以可能會增加難產的機會。
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水產式
在國外非常流行水中分娩，國內也有不少願意嘗鮮的孕媽咪選擇了這個姿勢。相比其他姿勢，在水中分娩，能夠讓產婦感到更簡單、舒服。但是在國內用這個方式，對孕肚的身高體重和胎兒都會有一定的要求。比如水中分娩的設備、人員和技術，會陰條件、胎寶寶大小等。
水中分娩採取的也是半坐式分娩法，准爸爸可以從背後環抱著媽咪鼓勵其分娩，由於水的浮力，媽咪感受到的疼痛會減輕許多。
5
坐或蹲坐式分娩法
可以借助產房工具而坐，這時候子宮打開，借助重力的作用，可以自然地讓寶寶更容易出生。但這個姿勢產婦會比較累，但累的時候可以站起來或者向後靠坐。
優點：
直立姿勢，由於重力的關係能讓孕媽咪用力得當，胎寶寶先露部直接壓迫子宮下段的宮頸部，可以反射地使子宮收縮強而有力，而且用力時與產軸一致，所以相較傳統的分娩體位能縮短第二產程；
有利於分娩機轉的順利進行，直產姿勢，胎寶寶重力與產道方向一致，宮縮能使胎頭在產道中旋轉的順利；
產婦以蹲式骨產道寬度最大，當產婦從平臥位改為蹲式時，骨產道橫斷面的面積可增加30%，蹲位時出口前後徑可增大0.5cm～2.0cm；
改善胎寶寶的血液迴圈，減輕胎寶寶在分娩過程中缺氧的程度，減少新生寶寶窒息的情況；
缺點：
採用這種姿勢分娩的話，孕媽咪由於久坐會陰容易發生水腫；
有急產傾向及進程較快的媽咪不應該採取坐式產椅分娩。
其實，坐式分娩其實是一種很古老、很自然的生產方法。早在18世紀以前，女性就採用過坐式分娩。
6
前傾跪式分娩法
產婦將手放在床上或者支撐物上，兩腿分開。這種姿勢可以減低陰道撕裂或者進行會陰切開術的幾率，但是這種姿勢的話，產婦可能會比較累。
優點：
這種姿勢可以減低陰道撕裂或者進行會陰切開術的幾率。
缺點：
臨產的孕媽咪會覺得比較累，通過放些枕頭在膝蓋和手下面墊著能適當舒緩一些。
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站立式分娩法
站立著，雙手可以握住高出橫杆以便用力，雙腿稍彎並分開。
優點：
無需施加麻醉劑，而且可以更好地利用重力的作用。
缺點：
由於一直採用站立稍蹲的姿勢，媽咪會覺得比較勞累，如果產程較長會損耗媽咪許多體力。
☆選擇不慎，可能導致嚴重問題
採取坐、蹲、站立或者前傾跪式的分娩姿勢有利於運用寶寶自身重力作用，加快產程，從而減輕媽咪痛苦。但是，這些方式同樣存在著問題，如果寶寶下滑速度太快，就會導致嚴重的陰道撕裂，反而讓孕媽咪更痛苦，所以還是建議孕媽咪們慎重選擇。
有關分娩姿勢的誤區
誤區1：姿勢決定順產
決定孕媽咪能否順產，主要取決於分娩時的4個條件：產力的強度、產道寬敞度、胎寶寶的大小和精神因素。只有這4個因素相互適應了，順產才有可能。從醫學角度上說，如果順產的條件符合了，那麼什麼姿勢都能順產，如果靠特定的姿勢才能完成的分娩，還不能稱之為順產。
誤區2：產程越快越好
無論採用什麼姿勢，分娩都是需要一定時間的。這是因為寶寶必須在通過媽咪的骨產道和軟產道後，媽咪和寶寶仍都是安全的，分娩才可以說算是成功。
媽咪的骨產道雖說只有10cm左右的長度，但它卻不是等圓等寬的，而是一個近似漏斗狀的管道，在這個短小的管道裡竟有三個平面的形狀是不一樣的。
因此，寶寶要想以一種姿勢來通過是絕對不可能的，會被卡在產道的某一處。寶寶必須被動地轉動來適應媽媽產道腔的形態，下一步的分娩才可能進行，每一個動作的完成都需要一定的時間，並不能著急。
誤區3：選擇姿勢走極端
有些孕媽咪要麼就認定了傳統的仰臥式分娩姿勢，覺得這樣安全係數就能達到100%了；要麼就堅持要選擇坐、蹲之類的姿勢進行分娩，覺得這種分娩“快、狠、准”。
其實，這些都不儘然，胎寶寶的大小、媽咪陰道和會陰的條件等都會影響分娩的進程，並沒有哪一種姿勢是最好的，只有哪一種姿勢是最適合的。生產本來就是一個艱難的過程，孕媽們不管選擇什麼樣的方式，對自身都會有巨大的傷害。
在選擇方式上，要根據自身的情況，選擇適合自己的，才更有利自己和寶寶。而當分娩過程中出現任何問題時，請一定要和你的醫生及時進行溝通，並全力配合醫生，保證分娩順利。