西藏以其雄偉壯觀、神奇瑰麗的自然風光聞名，
讓很多人無限嚮往，
去西藏旅遊,瞭解西藏旅遊注意事項和風俗禁忌是非常重要和必要的...
一、不宜進藏的人群：
1）心臟病， 高血壓， 血液病， 腦血管疾病；
2）支氣管哮喘， 肺氣腫， 肺結核， 塵肺病；
3）糖尿病有併發症者， 高危孕婦；
4）患重症感冒、上呼吸道感染， 在病癒以前應暫緩進藏；
5）重症胃腸疾病， 消化性潰瘍， 嚴重貧血病人。
西藏旅業建議您進藏前做一下身體體檢。
二、如何克服高反
1）剛到高原， 都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧症狀。 但這並不說明你不適應高原，
2）一般高反的症狀會在12～14小時左右產生。 所以， 剛剛到高原的時候一定不要劇烈運力。 否則， 一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了；
3）吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等症狀， 但停止吸氧後症狀又會重新出現， 延緩了適應高原的時間。 假若你上述症狀不很嚴重的話， 建議最好不要吸氧， 這樣可以使你更快適應高原環境。 輕微的高原反應， 會不治自愈， 不要動輒吸氧， 以免形成依賴性；
4）進入藏區後要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水， 使體內保持充分的水分；最好不要飲酒和吸煙。 要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物；
5）注意避免過度疲勞。 初到高原的前幾天， 不要頻頻洗浴，
6）在高原期間， 身體負荷不宜過重。 初到高原的時候， 不可急速行走， 更不能跑步， 也不能做體力勞動。 一周後， 才可逐漸增加一定的活動量；
7）常年堅持體育鍛煉的身體素質較好者， 高反可能甚微， 且能很快自愈， 但也不可大意而逞強， 尤其是進入到新的海拔高度前， 要有一兩天的漸進適應性鍛煉， 在沒有適應和準備的情況下， 不要驟然進入海拔5000米以上的地區。 總之保持健康、樂觀的心態至關重要， 只要你能遵循上述幾點， 就會在進藏後很快驅除高原反應的困擾， 乘興而來， 盡興而歸。
三、西藏路途簡介：
1）川藏線是陸路進藏風景最美的路線，
2）西藏的雨季主要集中在7、8月份， 一到雨季路況非常糟糕， 不可預見性特高， 第一天好好的路面， 晚上一場暴雨， 路可能就被沖斷， 這二天可能就無路可走， 或繞道而行，
3）進藏住宿基本都可以保證， 條件較差的像西大灘、五道梁、沱沱河也有招待所和兵站可以住宿。 餐飲也沒問題， 沿途川菜館和回民開的餐館很多， 只要不是特荒涼的路段， 基本上由村莊或部隊的地方， 十幾分鐘就可吃到熱飯或面， 而且沿途小賣部也很多， 也可以買到速食麵或餅乾。
四、西藏購物指南：
B、 佛珠、天眼石、綠松石等飾品贗品較多， 買時要注意；
C 、藏刀必須郵寄， 不能飛機托運；
D、 無論何時何地都可以砍價， 只要有禮貌， 通常成功率較高；
F、糌粑、酥油茶、犛牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都是藏區的特色。
五、西藏行車注意
1）藏區的山路， 不少是未經鋪裝的砂石路面， 碰上下雨， 小型泥石流頻發， 如果你想玩得開心， 越野車絕對是你最好的幫手。
2）出發前計算好每天的行程， 在高原， 趕夜路是相當危險的事情， 不僅道路兇險而且很容易迷失方向。
3）一定要準備好備胎， 並自己學會一些簡單的修車技巧。
