所謂坐月子是女性產後的一個重要階段， 由於妊娠和分娩帶來的傷害， 女性的身體必須要一段休養期來自我調整、自己恢復。 傳統意義上的坐月子為產後一個月， 但實際上女性差不多需要6-8周的時間， 身體才能恢復完全。
值得注意的是， 坐月子期間， 產婦的生活習慣對日後的健康影響相當大。 由於女性產後身體的特殊性， 很多女性以前可以做的事情， 月子期斷斷不能做， 而這些正是媽媽們坐月子的禁忌事項。
在咱們國家， 從很久很久以前就有了坐月子的風俗， 另外， 古人們認為，
1.日常護理方面
· 忌用冷水洗漱或清潔物品。 洗手、洗漱或者清潔奶瓶等都應該用溫水， 切記不能直接用冷水， 否則會導致身體更加虛弱， 甚至受涼感染風寒。
· 忌提重物。 產後提重物可能導致用力過度而使腹部肌肉受到拉扯， 對於身體還沒有恢復， 並且經常會伴有腰酸背痛的產婦， 用力不當很可能會發生內部出血的情況。 此外傷口癒合的階段提重物也可能導致傷口再度開裂。
· 忌過度勞累。 產婦身體很虛弱， 需要及時補充營養， 調理身體， 要多注意休息， 最好不要幹粗活、體力活， 以防止過度勞累影響恢復， 但可以進行一些適當的溫和的運動。
2.忌長時間的看手機
在 坐月子的時候， 相信許多寶媽都被要求待在家裡， 而為了打發時間， 大多數的人都乾脆躺在沙發上看手機， 但是， 長時間面對手機， 不僅會影響寶媽們的視力， 造成 眼疲勞， 乾澀等， 更會產生頭脹痛等現象， 為了自身的舒適以及安全， 請寶媽們注意使用的時間，
3.忌煩惱、哭泣
由於剛剛生完胎兒， 新媽媽們的心理以及生理都正處於一個恢復期， 而煩惱、哭泣更會讓寶媽們的心情變得抑鬱、甚至身體的恢復也會減緩 ， 如果煩惱得久了， 不但會影響乳汁的分泌，
· 忌傷心流淚。 一些沒有生產經驗的媽媽會因為產後的系列挫折， 如身材走樣， 哺乳失敗等原因而憂慮、傷心哭泣， 反而不利於身體恢復， 此外經常流淚、看電視等， 對眼睛的傷害也大。
4.忌過早行房事
在 生完胎兒後， 為了寶媽身體的恢復， 丈夫與寶媽的同房時間應該在產後的兩個月以後， 而選擇剖腹產的寶媽則需要更久的恢復期， 儘管惡露一般第一個月就會排完， 可寶媽們的身體仍處於虛弱期， 如果寶爸非要與寶媽同房， 就有可能影響到手術時的創口， 以及子宮方面的感染，進而誘發一些婦科炎症，完全是得不償失。
5.飲食禁忌事項
· 辛辣刺激，寒涼的食物。產後的媽媽多數身體較虛弱，多瘀，因此切忌吃一些寒涼的，生冷的食物。由於產婦產後失血傷津，較多的內熱陰虛，因此一些辛辣的食物如大蒜，大蔥，辣椒，薑等也要忌口。吃了辛辣的食物，不但容易導致便秘、痔瘡等，而且還有可能會經由母乳汁影響新生兒的腸胃功能。如果吃一些生冷的食物，則會傷害胃部，寒涼的食物容易導致血凝，惡露排不出體外，會導致產後媽媽身體疼痛，腹部疼痛等眾多的疾病。
· 不適合大補。人和動物的生育有著眾多相似的地方，產婦在妊娠時期已經為後來的生產做出了充足的準備。倘若大量食用過於滋補的食物，不僅會使產婦患上肥胖症，而且可能會引起多種的疾病。如果產婦有肥胖症的話會致使乳汁中含有的脂肪量大大增多，甚至會導致新生兒的肥胖病或者腹瀉等。
· 多食蔬菜類，水果類。蔬菜和水果中會含有人體所需的大量維生素。傳統觀念認為，蔬菜和水果“水氣大”，如果吃得過多會傷害了身體，但是食用新鮮乾淨的水果和蔬菜，不但能及時補充蛋類，肉類所不具備的纖維素和維生素C，而且還能夠激起食欲，增強產婦的消化功能以及排便，以防產婦便秘的威脅。
· 中藥食療要對症，不可妄自為之。建議，如果產婦生產後身體並無大礙不需要用藥物來補養，可以根據產婦的症狀用一些中藥輔助食療來調理身體。如果奶水不足可以用豬蹄、桔梗、通草、王不留等以通經催乳；如果產後有便秘、腹部疼痛等不適的情況可以酌情加入桃仁、核桃仁、當歸、黃酒等以起到活血化瘀，潤腸通便的效果。
6.忌不收腹
普及一下生過孩子為什麼要穿塑身衣服！ 子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。 除了大肚腩不好看之外，最主要的是，內臟下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源 因此必須要穿塑身衣，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。 原本內臟下垂體型的人，可以趁坐月子期間穿塑身衣來改善體型。
