現在的人吃得都五花八門， 酸甜苦辣鹹， 甚至無辣不歡， 晚上熬夜、晚睡、通宵都是常事， 卻不知自己的胃已經抗議了。 長期飲食、作息不規律、服用對胃有刺激的藥物、喝酒吸煙、導致胃腸道功能的減弱、感染細菌、毒素過多等， 都會導致胃炎的發生， 胃腸不適導致的慢性胃炎是最常見， 也是最麻煩的。 養胃除了吃藥治療外， 還需要進行自身的調理， 下面就給大家介紹一下生活中該如何養胃？
養胃需注意的日常事項
1.早餐最好吃熱食秋季要想促進腸胃健康,就一定要注意吃好早餐,而早餐應該以暖胃的好消化的食物為關鍵。 早餐不能吃的太油,尤其不能吃油炸食品， 防止讓胃腸負擔加重,並使脂肪攝入過量， 如各種粗糧粥、豆漿、麵包、包子、麵條等食物都是不錯的早餐， 但也要避免空腹喝牛奶的習慣。
2. 做好保暖措施。 胃喜暖怕冷， 喜潤惡燥， 秋冬天氣寒冷，
3.宜清淡。 少食肥、甘、厚、膩、辛辣等食物， 少飲酒及濃茶。 食用溫和飲食。 溫和飲食是一種無刺激性， 含低纖維質， 易於消化且具有足夠營養的飲食。
中醫推薦養胃食療小偏方
1.紫蘇佛手茶是《金匱要略》中養胃的記載。
含有紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良薑， 每種各取3克， 碾碎後用熱水燜泡5分裝即可飲用。
茶中富含有機酸類、揮發油、苷類等成分， 具有很好的抗菌、抗病毒、消炎作用， 對胃炎、胃潰瘍有很好的癒合平復作用。
紫蘇泡茶養“幽門”。 《難經集注》記載：“胃之下口， 在臍上三寸， 即幽隱之處， 故曰幽門。 ”
胃病不是短時間形成的， 屬於慢性病， 治療上不像高血壓、冠心病等， 用藥物就能控制症狀。 胃病是需要養的。
2.白術藿香茶
白術10克、藿香10克、高良薑5克、枳椇子5克， 對胃而言， 具有很好的養護功效， 藿香枸杞泡茶， 味道香甜， 適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們， 此外， 熬煮前處理好食材， 要碾碎成小顆粒， 更利於藥汁的滲出。
3.桂枝丁香茶
原料: 桂枝10克、丁香10克、黃芪20克、沙苑子20克
制法：將桂枝、黃芪、沙苑子放入鍋中， 加入1500毫升水， 旺火燒開後， 改小火熬煮約50分鐘， 再加丁香煮20分鐘即可。 不僅能抑制幽門螺桿菌活性， 對於胃炎、胃潰瘍也有癒合平復的作用。
4.肉桂粳米粥
肉桂末1～2克， 粳米100克， 蜂蜜適量。 ， 先將肉桂研成細末；再將粳米、蜂蜜共放入砂內， 加水煮為稀粥， 然後取肉桂末1～2 克， 調入粥中， 改用文火， 再煮沸， 待粥調停火即可。 早晚餐時空腹溫食。 溫中和胃。 主治脾胃虛寒型慢性胃炎。