4）汽車也有高原反應， 最直接的反應就是動力減弱、刹車變軟、加速時噪音大綿軟無力， 車輛的控制不如我們在平原時得心應手。
5）在藏區開車， 經常會碰見牛羊橫穿馬路的情況， 注意避讓牛羊是司機的“天職”， 如果不小心撞上了牛羊， 後果可就嚴重了。
6）最好兩三輛車一路前行， 在藏區尤其重要， 藏區人煙稀少， 一旦迷了路連人都看不到，更不要說找人問路了。
7） 在藏區，一旦出去基本一天都在車上，所以一輛車上最好有兩個人都能開車，換著開才能保障安全。
8）在翻越山口的時候，道路曲折而且兇險，開車得加倍小心，但藏區的司機對這些似乎已經習以為常，即使在彎道上，他們也敢超車，所以在經過彎道的時候一定要注意車速和觀察對方車道和後方車輛。
9）走川藏線入藏，最好隨身準備些香煙、糖果和文具小禮品等，以便途中搭車或感謝路人幫助，在西藏拍照時，也可送一些糖果或文具禮品給當地的小朋友。
六、進藏準備的物品
1）服裝：衝鋒衣褲（紅跟黃是最佳）、羽絨服、排汗內衣、抓絨衣；
2）鞋襪：防水中低幫徒步登山鞋、拖鞋、保暖舒適襪子；
3）帽子、手套、絲巾、圍巾；
4）太陽鏡、防紫外線能力越高越好，保護臉部面積越大越好！
5）雨傘雨衣各1件（雨具、方便時的遮擋物）；
6）防曬霜：30倍防曬防曬黑；
7）潤膚油、補水霜、潤唇膏（防曬最佳）；
8）特別愛乾淨者還可帶床單或者睡袋；
9）保溫水壺；
10）高能量零食（能量棒、巧克力、牛肉幹）；
11）方便食品（自發熱米飯）；
12）水果（易於保存的如：香蕉、蘋果、橘子等）；
13）調味食品（老乾媽、榨菜、其他真空包裝食品）；
14）功能性飲料+礦泉水（維生素飲料、紅牛等）；
15）藥品：感冒藥、腸胃藥、鎮痛藥、抗高反藥（紅景天、肌苷口服液、攜氧片）、葡萄糖粉、速效救心丸、抗菌消炎藥、創可貼、維生素泡騰片；
16）必須攜帶：身份證、駕駛證、行駛證、保險卡、實名制中石油加油卡（可免除西藏加油拿身份證備案的煩惱）。
17）藏區大多數城鎮只有農業銀行或者信用社營業網點可提取現金，絕大多數地方不支持信用卡刷卡消費，但不提倡攜帶過多現金和貴重首飾物品。
18）還可攜帶手電筒、電池，小刀，指南針，火柴，寬膠帶，防蚊水等。
七、進藏車輛檢查
1）出行前必須對愛車進行全面的檢查，機油、玻璃水、刹車油、清理發動機艙、雨刷器檢查、密封膠條檢查、刹車系統檢查、水箱風扇、皮帶、隨車工具檢查、底盤系統、輪胎檢查。
2)車輛需配備拖車繩、搭鐵線、打氣泵、補胎液、防滑鏈、常用、易損汽車零件；
3）配備備用油桶，一桶備用水，燃油添加劑（藏區很多地方97#汽油會有臨時性短缺務必配備）、保險絲。藏區絕大多數地方都有中石化中石油的加油站，93#汽油供應充足，97#汽油會因為交通情況有臨時性的短缺，加97#汽油車輛必須準備汽油添加劑或者多路片提高油品。
八、川藏線限速情況：
1）成都-雅安：全程：141km，90%路段限速120，部分路段限速100、80；
2）金沙江大橋到芒康：70KM，限速2小時40分，出城要換限速條。提示：在金沙江大橋進入西藏界,此處要檢查和登記,請提前準備好每個人的身份證及車主駕駛證,行駛證；
3）竹卡到左貢：全程：110KM，出城要換限速條，限速40公里/小時（110KM）；
4）左貢-邦達：全程：90km，中間還要換限速條，限速路段每小時限40公里；
5）邦達-八宿：全程：70km，行車時間約2小時30分，提示：99道拐非常險，少用刹車，掛低速檔慢行，遇有水地方，儘量給刹車降溫，有限速。每天晚上8點以後,邦達設崗禁行,車不准往八宿走；
6）八宿-然烏鎮：90km，行車時間約2小時30分，要換限速條，在然烏收限速條；
7）然烏鎮-米堆冰川-波密：126km，行車時間約4小時，中間還要換限速條；