產後6個月內脂肪是流動的，是重塑體型的最佳時機。加強型收腹依對於媽媽體型的恢復更是必不可少，儘早使用加強型收腹依能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用，不僅可以促進子宮收縮，防止內臟下垂，收緊鬆弛的腹部，還可以幫助體內機能慢慢恢復。
它整體設計非常適合產後的媽媽們，適度收緊鬆弛的腹部，不會壓迫內臟，使用後，媽媽能夠明顯地感覺到腰腹被托起，有助於腰腹部肌肉的逐步恢復。採用純棉材質，穿著透氣舒適，伸縮性良好，非常利於產後體型恢復。
7.哺乳禁忌
乳母別貪吃的食物：西蘭花
哺乳專家認為吃西蘭花、菜花等蔬菜容易使孩子脹氣不舒服，哭鬧不停，而很多哺乳期的媽媽們卻不這麼想。西蘭花、菜花到底會不會使孩子腹脹，夜晚啼哭呢？新媽們可以嘗試少吃點西蘭花，觀察小孩子的反應，如果不錯，可以適當加量。煮熟的西蘭花比生吃要好，熟的更能減少孩子腹脹的可能。
乳母別貪吃的食物：巧克力
哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意適可而止。過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害，巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可哥堿能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。
就像咖啡一樣，巧克力中也含有咖啡因。如果新媽們意識到巧克力是寶寶哭鬧的罪魁禍首的話，就該停止吃了
乳母別貪吃的食物：辛辣的食物
一些哺乳期的媽媽吃很多辣椒，但寶寶沒有任何異常。但是不久媽媽們也可能會發現，即使是一點兒辣便可以讓寶寶鬧騰好幾個小時。那麼怎樣才能安撫寶寶呢？選擇一些其他類型的味道來代替辛辣吧。例如在雞肉上加些酸橙汁，或者可以食用薑。
正確餵養姿勢：
媽媽完全地放鬆自己，以舒服的姿勢坐著或躺著，哺乳時可以多運用抱枕或被子來支撐自己或寶寶。讓寶寶靠近媽媽，臉面對媽媽的乳房，鼻子正對著乳頭。寶寶的頭、脖子與身體成一直線，寶寶的肚子緊貼著媽媽的肚子。如果是新生兒，媽媽應托著寶寶的頭、肩膀及臀部。
媽媽可以用手夾住乳房輕輕碰觸寶寶的上唇，等寶寶嘴張得很大，很快地抱寶寶靠近乳房（並非移動媽媽的身體），讓寶寶同時含住乳暈與乳頭，而非只含住乳頭。
嬰兒吐奶可以繼續哺乳嗎
新生兒剛吃過奶後，不一會兒就似乎全吐出來了，這時有些家長可能怕新生兒受餓，馬上就再喂。遇到這種情況時要根據新生兒當時的狀況而定，有些新生兒吐奶後一切正常，也很活潑，則可以試喂，如新生兒願吃，那就讓新生兒吃好。而有些新生兒在吐奶後胃部不舒服，這時如馬上再餵奶，新生兒可能不願吃，這時最好不要勉強，應讓新生兒胃部充分休息一下。一般情況下，吐出的奶遠遠少於吃進的奶，所以，家長不必擔心，只要新生兒生長發育不受影響，偶爾吐一次奶，也無關緊要。當然，如每次吃奶後必吐，那麼就要作進一步檢查，以排除疾病而致的吐奶。
坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。
以及子宮方面的感染，進而誘發一些婦科炎症，完全是得不償失。5.飲食禁忌事項
· 辛辣刺激，寒涼的食物。產後的媽媽多數身體較虛弱，多瘀，因此切忌吃一些寒涼的，生冷的食物。由於產婦產後失血傷津，較多的內熱陰虛，因此一些辛辣的食物如大蒜，大蔥，辣椒，薑等也要忌口。吃了辛辣的食物，不但容易導致便秘、痔瘡等，而且還有可能會經由母乳汁影響新生兒的腸胃功能。如果吃一些生冷的食物，則會傷害胃部，寒涼的食物容易導致血凝，惡露排不出體外，會導致產後媽媽身體疼痛，腹部疼痛等眾多的疾病。
· 不適合大補。人和動物的生育有著眾多相似的地方，產婦在妊娠時期已經為後來的生產做出了充足的準備。倘若大量食用過於滋補的食物，不僅會使產婦患上肥胖症，而且可能會引起多種的疾病。如果產婦有肥胖症的話會致使乳汁中含有的脂肪量大大增多，甚至會導致新生兒的肥胖病或者腹瀉等。
