並不是所有食物都適合寶寶， 有的容易過敏， 有的易產生危險， 有的有害無益， 寶寶每天只能吃那麼一點食物， 哪些食物適合寶寶呢？媽咪們給寶寶選擇輔食要慎重哦！
十種最適合寶寶吃的食物
1、南瓜， 富含維生素A和維生素C， 能夠保護胃粘膜， 幫助消化， 促進生長發育
2、小扁豆， 含植物蛋白、膳食纖維等， 葉酸含量高， 富含多種維生素和微量元素
3、綠葉菜， 含鐵豐富， 能給寶寶提供大量的鈣、鉀、鎂， 和維生素
4、西蘭花， 抗癌食物、含葉酸和膳食纖維， 富含維生素C和胡蘿蔔素等， 鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富
5、藍莓， 有助於視覺和眼部發育
6、牛油果， 不飽和脂肪酸豐富， 可促進嬰幼兒的智力發育， 預防先天性的智力障礙的出現， 改善便秘
7、肉， 富含蛋白質、脂肪、鈣、鋅和鐵的重要來源，
8、李子， 促進消化， 增加腸胃蠕動， 能緩解添加固體食物後的便秘
9、鷹嘴豆， 植物蛋白豐富
10、橘子， 富含膳食纖維和果膠， 維生素C含量高
10種寶寶需要避免的食物
1、整顆堅果， 吃這個可能會卡住寶寶的氣管（可以打碎給寶寶吃）
2、帶殼海鮮， 一歲以內， 容易引起過敏
3、未經加工的粗纖維食物， 寶寶不容易消化， 易導致消化不良。
4、生雞蛋， 有沙門氏菌的
5、過鹹食物{一歲內不吃鹽}， 太鹹了會傷腎的！
6、碳酸飲料
7、茶、咖啡
8、成人的食物、重口味醬油
9、不是必須吃的糖
10、兒童醬油， 鈉並沒有更低