8）波密-通麥大橋：90km，行車時間約3小時，中間還要換限速條；
9）魯朗-林芝（八一鎮）：104km，行車時間約3小時，中間還要換限速條。
九、西藏當地風俗
1）神山崇拜：在藏區絕大部分的雪山在當地人心中，都是至高無上的。我們需要注意的是不要用手指指神山，而是應該掌心向上，五指併攏來示意，對待寺廟，佛像，經幡也是同樣的方法。
2）瑪尼堆：在藏區經常可以見到成堆的石頭，放置在路口，或者山口，有很多的石頭上什麼都沒有，但有的石頭上面刻滿了精美的藏文或者圖畫。你也許會覺得很好奇，甚至想取一塊回家做為收藏。但請你注意，這是非常不好的行為，因瑪尼石和瑪尼堆都是當地人用來祈福或者消災減難的，在當地人眼中有著非常重要的意義。因此，千萬不能去踩踏或者拾取瑪尼石和瑪尼堆。
3）白塔：這也是在藏區經常可以見到的風景，甚至可以說是藏區典型的標誌。白塔的造型和樣式有很多種，具體代表的意義也有很多，靠近路口的一般是平安塔，靠近村落的是祈求豐收的。遇到白塔，包括瑪尼堆，需要注意的除了不要用手指指外，還要注意：一定要按順時針方向繞行。
5）遇到當地人，友善和微笑是最好的表達方式，打招呼的簡單方式就是：五指併攏，掌心向上的抬幾下，對方一定會給你一個微笑。
6）藏區的絕對禁忌：禁吃驢、馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉；敬酒時，客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中，連續三次，以示祭天，地和祖先，接著輕輕呷一口，主人會及時添滿，再喝一口再添滿，連喝三口，至第四次添滿時，必須一飲而盡。
7）吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響；喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝。
8）禁忌在別人後背吐唾沫，拍手掌；行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行；不得跨越法器，火盆；經筒，經輪不得逆轉；忌諱別人用手觸摸頭頂。
9）面見喇嘛最好的禮節是雙手合十，微微低頭，不要握手、擁抱；請避免提及釘戮、婚配等；在寺廟裡面不要大聲喧嘩或亂動亂摸，如遇上佛事活動，最好靜立默視或悄然離開；在八角街上行走一定要記住隨著轉經的藏人以順時針方向行走，否則不僅很難從滾滾人群中突圍，還會被藏族同胞視為褻瀆神靈。
10） 有些遊客未經同意偷看天葬，甚至將拍的照片拿出來炫耀，這類行為不妥。
禁忌
1、在藏區偶見身掛紅、黃、綠布標的牛羊徜徉於郊野，可不要隨意驅趕、傷害，那是藏民敬神祭品。切勿以獵槍對準鷹鷲，藏民忌諱傷害他們的神鳥。
2、未經同意不可入廟，入廟後不可吸煙。廟內物品觀看無妨，不可擅自觸摸佛像、經書、拍照。有些地方不可以逆時針方向行進，有些秘宗的地方禁止婦女進入。
3、步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門檻，也不可在他人面前吐痰。在室內要盤腿端坐，腳底不要朝著人，不要東張西望。
4、藏民伸舌頭，是表示尊敬而並非嘲笑；合十則是一種禮節。
5、西藏的喇嘛教徒不抽煙，在寺院區內也不能。不過在牧區的婦女甚至少女也往往抽煙，問道遞煙、喝茶敬煙等都屬禮尚往來。當然了，對於內地進藏的遊客而言，高原氧少，以少吸煙多呼吸空氣為佳。
6、關於天葬：西藏政府和旅遊機構都不鼓勵遊客去看天葬，藏族人尤其是死者家屬，不願漢族人觀看，這是民族習慣也是人之常情。如果您有機會見到，請自重您的言行。
8、不要付錢給被你拍攝的當地人，也不要強迫拍攝他們不希望你拍攝的內容，可以送他們一些食品或藥品來使他們增加對你的信任。
