現今社會應酬、熬夜、睡不好...是常有的事。 這些習慣會連累我們的肝， 肝臟疾病也成了國民病。 以下這五種征狀出現時， 代表你的肝已經有問題了， 趕快看解決辦法來改善， 才能擁有一個健康的身體喔！
1.你發現要減掉體重很難
我們普遍都知道肝對人體有解毒的功能， 但大家應該不知道， 肝是人體主要的脂肪燃燒器官。 如果肝代謝不好， 燃燒脂肪的能力就會變得很緩慢， 也會使身體很難減重。 如果妳想要減重， 可能就要多花心思照顧妳的肝了。 為甚麼呢？因為身體的毒素儲存在脂肪細胞中， 而當妳在消耗身體脂肪時，
2.消化油脂食物的困難
當你吃完油膩食物後， 胃會感到腫脹和疼痛嗎？膽汁是由肝細胞旁的膽固醇生成的， 其主要的功能是分解油脂食物， 好讓它們被消化吸收。 肝功能如果不好的話， 可能會減少膽汁分泌， 因此無法消化油脂食物。 如果你無法正常吸收， 妳也無法攝取到維生素A.D.E.K（健康皮膚的主要元素）、或健康的免疫系統、骨骼等等……
3.皮膚狀況很差
肝是妳第二大的器官， 第一大的是皮膚。 假如你的肝沒有適當的毒素排除， 那它們會想辦法從身體的其他部位被排除出來， 其中一個排出的地方就是皮膚。 有可能是皮膚發炎、濕疹、痘痘或粉刺。
4.經常生病
肝是個幫助妳不受感染的器官。 當你的肝過勞時， 妳的免疫系統無法正常的代謝釋放出毒素， 越積越多， 就容易受感染及感冒。
5.每次月經來時， 你都會飽受痛苦
肝的另一項功能， 就是讓身體的賀爾蒙維持正常。 一個不正常的肝， 會導致身體分泌出過多的雌性激素， 妳就會有經期前症候群， 包括情緒不穩、煩躁、胸部疼痛或腫脹等等……
該如何做來改善呢？
1.喝綠茶來代替咖啡當中含有大量的兒茶素和抗氧化劑來促進肝功能， 以及預防不好的脂肪累積在肝臟內。
2.在食物中加入薑黃當香料
薑黃含有薑黃素的活性成分， 能夠防止肝臟受到損壞， 並且可以幫助再生新的肝細胞。 薑黃也有助於產生膽汁， 並且能分泌食物中的脂肪。
甜菜根充滿了豐富的抗氧化劑及能幫助解毒的葉酸。 並且含有能幫助肝細胞再生的甜菜鹼。
4.攝取酪梨
酪梨含有大量好的脂肪及谷胱甘肽， 能幫助提升肝抗氧化量、預防肝臟的損害及有助於排毒。
5.多吃羽衣甘藍， 它是超級蔬菜羽衣甘藍富有含硫化合物， 能利用解毒酶， 有效的幫助肝臟抗氧化。