冬季空氣中的濕度開始下降， 皮膚容易出現起皮、脫屑的現象。 泡泡最近皮膚乾， 鼻子幹， 感覺自己都不美了， 顏值越來越低， 很傷心。
所以怎麼在乾燥的冬季做好的肌膚保濕呢？現在告訴泥萌， 秘訣就在“生活細節+補水食物”啦！
1.多喝熱水其實男朋友那句多喝熱水是真的很奏效。 比起護膚品， 喝水是更有效的保濕方法哦， 還可以在水里加一些含有植物膠質的食物， 能延緩水分子的吸收速度， 起到充分補水的作用。
一天中最佳的護膚時間段是早晨、中午還是夜晚？經科學研究發現補水的關鍵時刻是在早上起床後
因為肌膚經過漫長的睡眠後流失掉了相當多的水分， 起床後空腹喝水能讓肌膚恢復水嫩，
當洗臉水和洗澡水超過人體正常體溫時（37-38℃之間）， 皮膚毛孔會擴張， 臉上大量的皮脂就易被洗去。 皮脂是保護皮膚的“鎧甲”， 失去了皮脂皮膚會變得乾燥敏感，
因此無論洗臉還是洗澡， 水溫都不要過熱， 洗澡時間也最好控制在20分鐘以內， 以免長期處於蒸汽環境， 肌膚中的水分被蒸發掉啦。
隨身帶一罐保濕噴霧， 及時給肌膚補水。 在噴完之後記得擦乾， 塗上保濕乳液效果會更好。
你有沒有發現太甜的食物總是越吃越渴？比如可樂、加工橙汁等含糖飲料喝下去後，血糖值將在短時間內迅速上升，導致細胞外液的濃度增加，使得細胞失水。
所以少吃一些含糖量高的食物肌膚可能就沒那麼乾燥了。
6.不要忽視嘴唇
不少人的嘴唇在冬天容易脫皮，這也是缺水的關係。千萬不要用舌頭舔嘴唇，這樣不會潤濕，反而脫皮現象會更嚴重。
日常習慣用潤唇膏塗抹嘴唇，脫皮的現象能減少很多。晚上睡覺還可以適當使用唇膜哦。
7.適宜的室內溫度室內外溫差過大對皮膚有較強的刺激。泡泡建議在辦公室內放一個加濕器增加濕度，防止肌膚失水。
除了生活上這些小細節許多食物也是為肌膚補水的優質來源哦！
白蘿蔔
白蘿蔔含水量高達90%多，同時白蘿蔔中的礦物質含量也很高，可補充人體微量元素，增加免疫力。
大白菜
大白菜是秋天餐桌上的常客。因為大白菜的水分含量很高，而且大白菜中豐富的維生素C具有美容護膚的作用。
蘆薈
蘆薈含有大量氨基酸和礦物質，能幫助皮膚吸收水分，是補水食物界的“神助攻”。
另外，蘆薈還能柔化皮膚消去粉刺留下的痕跡。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素吸收進人體後會在小腸內轉化為維生素A，維生素A保護著表皮，使皮膚滋潤有彈性。
黃瓜
黃瓜一口咬下去，滿滿都是水分。除此之外，黃瓜還含有多種B族維生素和充分的維生素C，無論“外敷”還是“內服”都是美容的好幫手。
獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量是柑橘的數倍，氨基酸也很豐富，並含有維生素B1和胡蘿蔔素等多種營養素，有助於肌膚緩解乾燥。
椰子汁
椰子汁補水能力很強，且含有鉀元素。鉀參與細胞的新陳代謝和酶促反應，有助於保持健康的肌膚哦。
現在伸手摸摸臉是不是已經開始乾燥了？
那就趕快將以上小妙招用起來吧！
5.少吃高糖食物你有沒有發現太甜的食物總是越吃越渴？比如可樂、加工橙汁等含糖飲料喝下去後，血糖值將在短時間內迅速上升，導致細胞外液的濃度增加，使得細胞失水。
所以少吃一些含糖量高的食物肌膚可能就沒那麼乾燥了。
6.不要忽視嘴唇
不少人的嘴唇在冬天容易脫皮，這也是缺水的關係。千萬不要用舌頭舔嘴唇，這樣不會潤濕，反而脫皮現象會更嚴重。
日常習慣用潤唇膏塗抹嘴唇，脫皮的現象能減少很多。晚上睡覺還可以適當使用唇膜哦。
7.適宜的室內溫度室內外溫差過大對皮膚有較強的刺激。泡泡建議在辦公室內放一個加濕器增加濕度，防止肌膚失水。
除了生活上這些小細節許多食物也是為肌膚補水的優質來源哦！
白蘿蔔
白蘿蔔含水量高達90%多，同時白蘿蔔中的礦物質含量也很高，可補充人體微量元素，增加免疫力。
大白菜
大白菜是秋天餐桌上的常客。因為大白菜的水分含量很高，而且大白菜中豐富的維生素C具有美容護膚的作用。
蘆薈
蘆薈含有大量氨基酸和礦物質，能幫助皮膚吸收水分，是補水食物界的“神助攻”。
另外，蘆薈還能柔化皮膚消去粉刺留下的痕跡。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素吸收進人體後會在小腸內轉化為維生素A，維生素A保護著表皮，使皮膚滋潤有彈性。
黃瓜
黃瓜一口咬下去，滿滿都是水分。除此之外，黃瓜還含有多種B族維生素和充分的維生素C，無論“外敷”還是“內服”都是美容的好幫手。
獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量是柑橘的數倍，氨基酸也很豐富，並含有維生素B1和胡蘿蔔素等多種營養素，有助於肌膚緩解乾燥。
椰子汁
椰子汁補水能力很強，且含有鉀元素。鉀參與細胞的新陳代謝和酶促反應，有助於保持健康的肌膚哦。
現在伸手摸摸臉是不是已經開始乾燥了？
那就趕快將以上小妙招用起來吧！