9、不要試圖幫助沒有合法手續的外國人進入西藏。每一個旅遊者都應該知道，國家有規定，外國人進藏旅行必須有旅遊或外事部門的批准，並辦理旅遊批件，同時，必須在有旅遊車輛和導遊陪同的情況下在批件允許的範圍內旅行。
10、在稱呼藏族朋友的時候，可以在後面加一個“啦”字，“啦”是敬稱，這樣顯得尊重他，特別是初次見面的朋友，切忌直呼其名，這是很不禮貌的。
11、不要隨便摸藏族人的頭，這點非常重要。在藏族的傳統文化中，除了高僧和長輩外，別人是不可以隨便摸自己的頭的。這是一種非常不禮貌的行為，請大家牢記。
12、不要用印有藏文的紙擦東西；到藏族同胞家做客，男的坐左邊，女的坐右邊，不能混雜而坐；看到門口生一堆火，或門口插上樹枝，上面貼一紅布條，這表示這戶人家裡病人，切勿進入。
藏族作為一個歷史悠久的少數民族，長期聚居在與外界聯繫不便的高原。在獨特的社會生活環境中，他們形成了一套獨有的風俗和禁忌習慣。這些禁忌很多，像一部不成文的法律，約束著人們的日常行為。因此到西藏旅遊，入鄉隨俗就顯得尤為重要。
其他1、禮俗禁忌
對尊者、長老、僧人、老師等忌諱直呼其名，應在稱呼後面加“啦”字。
外出行路時，忌搶在他人前面，特別是老人、長者、僧人和老師。
在眾人面前忌諱放屁，此舉被視為沒教養、沒禮貌的表現。
忌諱從別人手中直接拿過掃把，需將掃把交由對方時，必須先把掃把扔在地上，再由對方撿起來。
翻越雪山、經過湖泊時，忌高聲喧嘩。
給客人上茶斟酒，忌用髒碗或將手指放在碗口上。
忌諱在室內和夜間吹口哨，藏族同胞認為吹口哨會引來鬼魂和夜間活動的精靈。
客人忌諱在他們剛走幾步，主人就將門使勁關上，那樣說明主人不歡迎客人。
忌諱在別人後面吐痰(無意)、拍巴掌。
家中來客人，忌將空桶、空背簍等放在客人經過的道路或眼前。
忌諱用有裂縫、缺口的碗、杯，這些破損的東西會阻擋福運。
父女、母子、兄姐、弟妹、祖孫之間，或當著長輩、尊者的面，不能談論男女之事、講醜話髒話。如果違反禁忌，就被視為對祖上和長輩不敬，會當即遭到公眾輿論斥責。
給客人、老者、上師、僧人、老師、官員端飯、上茶、斟酒、遞物時必須用雙手，否則會被認為不禮貌。
接受別人饋贈時，要雙手接;如果手髒，則將手擦拭後再接，以示尊重。
2、飲食禁忌
主人忌諱剛吃完飯後來客人，這意味著客人在主人背後說壞話。
忌吃馬、驢、騾等圓蹄、奇蹄類牲畜的肉，忌吃貓、狗等帶利爪動物及飛禽的肉。
忌諱跨越別人家中的炊具和食物。
吃飯時要做到食不滿口、咬不出聲、喝不作響、不大聲嬉鬧，挑食物時不可越盤。
忌食死牛、死羊、死豬肉。
用餐的碗忌倒扣放置，因為去世的人生前用過的碗才扣著放。
忌諱反手用勺添茶倒水，這是給已故之人添茶倒水的動作。
3、宗教禁忌
遇到寺院刻有經文的石堆、佛塔等宗教設施時，要從左向右繞行;但到苯教寺院時則要反轉。
進入寺院，須經寺院管理喇嘛的同意，進廟時忌吃大蒜、忌戴帽子、忌吸煙、忌摸佛像包括其他宗教用具、忌翻經書、忌敲鐘鼓。
忌諱在寺院內外或附近大聲喧嘩、唱歌、跳舞、殺生和男女嬉戲。
忌諱用寫(印)有經文的紙張做手紙或擦東西。
忌諱跨越僧人座位、用具、衣物和各種法器，不能跨越佛像佛經，更不能將上述東西當坐墊來坐。
忌諱用手指去指佛像、唐卡、經書和壁畫，要用手掌向上平指以示敬意。
4、衣著禁忌
忌戴別人使用過的舊帽，也不能戴帽子睡覺或疊戴兩頂以上帽子，更不能反戴帽子、反穿衣服。
不能跨過或踩在別人的衣服上，也不能把自己的衣物放在別人的衣服上，更不能從人身上跨過去。
不能披麻袋之類物品，忌用麻繩、毛繩當作腰帶系身，除服孝者之外，腰帶兩端是不能在身前打結的。
婦女晾衣服，尤其褲子、內褲不能晾在有人經過的地方。
5、社交言行禁忌
即使是再好的朋友，見面時也不能隨意地搭肩、摸頂。
