隨著人們的生活水準的不斷提高， 由於生活習慣和飲食習慣的影響， 高尿酸和通風的人群越來越多， 而且目前這種常見病很難用藥物根治， 發病的時候給患者帶來巨大的身心健康壓力！怎樣降低尿酸， 減少痛風發作的風險呢？
高尿酸容易引發的疾病：
一、痛風性關節炎。 發病時患者常常出現四肢膝蓋關節處紅腫疼痛， 程度劇烈難以忍受。 這些可能是因為飲酒、暴飲暴食、手術、創傷、感染及用利尿藥物等不良因素。 而且痛風患者多有痛風石出現， 引起皮膚潰爛， 難以治療。
二、腎結石。 尿酸鹽沉澱在腎臟， 引起腎結石， 發作時常出現腰部絞痛、尿血。
三、腎功能損害。 又稱為“痛風性腎病”。 時間久了甚至可引起腎功能衰竭。
人體細胞的新陳代謝紊亂，
在一部分患者當中， 假設其每個相互都有不同的尿酸排泄的量， 但是由於尿酸鹽清除與腎小球濾過率的比值要低於正常人群， 尿酸的殘留量就會高於正常人。 人體尿酸分泌的減少是因為腎小球濾過率的降低、腎小管分泌減少或腎小管重吸收。 很多患者是尿酸產生增加和排泄減少兩種因素同時存在的。
如果大家是高尿酸血症當中的一員， 應該先從飲食和生活習慣上改起， 戒酒， 而且多運動。 當然， 我們也可以選擇食療這種相對比較簡單的方法：
一、馬齒莧葛根茶， 出自《金匱要略》
配料：馬齒莧、葛根各取5克、茯苓、菊苣、百合各取4克
製作方法：將原料洗淨、切碎， 裝入紗布袋內， 入鍋中清水煎， 約50分鐘即可。
主要作用：能夠抑制黃嘌呤氧化酶， 有降低尿酸和三醯甘油的作用， 抑制尿酸生成。
另外需要注意的是：平時需要加強對飲食、生活的管理，
二、淡竹葉玄參茶
原料：淡竹葉、山楂、黨參、玉米須、玄參各10克。
做法：將淡竹葉、山楂、黨參、玉米須、玄參碾成細小顆粒，共同入鍋煎水，代茶飲。
功效：降酸、排酸，利尿化濁。
三、升麻桑葉粥
1、準備材料:小米80g，桑葉40g，山楂20g、升麻16克、生地黃8克。 也可以用幹山楂。幹山楂洗淨後，需要在冷水中浸泡30分鐘讓其變軟。
2、洗淨:將小米和生地黃洗淨，備用。
3、加水:鍋內加水1500ml，放入小米和生地黃。
4、煮粥:用大火煮沸後，轉小火燜煮30分鐘。期間不時用勺子攪拌一下，避免粘住鍋底。
5、加入桑葉、升麻、山楂，再煮10分鐘。將粥盛在碗裡就可以食用了。
功效：利尿排毒、排酸健脾。
做法：將淡竹葉、山楂、黨參、玉米須、玄參碾成細小顆粒，共同入鍋煎水，代茶飲。
功效：降酸、排酸，利尿化濁。
三、升麻桑葉粥
1、準備材料:小米80g，桑葉40g，山楂20g、升麻16克、生地黃8克。 也可以用幹山楂。幹山楂洗淨後，需要在冷水中浸泡30分鐘讓其變軟。
2、洗淨:將小米和生地黃洗淨，備用。
3、加水:鍋內加水1500ml，放入小米和生地黃。
4、煮粥:用大火煮沸後，轉小火燜煮30分鐘。期間不時用勺子攪拌一下，避免粘住鍋底。
5、加入桑葉、升麻、山楂，再煮10分鐘。將粥盛在碗裡就可以食用了。
功效：利尿排毒、排酸健脾。