孕育生命， 不僅僅是夫妻倆愛情的結晶， 更是生命的延續， 是需要孕媽們小心翼翼的呵護， 自從懷孕之後， 孕媽就變成了一家人的重點保護對象， 不僅僅是在生活上還是在飲食上， 都是需要處處謹慎， 就是怕會傷害到肚子裡面的寶寶健康。 都說孕期多吃點水果對寶寶的發育好， 所以懷孕之後， 很多孕媽都會選擇水果來吃。
在孕早期， 准媽最好選擇中性水果為主， 比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、芭樂、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。 熱性的水果如果要吃， 一定要少量， 最好和寒性的水果搭配著吃， 這樣就起到寒熱中和的作用。
一、櫻桃
含有豐富的鐵元素， 有利生血， 並含有磷、鎂、鉀， 其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍， 都是孕婦懷孕期間所需的營養元素， 即是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。 常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求， 促進血紅蛋白再生， 既可防治缺鐵性貧血， 又可增強體質， 健腦益智。 即孕婦孕期吃適量櫻桃可以預防孕期貧血。 同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。
櫻桃營養豐富， 所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高， 尤其含鐵量高， 常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處， 能使面部皮膚紅潤嫩白， 去皺消斑。
二、獼猴桃
葉酸是一種水溶性B族維生素， 對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用， 是胎兒生長發育不可缺少的營養素。 孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇齶裂、心臟缺陷等。 獼猴桃中含有高達8%的葉酸， 有天然葉酸大戶”之美譽。 孕前或懷孕初期， 如常吃獼猴桃， 有助於防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。
獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素：胡蘿蔔素可以提高人體免疫力， 有助於胎兒眼睛的發育;豐富的維生素C、E能夠提高身體的抵抗力，
三、葡萄
葡萄裡還含有大量的水分、維生素、葡萄糖等營養素， 能夠有效幫助孕媽補充水分， 防止皮膚乾燥， 促進血液迴圈。 孕媽適量的食用葡萄還可以起到滋陰補氣、潤滑腸道的作用。 據說， 還對胎兒大腦發育有益， 並能改善胎兒偏黑的膚色， 有安胎養神的功效。
葡萄晾曬成葡萄乾後， 含鐵量和糖分都比新鮮的葡萄要高， 鐵元素是造血的主要原料， 孕婦食用後， 能有效防止缺鐵性貧血等症狀發生， 還能給孕媽和胎兒補充能量。
四、蘋果
很多准媽媽在懷孕之後會出現貧血的症狀，
蘋果中含有豐富的蘋果酸和維生素C， 孕婦多吃的話， 能增加血素素， 因此可以使以後生出來的孩子皮膚更白皙一點。 產婦的腸胃蠕動會比正常慢， 加之平常運動不便的問題， 因此產婦便秘的問題就會更加的嚴重， 而蘋果具有促進腸胃蠕動的作用， 因此多吃的話， 就可預防產婦便秘， 由其是可減少孕產婦痔瘡的問題的發生。
五、海棠
在氣候乾燥、容易患上呼吸疾病的冬季， 准媽媽吃海棠果得到生津止渴的功效就很重要了!海棠果中含有糖分、多種維生素和有機酸， 可以幫助准媽媽補充細胞內液， 生津止渴就輕而易舉實現了。
准媽媽吃海棠果有澀腸止痢的功效。 海棠味甘微酸， 甘能緩中， 酸能收澀， 具有收斂止瀉， 和中止痢之功用。 准媽媽吃海棠果能治療泄瀉下痢， 大便搪薄等病症。 海棠果是富含葉酸的食物， 還有生津止渴， 健脾止瀉、主治消化不良的作用， 對孕媽媽來說， 是不錯的水果選擇。 不過海棠味酸， 胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
六、柳丁
柳丁中含大量維生素C， 且易於吸收， 這種維生素與兒童的智力關係很大。 孕婦的膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能，從而使大腦不能及時得到營養成分。因此孕婦能吃柳丁。柳丁中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。孕婦常吃柳丁，能夠很好的預防妊娠高血壓。
柳丁所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，因此，孕婦吃柳丁還有利於清腸通便，排除體內有害物質。孕婦感冒時儘量不能吃藥的，而橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。因此，孕婦吃柳丁不僅能治療感冒，還能促進食欲，緩解孕吐。
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孕婦的膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能，從而使大腦不能及時得到營養成分。因此孕婦能吃柳丁。柳丁中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。孕婦常吃柳丁，能夠很好的預防妊娠高血壓。柳丁所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，因此，孕婦吃柳丁還有利於清腸通便，排除體內有害物質。孕婦感冒時儘量不能吃藥的，而橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。因此，孕婦吃柳丁不僅能治療感冒，還能促進食欲，緩解孕吐。
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