家中忌講不吉利的話和忌用污言穢語咒人。
登大雅之堂喝酒時，先用無名指在杯中蘸酒向空中彈三次，以示敬佛、敬法、敬僧。
6、起居禁忌
親人出門後忌馬上掃地。丈夫剛離家外出時，忌諱妻子梳妝打扮。
進入室內，入座要男左女右。
忌諱外人通過小孩打聽家中父母的事情。
家中或經堂的油燈上忌接火吸煙。
出遠門做生意，上山打獵，外出辦事時，忌諱路上遇到空背簍、空水桶、空口袋的人。
忌腳踩灶台，忌在灶內燒狗、豬糞死烤肉、燒頭髮等帶熏味的東西。
7、婚姻禁忌
忌近親結婚，禁止父系血統和母系之間的戀愛和婚配。
有血緣關係的親屬之間婚配與亂倫，是十分可恥的行為，被視為畜生不如。
迎親和出遠門時，忌諱看到倒垃圾、抬病人、空背簍、空水桶等，被視為不吉之兆。反之則是吉利之事，向過路者獻哈達表示謝意。
寡婦不佩戴發飾上端的三環、中間的海螺，不戴鑲松耳石、珊瑚的金銀耳墜(已改嫁者例外)。
8、生育禁忌
家中有病人或生小孩時，藏族同胞怕外人帶邪氣進來對病人和產婦不利，會在門口放火堆、掛紅布或壘石頭、插柏枝作標記，忌諱客人入內或喊人，尤其在午後和夜晚。
若有遠客必須進家時，也得由主人在門口燒一堆火，客人從火上跳過，方可入室。
在以前，藏族婦女是不能在屋裡生育的，一般是在帳篷外或牛圈等地方，因為藏族同胞認為婦女生育是淫穢的，會帶來黴運。但小孩出世後帶來的卻是喜慶。
9、喪葬禁忌
喪葬期間，家裡來客人不宜笑出聲，不能唱歌跳舞。藏族地區有的地方家人為了寄託對死者的哀悼，在七七忌日期間不洗頭，不買新衣，不戴項鍊首飾。
家中有人去世，在49天內，鄰居、村子不辦喜事，不舉行任何娛樂活動，以示對死者家屬的尊重。死者家屬在49天內不殺害一切生靈。
忌諱他族人到天葬場觀看。如果遊客無意中見到了，要注意自己的言行，千萬不能搶景拍照，若激怒遺屬，後果不堪設想。
10、生產勞動禁忌
忌在公認的神山聖湖狩獵、捕魚。
不允許隨意從別人的刀、扇擔、馬韁繩和鞍具等上跨過。
在拴牛、拴馬和圈羊的地方不能大小便。
忌用不吉利的語言罵牲畜。
一旦迷了路連人都看不到，更不要說找人問路了。7） 在藏區，一旦出去基本一天都在車上，所以一輛車上最好有兩個人都能開車，換著開才能保障安全。
8）在翻越山口的時候，道路曲折而且兇險，開車得加倍小心，但藏區的司機對這些似乎已經習以為常，即使在彎道上，他們也敢超車，所以在經過彎道的時候一定要注意車速和觀察對方車道和後方車輛。
9）走川藏線入藏，最好隨身準備些香煙、糖果和文具小禮品等，以便途中搭車或感謝路人幫助，在西藏拍照時，也可送一些糖果或文具禮品給當地的小朋友。
六、進藏準備的物品
1）服裝：衝鋒衣褲（紅跟黃是最佳）、羽絨服、排汗內衣、抓絨衣；
2）鞋襪：防水中低幫徒步登山鞋、拖鞋、保暖舒適襪子；
3）帽子、手套、絲巾、圍巾；
4）太陽鏡、防紫外線能力越高越好，保護臉部面積越大越好！
5）雨傘雨衣各1件（雨具、方便時的遮擋物）；
6）防曬霜：30倍防曬防曬黑；
7）潤膚油、補水霜、潤唇膏（防曬最佳）；
8）特別愛乾淨者還可帶床單或者睡袋；
9）保溫水壺；
10）高能量零食（能量棒、巧克力、牛肉幹）；
11）方便食品（自發熱米飯）；
12）水果（易於保存的如：香蕉、蘋果、橘子等）；
13）調味食品（老乾媽、榨菜、其他真空包裝食品）；
14）功能性飲料+礦泉水（維生素飲料、紅牛等）；
15）藥品：感冒藥、腸胃藥、鎮痛藥、抗高反藥（紅景天、肌苷口服液、攜氧片）、葡萄糖粉、速效救心丸、抗菌消炎藥、創可貼、維生素泡騰片；
16）必須攜帶：身份證、駕駛證、行駛證、保險卡、實名制中石油加油卡（可免除西藏加油拿身份證備案的煩惱）。
17）藏區大多數城鎮只有農業銀行或者信用社營業網點可提取現金，絕大多數地方不支持信用卡刷卡消費，但不提倡攜帶過多現金和貴重首飾物品。
