現代化的生活， 節奏越來越快， 年輕人加班， 熬夜是常有的事情， 那麼亞健康就是當前最流行的說法了， 怎麼讓身體把亞給去掉，
現在的霧霾、地溝油、添加劑……等等， 對人體百害而無一利， 那麼怎麼在這種環境中， 保持身體健康呢？要知道身體健康才能心想事成。
小編認為， 可以採取中醫養生， 來達到身體健康的目的。
中醫養生， 就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病， 從而達到延年益壽的一種醫事活動。 中醫養生重在整體性和系統性， 目的是預防疾病， 治未病。
中醫養生主要有預防觀、整體觀、平衡觀、辯證觀。
1. 未病先防、未老先養。
2.天人相應、形神兼具。
3.調整陰陽、補偏救弊。
4. 動靜有常、和諧適度。
養生就是“治未病”， 是通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實現的， 是一種綜合性的強身益壽活動。
首先， 中醫養生貴在養德， 這是健康和長壽的最重要條件。 中醫養生歷來重視精神衛生， 早在兩千多年前的醫書《黃帝內經》中所言"恬淡虛無， 真氣從之， 精神內守， 病安從來"， 就明確提出養生應注重精神方面的保養。 上古天真論中的養德， 主要是體現在合同與道、德全不危、淳德全道，
養生的第二個關鍵因素就是進行有規律的運動。 生病的人需要運動， 沒有生病的人也需要通過運動從而得以預防。 在運動的同時， 達到強身健體， 增強意志、促進消化迴圈，
第三點就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。 養生要求我們要培養健康的精神， 穩定的情緒， 這樣才能避免精神極端、心理波動， 和情感不穩定。 根據中醫怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎的觀點， 進一步說明情緒， 精神心理保健是人體健康的一個重要環節， 一切對人體不利因素的影響中， 最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。 人的精神狀態正常， 機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力就會增強， 從而可以起到防病的作用。
健康、平衡的飲食也是養生的必備因素。
世界衛生組織提出健康四大基石：均衡營養、適量運動、充足睡眠、良好心態。 膳食平衡首選即個性化科學食療， 檢查偏食後補缺食、限過食達到膳食平衡——異病同治。
誤解1 ：看中醫就是吃中藥
正解：西醫把身體當做一部機器， 某個零件壞損， 更換維修一下。 而中醫把身體和精神當做整體， 陰陽二氣相互對立又相互依存， 因此中醫在治療疾病時， 往往通過讓身體恢復到陰陽動態平衡的狀態， 不適狀況也就治癒了。 所以在預防方面更有優勢。 而調整的途徑除了內服中藥， 還有藥物外敷、冥想、芳香療法、藥浴以及心理療法等。
誤解2 ：養生是老年人的事
正解：千萬別以為養生僅僅是為了長壽， 或認為養生只是老年人的事。 養生在於調和陰陽， 流通氣血， 保持身體健康， 同時提高心理的調適能力。 好皮膚也是養出來的。對任何年紀的人來說，養生都是必需的功課。
誤解3 ：輕微不舒服就要去醫院治療
正解：頻繁看病吃藥會降低人體自身的免疫能力。正所謂“是藥三分毒”，吃藥還有副作用。而人體免疫功能有很強的抗病毒能力和自我恢復能力，所以要健康，增強自身抵抗能力是第一。懂得一些居家的中醫保養知識，既能防患於未然，即使有輕微不舒服，也能自行調養恢復健康。
好皮膚也是養出來的。對任何年紀的人來說，養生都是必需的功課。誤解3 ：輕微不舒服就要去醫院治療
正解：頻繁看病吃藥會降低人體自身的免疫能力。正所謂“是藥三分毒”，吃藥還有副作用。而人體免疫功能有很強的抗病毒能力和自我恢復能力，所以要健康，增強自身抵抗能力是第一。懂得一些居家的中醫保養知識，既能防患於未然，即使有輕微不舒服，也能自行調養恢復健康。