現今社會生活節奏快， 女人壓力也大， 事業家庭都要兼顧， 不少女人恐懼衰老， 對於更年期的到來過分害怕。 如果女人有以下5個症狀， 百分百說明你的更年期到了， 或者遭遇早更了。
更年期的5大症狀
1、潮熱
在無任何誘因下， 熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延， 有時伴有心慌、出汗。 還有的病人以夜間潮熱為主， 常常是半夜醒來， 渾身大汗， 潮熱和夜汗， 發生的原因都是雌激素缺乏， 導致血管收縮舒張運動處於無政府狀態。
2、心悸
更年期婦女說這種感覺簡直就像“做賊心虛”， 很不是滋味兒。 當外界有突然響動，
3、精神、神經症狀表現異常。
如焦慮、抑鬱、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻走感等， 總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭髮裡爬來爬去， 很難受， 經皮膚科檢查卻並無異常發現， 這個外表看起來沒什麼， 其實對更年期女性傷害很大的。
4、腰酸背痛
研究表明， 更年期綜合症的表現不同， 這種酸痛感多數是由於豎脊肌持續緊張造成的。 早期的骨丟失多發生在脊椎， 在重力的作用下， 脊椎骨有被壓縮的傾向， 使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些，
5、絕經
醫生認為絕經期也就意味著更年期的到來， 所以如果女性有絕經的情況出現， 那就要注意自己檢查是否有更年期的情況發生。 更年期是每位女性都要經歷的時期， 要想更平穩的度過更年期， 建議每位女性要在更年期時需要營養補充， 注意心理調節。
更年期不可怕， 女性都能平穩度過哦。 在平時的生活飲食中， 要特別注意補充以下食物， 並且要保持好良好的心態哦。
一、燕麥片、雞蛋
每天食用一碗燕麥片， 可以有效降低膽固醇， 讓自己看起來有活力、年輕。 每天早上一個雞蛋是一個不錯的習慣， 因為雞蛋中的營養對女性有好處，
二、蜂蜜
蜂蜜對女人來說是個好東西， 能夠促進消化、提高免疫力， 還能夠護膚美容， 更年期女性會面臨失眠便秘的困境， 傾城、蜜能夠改善失眠、便秘等症狀， 緩解更年期症狀， tao寶上有， 建議食用。
三、豆類食品
豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質， 是一種有效的抗氧化劑。 對職業女性而言， 選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。 其不僅能延緩衰老， 還能預防更年期女性因缺鈣引起的骨質疏鬆。