很多人練習瑜伽後， 都能明顯感受到身體的變化：睡眠品質提高了， 生活作息改善了， 我頸椎/腰椎不痛了， 飲食習慣改變了， 不再便秘了……
練習瑜伽的好處諸多， 接下來和大家分享5個讓人感受最深的好處~
“你什麼時候開始瑜伽， 年齡就定格在那個時候。 ” 因為瑜伽是最健康、最徹底、最滋養的美容。 這句話一點都不假， 堅持練習瑜伽的人兒都知道！
當你扭轉身體時， 靜脈血從器官中被擠壓出來；放鬆時， 新鮮的動脈血又回流到各個器官；
倒立時， 下肢的血液回流到身體的上部， 滋養頭部和面部；伸展肌肉時， 淋巴迴圈得到了促進……
一堂瑜伽課下來， 你的身體完成了細胞垃圾的清除， 排除了毒素， 自主按摩和內臟器官的滋養，
子宮、卵巢等性器官因良好的血液迴圈得到充足的營養， 體內保持相當水準雌激素的分泌， 使得皮膚細膩、紅潤、有光澤，
總有人問：“瑜伽可以減肥嗎？”答案是可以， 但和其他健身方式不同， 不是通過瑜伽體式所消耗的卡路里。
瑜伽真正的作用是：控制和塑形。
長期練習瑜伽可以給你一種“控制”自己身體的能力，
瑜伽減肥塑形的原理與力量訓練減肥的原理是完全不同的。
動感單車等這類爆發性力量訓練通過消耗體內的熱量達到減重的效果。
瑜伽通過各種體式， 伸展、拉伸並放鬆肌肉， 使肌肉慢慢變得纖細、修長， 逐漸雕刻出緊實又柔軟的身體線條。
瑜伽就像一顆糖果， 讓你輕而易舉嘗到生活的甜頭。
練習瑜伽可以刺激伽碼氨基丁酸鎮靜大腦， 降低壓力；此外， 瑜伽還會刺激你的大腦產生5-羥色胺， 它一種能產生愉悅情緒的信使。
長期練習瑜伽可以讓你變得更樂觀、積極， 使人有更強的幸福感， 抵抗抑鬱症。
調息、冥想、休息術是瑜伽的精髓。
快節奏的都市生活給人們帶來精神緊張， 情緒煩躁， 思緒紊亂等負效應， 影響身體健康和睡眠品質。
而呼吸自然、身心放鬆、不急不躁、緩慢輕靈是瑜伽練習的基本要求， 如此使得瑜伽體式練習不僅具有健身功效， 而且具有釋放壓力、平衡心態、修身養性的作用。
瑜伽中的調息、冥想和休息術能夠消除緊張、憂慮造成的失眠， 讓你有更好的睡眠， 保持健全的精神和旺盛的生命力。
會養花的人懂得養花其實是養根；
會養魚的人懂得養魚其實是養水；
會瑜伽的人懂得瑜伽其實是養心。
當恒修瑜伽一段時間，你會有更高程度的覺知——對自我情緒的觀察。
女神氣質，不過是一個女子，見過各種浮華，知道自己想要的是什麼，理解自身的局限性，能夠很好的控制情緒，給人溫柔、輕盈、嫺靜、典雅的感覺，讓人賞心悅目。
首先你要開始練習，
然後，你就會慢慢有所收穫。
時間和選擇會幫你證明一切。
瑜伽讓你內外兼修會養花的人懂得養花其實是養根；
會養魚的人懂得養魚其實是養水；
會瑜伽的人懂得瑜伽其實是養心。
當恒修瑜伽一段時間，你會有更高程度的覺知——對自我情緒的觀察。
女神氣質，不過是一個女子，見過各種浮華，知道自己想要的是什麼，理解自身的局限性，能夠很好的控制情緒，給人溫柔、輕盈、嫺靜、典雅的感覺，讓人賞心悅目。
首先你要開始練習，
然後，你就會慢慢有所收穫。
時間和選擇會幫你證明一切。