我們的肝臟， 是人體最大的排毒器官， 有著儲存肝糖， 分泌性蛋白質、造血等重大功效。
肝臟對鐵的代謝起著重要作用， 平時肝臟內積蓄有鐵成份。 肝細胞遭到破壞的話， 肝細胞內的鐵會流入血管， 使血液內鐵成份增加， 導致臉色發黑。 這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。
因此， 當出現臉色發黑徵兆時， 一定要警惕是否肝受損了， 並要及時護肝。
肝臟不好的表現：
一：看臉
肝藏血， 肝血不足， 毒素堆積， 臉部得不到足夠的滋養， 就會暗淡無光。 如果肝臟不能無法正常的排毒， 毒素就會滯留在體內，
二：看手
肝臟不好， 指甲上有凸起或下陷的棱線。 指甲變黃， 則是肝經內有濕熱， 不僅僅是指甲， 甚至是舌苔、眼睛也會發黃， 嚴重的臉部肌膚也會發黃。
指甲上分隔號多， 往往與肝臟過度消耗有關。
三、看身上是否有“痣”
肝臟病變會導致面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經的皮膚區域表面出現的暗紅色血管痣， 因形狀很像蜘蛛， 稱為“蜘蛛痣”。
54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現蜘蛛痣。 隨著肝功的好轉， 蜘蛛痣可由原來鮮紅色變成暗色， 最後消失。
睡前不要做四件事：
1、睡前不要喝酒， 酒精的代謝是需要經過肝臟的， 如果晚上喝酒的話，
2、睡前不要玩手機到深夜， 因為充分的睡眠有利於器官將體內的毒素排出來， 然而很多年輕人則喜歡玩手機到很晚都不睡覺， 其實這樣是對身體是有很大傷害的。
3、睡前不要吃太多油膩的食物， 比如各種油炸食物， 因為過多的脂肪會將肝細胞圍起來， 從而阻礙肝細胞無法從血液中獲得足夠的營養， 所以睡前儘量不要吃太油膩的東西。
4、睡前不要吃過多的藥物， 尤其是一些止痛藥和抗生素等， 因為如果長期使用這些藥物的話， 就會加重肝臟的解毒負擔， 甚至有可能導致肝臟損傷， 造成肝衰竭。
肝病患者晚上10點左右睡覺最為適宜
晚上10點左右是最適合肝病患者就寢的時間，
肝病患者的睡眠固然重要， 平時的飲食等方面要注意的東西也不少。 無論如何， 只要平時能養成一個好的習慣， 相信每個肝病患者都能得到很好的改善。