痛經是很多女性正在經歷的事情， 月月來， 月月痛， 有些疼起來都不能好好生活工作， 只能臥床休息， 所以一定要謹慎對待， 適當調理。
痛經的原因
月經期間發生劇烈的小肚子痛， 月經過後自然消失的現象， 叫做痛經。 多數痛經出現在月經時， 部分人發生在月經前幾天。 月經來潮後腹痛加重， 月經後一切正常。 腹痛的特點與月經的關係十分密切， 不來月經就不發生腹痛。 因此， 與月經無關的腹痛， 不是痛經。 痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。 原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛， 繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛，
痛經的飲食禁忌
1、忌食生冷寒涼食品：婦女平時或經期， 如嗜食寒涼生冷食品， 血為寒凝， 以致血行受阻， 不通則痛， 可致痛經;又多食此類食品， 易傷脾陽， 使寒濕不化， 傷于下焦， 客於胞中， 血被寒凝致痛經。
此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、柳丁等。
2、忌食酸澀食物：酸性食品味酸性寒， 具有固澀收斂作用， 使血管收縮、血液澀滯， 不利於經血的暢行和排出， 故痛經者忌食此類食物。 酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等;
3、忌食刺激性食物：有一部分痛經病人， 是由於濕熱蘊結胞宮所致。 如此類病人再食辛辣溫熱之品， 會加重盆腔充血、炎症， 或造成子宮肌肉過度收縮， 而使痛經加重。 辛辣溫熱之品有辣椒。
痛經的食療方
1．烏雞巴戟肉湯(《民間食譜》)
將烏雞一個加水煮， 同時加入巴戟肉20g， 加適量料酒、薑、蔥、鹽少許， 最後湯煮成白色汁狀， 供佐餐。 適用於氣血不足與肝腎虧損症。
2．桂皮山檀飲(《飲食與療法》)
桂皮6g， 山楂10g， 將前2味加水500m1同煮， 取汁後加紅糖調服。 於月經的第一天開始服， 早晚各一次， 連服3天， 適用於寒濕凝滯症。
3．艾葉生薑褒雞蛋(《飲食療法》)
艾葉10g、生薑15g、雞蛋2枚， 將前三味加水500ml同煮， 蛋熟後去殼放入再煮， 煲好後飲汁吃蛋。 於月經的第1天開始服， 每晚一次， 連服5天， 適用於寒濕凝滯症，