冬至意味著一年當中最冷的日子已經來臨了， 此時， 人體陰盛陽衰， 易被外邪侵襲， 誘發多種疾病。 冬至過後人們應該如何養生防病，
秘方一：順時而養
冬季養生， 應“依四時攝養之方， 順五行休王之氣， 恭怡奉親， 慎無懈怠。 ”這是因為天地、四時、萬物對人體生命活動都會有影響， 要想在自然界中求得自身平衡， 人們一定要順應自然規律， 順應四時氣候變化。 只有這樣才能防病養生， 益壽延年。
秘方二：重在養心
冬至過後養生重點要養心。 養善良、寬厚之心， 心底寬自無憂。 人們要學會靜神少慮， 保持精神暢達樂觀， 不為瑣事勞神， 不強求名利， 避免長期勞累過度造成積勞成疾。
秘方三：起居有律
在起居上， 合理安排起居作息， 早睡晚起， 等待陽光出現後再外出活動。 同時要注意保暖， 適時添加衣物， 避免不必要的戶外活動， 以防止陽氣過度消耗。
綜上所述， 冬至養生防冬病， 要順時而養、注意調整心態， 保持一顆樂觀的心態， 同時要保持規律的作息時間。