隨著天氣變冷， 不少人也變成了手腳冰涼的“冰美人”
即使不停地喝熱水， 穿再多的衣服， 仍然覺得冷。
其實只要你會調養， 沒有暖寶寶和暖手袋，
跟著小公舉來看看把
陽氣不足
陽氣具有溫養的功能， 陽氣虛衰就無法溫暖人體。 特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣
2.氣血運行不暢
身體本身的陽氣並不虛衰， 但氣血運行不暢， 導致陽氣瘀滯在體內，
3.生活起居失調
壞習慣讓寒氣鑽了空子，
如冷飲吃太多、寒冷天氣穿的單薄等
4.情緒波動
精神壓力過大、過分敏感、容易生氣、過度操心、心神不寧等不良情緒也會影響身體機能，
5.激素變化
在經期、孕期和產期等特殊生理時期，
月經和生育多所引起的激素變化會對自主神經系統造成一定影響，
引發畏寒肢冷。
學會這幾招 告別手腳冰涼
1.揉搓手腳
經常揉搓手腳心，
按摩一下穴位，
能改善末端血管的微循環狀況
2.上下班快步走
久坐辦公室的辦公族， 平日鍛煉太少， 可選擇一些輕鬆平緩、活動量不大的運動， 如瑜伽、登山等。
鍛煉時覺得自己的身體有些發熱， 微微出汗即可。
鍛煉每週三到五次， 每次半小時為宜。 上下班快走， 簡單的爬樓梯、原地跳躍都可以有助於強化體溫調節能力。
3.曬太陽
中醫認為人體的前為陰，
後為陽，
因此曬後背，
能起到補陽氣的作用
在寒冷的天氣裡， 曬曬後背， 還能祛除脾胃寒氣， 有助改善消化功能
最好在下午4到6點， 每次曬半小時左右， 邊曬邊拍打按摩， 有助於調理五臟六腑。
4.不熬夜
熬夜的人大都會有類似的感受：一到淩晨三四點鐘，
就會手腳冰冷，
渾身發冷，
腦子不聽使喚。
這其實就是熬夜內耗氣血，
寒邪趁虛入侵人體，
導致經絡阻塞的表現
秋冬更要保證充足的睡眠，
以防寒邪傷身。
建議作息時間調整為“早臥晚起”，
如果時間允許躺倒陽光照耀時再起床最好，
可以躲避寒邪，
避免陽氣收到擾動。
5,.堅持泡澡泡腳
泡澡時在水中加入生薑或肉桂精油，
可促進血液迴圈。洗澡時，可用冷熱水交替沖淋手腳。借由血管冷熱間的縮放，達到通暢血管的目的。
也可在睡前熱水泡腳，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右。
泡腳後要立刻用毛巾擦乾，並穿上保暖襪子。
6.穿寬鬆衣物
打底褲、打底襪會緊緊捆在腿上，導致血液流通不暢。使肢體和皮膚表面的血液迴圈減慢，人只會更冷，嚴重時反而更容易凍傷。
7.睡覺時護好腳
腎經起始於足底，而足部很容易收到寒氣的侵襲。建議穿溫暖的棉襪入睡，避免夜間足部受涼。
也可在睡前熱水泡腳，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右。
泡腳後要立刻用毛巾擦乾，並穿上保暖襪子。
6.穿寬鬆衣物
打底褲、打底襪會緊緊捆在腿上，導致血液流通不暢。使肢體和皮膚表面的血液迴圈減慢，人只會更冷，嚴重時反而更容易凍傷。
7.睡覺時護好腳
腎經起始於足底，而足部很容易收到寒氣的侵襲。建議穿溫暖的棉襪入睡，避免夜間足部受涼。