從足部看男性腎臟健康

從足部就可以男性的腎臟情況， 你知道嗎?因為腎經起於足底， 而足部很容易受到寒氣的侵襲， 所以從足部可以看出一個人的腎臟情況。

足部那些地方看出腎臟健康？

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腳趾

一般而言， 腳趾長而大， 足部寬厚實大者主壽， 腳趾瘦而短， 足部狹窄薄小者主夭。

由於小趾為足少陰腎經的起源， 因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛;足小趾細小皮薄者腎氣多衰。 腳， 被親切的稱為人體第二大腦， 從這點就可以知道， 腳部對人體健康的重要意義， 有些身體疾病也可以通過腳部觀察出來， 下面教大家幾個自檢方法，

讓你通過腳上信號判斷健康狀況， 不妨試試吧。

2

趾甲

健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲長度的1/5， 顏色粉紅， 如櫻花瓣。

①指甲顏色蒼白， 缺乏血色， 多見於營養不良， 貧血患者;此外如果指甲突然變白， 則常見失血、休克等急症。

②如果趾甲有縱行條紋， 則表示處於極度疲勞的狀態， 身體機能低下。

③拇趾的趾甲向上翹起的人， 眼睛容易疲勞， 或有近視、散光。

④如果5個趾甲都翹起， 那可能是承受著相當的精神壓力。

3

腳掌紋

再翻看腳掌紋， 如果紋路非常明顯， 可能精神較為憂鬱;

拇趾腹側皮膚有網狀粗紋， 且有針孔狀損害的女性， 可能會有性腺內分泌失調的各種症狀， 如月經失調、性欲減退等。

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腳趾用力不均

走路時， 腳掌、腳趾用力不平均，

也有其特定的涵義。 例如鞋底拇趾側會磨得明顯變薄， 這種人可能易患肝病， 阿強提示：如果小趾側鞋底磨損較明顯者， 可能心臟有病;腳後跟鞋底明顯磨損者， 暗示腎臟有毛病。

六種方法教你養護腎臟

一、護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。 這是因為腎經起於足底， 而足部很容易受到寒氣的侵襲。 因此， 足部要特別注意保暖， 睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。 另外， 足底有許多穴位， 如湧泉穴。 “腎出於湧泉， 湧泉者足心也。 ”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴， 按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

二、大便要暢通

大便不暢， 宿便停積， 濁氣上攻， 不僅使人心煩氣躁， 胸悶氣促， 而且會傷及腎臟，

導致腰酸疲憊， 噁心嘔吐。 因此， 保持大便通暢， 也是養腎的方法。 大便難解時， 可用雙手手背貼住雙腎區， 用力按揉， 可激發腎氣， 加速排便;行走時， 用雙手背按揉腎區， 可緩解腰酸症狀。

三、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度， 就會刺激神經， 產生排尿反射。 這時一定要及時如廁， 將小便排乾淨。 否則， 積存的小便會成為水濁之氣， 侵害腎臟。 因此， 有尿時就要及時排出， 也是養腎的最好的方法之一。

四、吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎， 由脾所主;稠厚的為唾， 由腎所主。 你可以做一個實驗， 口裡一有唾液就把它吐出來， 不到一天時間， 就會感到腰部酸軟， 身體疲勞。 這反過來證明， 吞咽津液可以滋養腎精，

起到保腎作用。

五、睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。 臨床發現， 許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。 因此， 不要過度熬夜， 養成良好的作息習慣， 早睡早起， 有利於腎精的養護。

六、運動養腎

生命在於運動。 通過運動養腎糾虛， 是值得提倡的積極措施。 這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後， 分別放至腰部， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 可早晚各一遍， 每遍約200次。 此運動可補腎納氣。