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柳丁是秋冬季節常見的一種水果，
裡面含有豐富的維生素C，
今天我們就一塊來瞭解柳丁的營養價值，
吃柳丁的好處；以及吃柳丁上火嗎？
柳丁因為酸甜多汁， 並且含有大量的維生素而廣受好評， 其實柳丁除了含有豐富的維生素C， 其它維生素、以及鈣等微量元素也十分豐富， 還含有胡蘿蔔素、有機酸、果糖、黃酮類等營養成分， 可以有效抑制癌細胞擴散， 是一種非常好的防癌抗癌水果， 除此之外， 還可以保護心血管的健康；常吃柳丁也能促進腸道蠕動， 從而具有排毒防便秘的功效；常吃柳丁還可以預防膽結石， 降低膽結石的發病率；也是一種可以美容養顏， 減肥瘦身的水果。
不過大家許多要注意， 因為柳丁裡面含有豐富的胡蘿蔔素， 一旦過量食用就會出現胡蘿蔔素血症，
現在市面上又出現大量的贛南臍橙， 愛吃柳丁的朋友一定不會錯過吧， 但是有不少人會想知道， 吃柳丁上火嗎？柳丁不是橘子， 吃多了也不用擔心會上火， 並且因為柳丁是偏涼性的水果， 因此不僅不會上火， 而且還可以清熱去火， 不過建議一天吃柳丁不要超過五個。
女性在經期總是需要更多的呵護， 對飲食也有一定的限制， 那麼經期能吃柳丁嗎？答案是可以的， 經期適量吃柳丁並不會影響健康， 不過如果是寒冷的冬天， 可以放在溫水中浸泡一下再食用。 柳丁裡面含有豐富的維生素C， 因此特別適合女性食用， 能夠抑制黑色素， 有效美白潤膚， 還可以緩解緊張的情緒。
裡面含有的纖維素， 以及果膠， 可以有效促進腸道蠕動， 從而具有清腸通便以及排毒的功效， 可以避免經期出現便秘的症狀；但對於西瓜、芒果、獼猴桃等含量的水果就不建議經期多吃。
柳丁不能和什麼一起吃？同時吃柳丁時不要喝牛奶，
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