小編在減肥道路上磕磕碰碰兩年了。
瘦了胖、胖了瘦 ， 總結了很多小技巧和減肥小知識分享給大家。
人嘛 ！減肥成功了不可能就不會胖了，
除非你不吃飯啊~ ~ ~
減肥小技巧：
把想吃的東西， 都放在早上， 吃到飽 （早上起床一定要記得喝一杯水）。
儘量不吃外面賣的 油炸食品， 因為油炸的食物， 全部都是脂肪， 不吃對身體會更健康。
如果兩天吃的重口味， 三天就要吃清淡的， 把便秘解決， 瘦身就更進一步。
早上10點吃蘋果， 下午3點吃火龍果或者梨， 晚飯1小時後 吃一根熟透的香蕉， 幫助第二天排便。
每天不要吃撐， 積食是很容易發胖的，
6.今天嘴饞吃多了， 下一頓就少吃點， 或者明天吃一些卡路里熱量低的食物。
7.每次吃完飯， 15-30分鐘後， 吃5掰柚子， 能吸你吃進去的油脂， 幫助消化還能瘦身。
8.越瘦的人， 身體需要的熱量就越少， 所以要養成5分飽的食量， 就不會發胖的。
9.每次飯後都不要坐著， 站30分鐘後， 小口小口喝水幫助腸胃消化， 這樣就不會有小肚子了。
10.減肥的女生， 例假後最適合減肥， 而且會減的特別快。
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説明他人是我的快樂^_^