陽光越來越毒，不想黑？趕緊做好防曬啊，教你預防光老化

皮膚老化主要來自兩個方面：自然老化和光老化。多數人比較重視對抗自然老化，卻忽略了光老化對皮膚的傷害。其實，防止光老化遠比防止自然老化容易，因為防曬就是延緩光老化最重要手段。

遮陽傘的作用

夏天姑娘們都會打一把防紫外線的遮陽傘，那麼它到底有沒有用呢？眾所周知，中午的紫外線最強，那麼打上一把遮陽傘，能把它削弱到什麼程度呢？

遮陽傘是外出時最好的防曬方式，如果配合防曬衣、太陽鏡和絲巾等手段，那麼你這身防護已經相當不錯了。一把遮陽傘可以把中午的紫外線削弱成早上6、7點的樣子，所以遮陽傘是非常非常有用的。但是它無法遮擋UVA區段的紫外線。

作為科學護膚流，這裡先給大家掃盲：

UVA

UVA是長波黑斑效應紫外線，有非常強的穿透力，是肌膚老化和變黑的主要原因。簡單來說， UVA是波長320～420nm紫外線，能直達肌膚真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白。

防曬指數-SPF

SPF是防曬指數，是衡量防曬品防護能力的重要指數。如果不塗抹防曬品，你的皮膚15分鐘會被曬紅，那麼標識SPF 15的防曬品會把抵抗力提升15倍，同理SPF 30就是30倍。

SPF並不是越高越好，美國和中國不允許生產SPF30+以上的產品。

SPF越高對皮膚負擔越大，所以國內正規管道是不會銷售SPF30以上的防曬霜的。另外，亞洲人的皮膚屬於4類， 20分鐘都很難曬傷， SPF25的話就是：20分鐘x25=500分鐘，所以SPF30以下通常就夠用了。

日本將SPF限定在50+，所以會有SPF 50的防曬霜，與好壞無關，不要拿這個去衡量。

白色人種的皮膚比較怕曬，

部分歐洲國家會有SPF 100+的產品，但是刺激性也很高，大家就別盲目比這個數值了。

防曬霜的用量

防曬霜還是要擦的，畢竟遮陽傘防護不全面。有的妹子一瓶防曬用半年，我想說這跟沒用差不多。防曬效果是與用量掛鉤的，出汗或是在室外還要注意補用，

正常情況下一瓶30ml防曬霜也就用一個月左右。

PA+、PA++和PA+++

SPF只是防止你曬傷，跟你黑不黑是沒多大關係的，有的妹子因為怕黑，寧可冒風險也要用高SPF的產品，我想說：你被忽悠了。

這裡吐槽一句啊：我經常看到很多所謂的美妝達人，用蘋果做抗氧化的測試，你唬弄鬼呢啊？

PA這個值是表示延緩曬黑時間倍數的：

lPA+延緩2-4倍

lPA++延緩4-8倍

lPA+++延緩8倍以上

一般來說用PA++就好了，因為標準情況下2-4小時陽光照射會造成皮膚持久性色素沉澱，就算2小時吧，延緩4-8倍也是足夠了。畢竟天也會黑的……

物理防曬和化學防曬

物理防曬劑就是靠形成塗層，散射和反射紫外線，例如二氧化鈦、氧化鋅等；化學防曬劑就是吸收紫外線並轉化成其他能量釋放出去，例如阿伏苯宗、二苯酮-3等。兩者沒有絕對的優劣之分，沒必要作為衡量標準。

最後，給大家總結幾點防曬心得。