· 多食蔬菜類，水果類。蔬菜和水果中會含有人體所需的大量維生素。傳統觀念認為，蔬菜和水果“水氣大”，如果吃得過多會傷害了身體，但是食用新鮮乾淨的水果和蔬菜，不但能及時補充蛋類，肉類所不具備的纖維素和維生素C，而且還能夠激起食欲，增強產婦的消化功能以及排便，以防產婦便秘的威脅。
· 中藥食療要對症，不可妄自為之。建議，如果產婦生產後身體並無大礙不需要用藥物來補養，可以根據產婦的症狀用一些中藥輔助食療來調理身體。如果奶水不足可以用豬蹄、桔梗、通草、王不留等以通經催乳；如果產後有便秘、腹部疼痛等不適的情況可以酌情加入桃仁、核桃仁、當歸、黃酒等以起到活血化瘀，潤腸通便的效果。
6.忌不收腹
普及一下生過孩子為什麼要穿塑身衣服！ 子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。 除了大肚腩不好看之外，最主要的是，內臟下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源 因此必須要穿塑身衣，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。 原本內臟下垂體型的人，可以趁坐月子期間穿塑身衣來改善體型。
產後6個月內脂肪是流動的，是重塑體型的最佳時機。加強型收腹依對於媽媽體型的恢復更是必不可少，儘早使用加強型收腹依能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用，不僅可以促進子宮收縮，防止內臟下垂，收緊鬆弛的腹部，還可以幫助體內機能慢慢恢復。
它整體設計非常適合產後的媽媽們，適度收緊鬆弛的腹部，不會壓迫內臟，使用後，媽媽能夠明顯地感覺到腰腹被托起，有助於腰腹部肌肉的逐步恢復。採用純棉材質，穿著透氣舒適，伸縮性良好，非常利於產後體型恢復。
7.哺乳禁忌
乳母別貪吃的食物：西蘭花
哺乳專家認為吃西蘭花、菜花等蔬菜容易使孩子脹氣不舒服，哭鬧不停，而很多哺乳期的媽媽們卻不這麼想。西蘭花、菜花到底會不會使孩子腹脹，夜晚啼哭呢？新媽們可以嘗試少吃點西蘭花，觀察小孩子的反應，如果不錯，可以適當加量。煮熟的西蘭花比生吃要好，熟的更能減少孩子腹脹的可能。
乳母別貪吃的食物：巧克力
哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意適可而止。過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害，巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可哥堿能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。
就像咖啡一樣，巧克力中也含有咖啡因。如果新媽們意識到巧克力是寶寶哭鬧的罪魁禍首的話，就該停止吃了
乳母別貪吃的食物：辛辣的食物
一些哺乳期的媽媽吃很多辣椒，但寶寶沒有任何異常。但是不久媽媽們也可能會發現，即使是一點兒辣便可以讓寶寶鬧騰好幾個小時。那麼怎樣才能安撫寶寶呢？選擇一些其他類型的味道來代替辛辣吧。例如在雞肉上加些酸橙汁，或者可以食用薑。
正確餵養姿勢：
媽媽完全地放鬆自己，以舒服的姿勢坐著或躺著，哺乳時可以多運用抱枕或被子來支撐自己或寶寶。讓寶寶靠近媽媽，臉面對媽媽的乳房，鼻子正對著乳頭。寶寶的頭、脖子與身體成一直線，寶寶的肚子緊貼著媽媽的肚子。如果是新生兒，媽媽應托著寶寶的頭、肩膀及臀部。
媽媽可以用手夾住乳房輕輕碰觸寶寶的上唇，等寶寶嘴張得很大，很快地抱寶寶靠近乳房（並非移動媽媽的身體），讓寶寶同時含住乳暈與乳頭，而非只含住乳頭。
嬰兒吐奶可以繼續哺乳嗎
新生兒剛吃過奶後，不一會兒就似乎全吐出來了，這時有些家長可能怕新生兒受餓，馬上就再喂。遇到這種情況時要根據新生兒當時的狀況而定，有些新生兒吐奶後一切正常，也很活潑，則可以試喂，如新生兒願吃，那就讓新生兒吃好。而有些新生兒在吐奶後胃部不舒服，這時如馬上再餵奶，新生兒可能不願吃，這時最好不要勉強，應讓新生兒胃部充分休息一下。一般情況下，吐出的奶遠遠少於吃進的奶，所以，家長不必擔心，只要新生兒生長發育不受影響，偶爾吐一次奶，也無關緊要。當然，如每次吃奶後必吐，那麼就要作進一步檢查，以排除疾病而致的吐奶。
坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。