18）還可攜帶手電筒、電池，小刀，指南針，火柴，寬膠帶，防蚊水等。
七、進藏車輛檢查
1）出行前必須對愛車進行全面的檢查，機油、玻璃水、刹車油、清理發動機艙、雨刷器檢查、密封膠條檢查、刹車系統檢查、水箱風扇、皮帶、隨車工具檢查、底盤系統、輪胎檢查。
2)車輛需配備拖車繩、搭鐵線、打氣泵、補胎液、防滑鏈、常用、易損汽車零件；
3）配備備用油桶，一桶備用水，燃油添加劑（藏區很多地方97#汽油會有臨時性短缺務必配備）、保險絲。藏區絕大多數地方都有中石化中石油的加油站，93#汽油供應充足，97#汽油會因為交通情況有臨時性的短缺，加97#汽油車輛必須準備汽油添加劑或者多路片提高油品。
八、川藏線限速情況：
1）成都-雅安：全程：141km，90%路段限速120，部分路段限速100、80；
2）金沙江大橋到芒康：70KM，限速2小時40分，出城要換限速條。提示：在金沙江大橋進入西藏界,此處要檢查和登記,請提前準備好每個人的身份證及車主駕駛證,行駛證；
3）竹卡到左貢：全程：110KM，出城要換限速條，限速40公里/小時（110KM）；
4）左貢-邦達：全程：90km，中間還要換限速條，限速路段每小時限40公里；
5）邦達-八宿：全程：70km，行車時間約2小時30分，提示：99道拐非常險，少用刹車，掛低速檔慢行，遇有水地方，儘量給刹車降溫，有限速。每天晚上8點以後,邦達設崗禁行,車不准往八宿走；
6）八宿-然烏鎮：90km，行車時間約2小時30分，要換限速條，在然烏收限速條；
7）然烏鎮-米堆冰川-波密：126km，行車時間約4小時，中間還要換限速條；
8）波密-通麥大橋：90km，行車時間約3小時，中間還要換限速條；
9）魯朗-林芝（八一鎮）：104km，行車時間約3小時，中間還要換限速條。
九、西藏當地風俗
1）神山崇拜：在藏區絕大部分的雪山在當地人心中，都是至高無上的。我們需要注意的是不要用手指指神山，而是應該掌心向上，五指併攏來示意，對待寺廟，佛像，經幡也是同樣的方法。
2）瑪尼堆：在藏區經常可以見到成堆的石頭，放置在路口，或者山口，有很多的石頭上什麼都沒有，但有的石頭上面刻滿了精美的藏文或者圖畫。你也許會覺得很好奇，甚至想取一塊回家做為收藏。但請你注意，這是非常不好的行為，因瑪尼石和瑪尼堆都是當地人用來祈福或者消災減難的，在當地人眼中有著非常重要的意義。因此，千萬不能去踩踏或者拾取瑪尼石和瑪尼堆。
3）白塔：這也是在藏區經常可以見到的風景，甚至可以說是藏區典型的標誌。白塔的造型和樣式有很多種，具體代表的意義也有很多，靠近路口的一般是平安塔，靠近村落的是祈求豐收的。遇到白塔，包括瑪尼堆，需要注意的除了不要用手指指外，還要注意：一定要按順時針方向繞行。
5）遇到當地人，友善和微笑是最好的表達方式，打招呼的簡單方式就是：五指併攏，掌心向上的抬幾下，對方一定會給你一個微笑。
6）藏區的絕對禁忌：禁吃驢、馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉；敬酒時，客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中，連續三次，以示祭天，地和祖先，接著輕輕呷一口，主人會及時添滿，再喝一口再添滿，連喝三口，至第四次添滿時，必須一飲而盡。
7）吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響；喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝。
