冬季如何預防腦血管疾病？
腦血管疾病具有“發病率高、復發率高、致死率高、致殘率高、併發症多”的特點， 逐漸成為嚴重威脅人類身體健康的疾病之一。 冬季氣溫逐漸降低， 人體新陳代謝緩慢， 心腦血管病人身體受冷空氣刺激， 血管驟然收縮， 易導致血管阻塞， 血流供應中斷， 血液流通受阻， 使血管內的毒性物質不易排出， 從而誘發心腦血管疾病的發作和復發。 哈醫大四院神經內科四病房主任宋榮蓉主任介紹說， 每年的11月到來年的3月， 是一年中心腦血管病猝死高峰的月份。 因為驟冷， 血壓會突然升高，
冬季應如何預防心腦血管疾病：
1.注意保暖。 寒冷刺激是引起心腦血管疾病的一個重要原因。 心腦血管患者天冷時不要去晨練， 因為冷空氣的刺激會誘發心絞痛發作， 最好在上午10時以後再出去鍛煉。 鍛煉中不要選擇跑步、跳繩、打球等激烈運動項目。
2.控制好“三高”。 高血壓、糖尿病和高血脂症患者要儘量保持原有的生活習慣， 不要熬夜或過度疲勞， 堅持按時服藥、定期門診檢查。 高血壓患者不可根據一兩次自測的血壓結果，
3.適度鍛煉。 運動能提高人體抗氧化能力和免疫功能， 有助於預防動脈粥樣硬化， 促進血液迴圈， 改善腦供血。 不要因為天氣寒冷就停止運動。 上年紀的人要注意鍛煉時保暖， 做到勞逸結合， 以散佈、打太極等專案為宜。 上午10點至下午3點是秋冬戶外鍛煉的黃金時間。
4.管住嘴， 控制體重。 人們在秋冬季節有攝入高熱量食物的習慣。 此時， 要“聰明”吃飯， 如避免進食膽固醇含量高的豬肝、豬心、蟹黃、雞蛋等食物。 多吃含鉀的土豆、香蕉， 可以穩定情緒， 保護腦血管。 豆類、玉米、蘋果、番茄、海帶及多種綠色蔬菜都富含鎂， 能顯著降低腦卒中之害。 每隔兩三天還要稱稱體重， 如發現體重增長， 要有意識地控制一下。
5保持情緒平穩。 情緒突然激動， 對於腦血管已有病理改變的患者， 很容易腦血管破裂而中風。 遇事不怒、心胸開闊， 避免過度興奮與悲傷對防止中風發生很重要。
6有心腦血管疾病的人要避免感冒。 人多的地方要少去， 減少被傳染的概率。
最後， 有慢性病的老人外出時要隨身攜帶急救藥物， 當出現呼吸困難、肢體麻木等症狀時， 應及時到醫院就診或撥打120， 以免錯過最佳治療時間。
（張斌斌）