養肝穴位：
1、太沖穴
太沖穴是肝經的原穴和腧穴， 是肝經的火穴， 能夠把肝氣肝火消散掉。 所以通過按揉“太沖穴”， 可以把人體鬱結的氣最大限度地沖出去。
盤腿端坐， 用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)， 沿骨縫的間隙按壓並前後滑動， 做20次。 然後用右手按壓左腳的此養生穴位， 做20次。
2、大敦穴
大敦穴是肝經上的一個重要穴位， 位於肝經的起始處， 對於調理肝經氣血有重要作用。 經常按揉大敦穴能夠緩解緊張焦慮的情緒， 所以這個穴位也被視為鎮靜和恢復神智的穴位。 生氣的人往往有氣血上沖的情況，
盤腿端坐， 赤腳， 用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側)左旋按壓15次， 右旋按壓15次。 然後用右手按壓左腳的此養生穴位， 手法同前。
3、三陰交穴
三陰交穴， 顧名思義， 就是足部的三條陰經交會的穴位， 是人體一個比較特殊的穴位。 說它特殊是因為人體的陰經和陽經本來是各自循行的， 平行分佈於人體的手足部位， 但三條陰經即脾經、肝經、腎經卻在腳踝處有了一個交叉點， 也就是三陰交穴。 所以三陰交穴對於肝、腎、脾三條經脈的氣血調節， 具有突出的作用。
盤腿端坐， 用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸，
如果想要更簡單些， 那麼也可以不講究手法， 只是平時堅持按一按， 揉一揉， 有條件的拿艾條灸一下， 或者用經絡錘敲打， 甚至用筷子頭按揉， 雖然需要的時間相對長一些， 但只要堅持， 就會感覺到按揉穴位帶來的獨特效果。
三陰交真神奇， 不同時間按摩它， 有不同的療效
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮（子宮）。 每天晚上5~7點， 腎經當令之時， 用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右， 能保養子宮和卵巢， 促進任脈、督脈、沖脈的暢通。 而且通過補腎， 對中年女性提升性欲有很好的療效。
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
如果想在40歲之後， 還能保持臉部光潔、胸部不下垂， 除了飲食規律外， 還要經常在晚上9~11點左右， 三焦經當令之時， 按揉兩條腿的三陰交各15分鐘， 能幫助調理月經， 祛斑、祛痘等。 因為三焦是人體氣血運行的大通道， 要想各個器官得到氣血滋潤， 三焦通暢很重要。 不過， 要堅持每天按揉， 一個月後才能看到效果
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝， 大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上， 以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓， 適當配合按揉動作， 使之有陣陣酸脹麻感。 做完左側三陰交按摩， 接著再做右側。 如果想要更簡單些， 那麼也可以不講究手法， 只是平時堅持按一按， 揉一揉， 有條件的拿艾條灸一下，
養肝：
一要注意保暖；
二要適量運動；
三要保證睡眠；
四要心情舒暢。
肝損傷的預防保健方法
調整飲食結構:提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。 不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。 多吃青菜、水果和富含纖維素的食物， 以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。 不吃零食， 睡前不加餐。
飲用不含酒精的飲料:控制飲酒量， 儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
補充人體微量元素:1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝， 有助身體健康。 假如身體缺鐵， 身體活動會受到威脅。
盡可能多攝取B類維生素:及時補充高蛋白、高纖維素飲食， 尤其應補充維生素B族、維生素A、維生素C、維生素K及葉酸等。 喝酒過多之所以會導致肝臟損傷， 多是由體內缺乏B類維生素所致。 充足的B類維生素補給， 可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。 因此， 肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群， 應儘量多地攝取B類維生素。