8）禁忌在別人後背吐唾沫，拍手掌；行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行；不得跨越法器，火盆；經筒，經輪不得逆轉；忌諱別人用手觸摸頭頂。
9）面見喇嘛最好的禮節是雙手合十，微微低頭，不要握手、擁抱；請避免提及釘戮、婚配等；在寺廟裡面不要大聲喧嘩或亂動亂摸，如遇上佛事活動，最好靜立默視或悄然離開；在八角街上行走一定要記住隨著轉經的藏人以順時針方向行走，否則不僅很難從滾滾人群中突圍，還會被藏族同胞視為褻瀆神靈。
10） 有些遊客未經同意偷看天葬，甚至將拍的照片拿出來炫耀，這類行為不妥。
禁忌
1、在藏區偶見身掛紅、黃、綠布標的牛羊徜徉於郊野，可不要隨意驅趕、傷害，那是藏民敬神祭品。切勿以獵槍對準鷹鷲，藏民忌諱傷害他們的神鳥。
2、未經同意不可入廟，入廟後不可吸煙。廟內物品觀看無妨，不可擅自觸摸佛像、經書、拍照。有些地方不可以逆時針方向行進，有些秘宗的地方禁止婦女進入。
3、步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門檻，也不可在他人面前吐痰。在室內要盤腿端坐，腳底不要朝著人，不要東張西望。
4、藏民伸舌頭，是表示尊敬而並非嘲笑；合十則是一種禮節。
5、西藏的喇嘛教徒不抽煙，在寺院區內也不能。不過在牧區的婦女甚至少女也往往抽煙，問道遞煙、喝茶敬煙等都屬禮尚往來。當然了，對於內地進藏的遊客而言，高原氧少，以少吸煙多呼吸空氣為佳。
6、關於天葬：西藏政府和旅遊機構都不鼓勵遊客去看天葬，藏族人尤其是死者家屬，不願漢族人觀看，這是民族習慣也是人之常情。如果您有機會見到，請自重您的言行。
8、不要付錢給被你拍攝的當地人，也不要強迫拍攝他們不希望你拍攝的內容，可以送他們一些食品或藥品來使他們增加對你的信任。
9、不要試圖幫助沒有合法手續的外國人進入西藏。每一個旅遊者都應該知道，國家有規定，外國人進藏旅行必須有旅遊或外事部門的批准，並辦理旅遊批件，同時，必須在有旅遊車輛和導遊陪同的情況下在批件允許的範圍內旅行。
10、在稱呼藏族朋友的時候，可以在後面加一個“啦”字，“啦”是敬稱，這樣顯得尊重他，特別是初次見面的朋友，切忌直呼其名，這是很不禮貌的。
11、不要隨便摸藏族人的頭，這點非常重要。在藏族的傳統文化中，除了高僧和長輩外，別人是不可以隨便摸自己的頭的。這是一種非常不禮貌的行為，請大家牢記。
12、不要用印有藏文的紙擦東西；到藏族同胞家做客，男的坐左邊，女的坐右邊，不能混雜而坐；看到門口生一堆火，或門口插上樹枝，上面貼一紅布條，這表示這戶人家裡病人，切勿進入。
藏族作為一個歷史悠久的少數民族，長期聚居在與外界聯繫不便的高原。在獨特的社會生活環境中，他們形成了一套獨有的風俗和禁忌習慣。這些禁忌很多，像一部不成文的法律，約束著人們的日常行為。因此到西藏旅遊，入鄉隨俗就顯得尤為重要。
其他1、禮俗禁忌
對尊者、長老、僧人、老師等忌諱直呼其名，應在稱呼後面加“啦”字。
外出行路時，忌搶在他人前面，特別是老人、長者、僧人和老師。
在眾人面前忌諱放屁，此舉被視為沒教養、沒禮貌的表現。
忌諱從別人手中直接拿過掃把，需將掃把交由對方時，必須先把掃把扔在地上，再由對方撿起來。
翻越雪山、經過湖泊時，忌高聲喧嘩。
給客人上茶斟酒，忌用髒碗或將手指放在碗口上。
忌諱在室內和夜間吹口哨，藏族同胞認為吹口哨會引來鬼魂和夜間活動的精靈。
客人忌諱在他們剛走幾步，主人就將門使勁關上，那樣說明主人不歡迎客人。
忌諱在別人後面吐痰(無意)、拍巴掌。
家中來客人，忌將空桶、空背簍等放在客人經過的道路或眼前。
忌諱用有裂縫、缺口的碗、杯，這些破損的東西會阻擋福運。
父女、母子、兄姐、弟妹、祖孫之間，或當著長輩、尊者的面，不能談論男女之事、講醜話髒話。如果違反禁忌，就被視為對祖上和長輩不敬，會當即遭到公眾輿論斥責。
給客人、老者、上師、僧人、老師、官員端飯、上茶、斟酒、遞物時必須用雙手，否則會被認為不禮貌。
接受別人饋贈時，要雙手接;如果手髒，則將手擦拭後再接，以示尊重。
2、飲食禁忌
主人忌諱剛吃完飯後來客人，這意味著客人在主人背後說壞話。
忌吃馬、驢、騾等圓蹄、奇蹄類牲畜的肉，忌吃貓、狗等帶利爪動物及飛禽的肉。
忌諱跨越別人家中的炊具和食物。
吃飯時要做到食不滿口、咬不出聲、喝不作響、不大聲嬉鬧，挑食物時不可越盤。
忌食死牛、死羊、死豬肉。
用餐的碗忌倒扣放置，因為去世的人生前用過的碗才扣著放。
忌諱反手用勺添茶倒水，這是給已故之人添茶倒水的動作。
3、宗教禁忌
遇到寺院刻有經文的石堆、佛塔等宗教設施時，要從左向右繞行;但到苯教寺院時則要反轉。
進入寺院，須經寺院管理喇嘛的同意，進廟時忌吃大蒜、忌戴帽子、忌吸煙、忌摸佛像包括其他宗教用具、忌翻經書、忌敲鐘鼓。
忌諱在寺院內外或附近大聲喧嘩、唱歌、跳舞、殺生和男女嬉戲。
忌諱用寫(印)有經文的紙張做手紙或擦東西。
忌諱跨越僧人座位、用具、衣物和各種法器，不能跨越佛像佛經，更不能將上述東西當坐墊來坐。
忌諱用手指去指佛像、唐卡、經書和壁畫，要用手掌向上平指以示敬意。
4、衣著禁忌
忌戴別人使用過的舊帽，也不能戴帽子睡覺或疊戴兩頂以上帽子，更不能反戴帽子、反穿衣服。
不能跨過或踩在別人的衣服上，也不能把自己的衣物放在別人的衣服上，更不能從人身上跨過去。
不能披麻袋之類物品，忌用麻繩、毛繩當作腰帶系身，除服孝者之外，腰帶兩端是不能在身前打結的。
婦女晾衣服，尤其褲子、內褲不能晾在有人經過的地方。
5、社交言行禁忌
即使是再好的朋友，見面時也不能隨意地搭肩、摸頂。
家中忌講不吉利的話和忌用污言穢語咒人。
登大雅之堂喝酒時，先用無名指在杯中蘸酒向空中彈三次，以示敬佛、敬法、敬僧。
6、起居禁忌
親人出門後忌馬上掃地。丈夫剛離家外出時，忌諱妻子梳妝打扮。
進入室內，入座要男左女右。
忌諱外人通過小孩打聽家中父母的事情。
家中或經堂的油燈上忌接火吸煙。
出遠門做生意，上山打獵，外出辦事時，忌諱路上遇到空背簍、空水桶、空口袋的人。
忌腳踩灶台，忌在灶內燒狗、豬糞死烤肉、燒頭髮等帶熏味的東西。
7、婚姻禁忌
忌近親結婚，禁止父系血統和母系之間的戀愛和婚配。
有血緣關係的親屬之間婚配與亂倫，是十分可恥的行為，被視為畜生不如。
迎親和出遠門時，忌諱看到倒垃圾、抬病人、空背簍、空水桶等，被視為不吉之兆。反之則是吉利之事，向過路者獻哈達表示謝意。
寡婦不佩戴發飾上端的三環、中間的海螺，不戴鑲松耳石、珊瑚的金銀耳墜(已改嫁者例外)。
8、生育禁忌
家中有病人或生小孩時，藏族同胞怕外人帶邪氣進來對病人和產婦不利，會在門口放火堆、掛紅布或壘石頭、插柏枝作標記，忌諱客人入內或喊人，尤其在午後和夜晚。
若有遠客必須進家時，也得由主人在門口燒一堆火，客人從火上跳過，方可入室。
在以前，藏族婦女是不能在屋裡生育的，一般是在帳篷外或牛圈等地方，因為藏族同胞認為婦女生育是淫穢的，會帶來黴運。但小孩出世後帶來的卻是喜慶。
9、喪葬禁忌
喪葬期間，家裡來客人不宜笑出聲，不能唱歌跳舞。藏族地區有的地方家人為了寄託對死者的哀悼，在七七忌日期間不洗頭，不買新衣，不戴項鍊首飾。
家中有人去世，在49天內，鄰居、村子不辦喜事，不舉行任何娛樂活動，以示對死者家屬的尊重。死者家屬在49天內不殺害一切生靈。
忌諱他族人到天葬場觀看。如果遊客無意中見到了，要注意自己的言行，千萬不能搶景拍照，若激怒遺屬，後果不堪設想。
10、生產勞動禁忌
忌在公認的神山聖湖狩獵、捕魚。
不允許隨意從別人的刀、扇擔、馬韁繩和鞍具等上跨過。
在拴牛、拴馬和圈羊的地方不能大小便。
忌用不吉利的語言罵牲畜。