腎：山藥
山藥不熱不燥， 性味平和， 食用後， 不用擔心腹脹、便秘等困擾， 適合各種體質的人。
山藥南瓜粥
做法：
將南瓜、山藥切成小塊備用；
鍋中加水， 燒開， 放入小米， 轉小火煮20分鐘；
再放入南瓜、山藥， 小火煮15分鐘；
最後加入適量枸杞、冰糖， 煮一分鐘即可食用。
血管：芹菜
芹菜含有多種維生素， 其中維生素P可降低毛細血管的通透性， 增加血管彈性， 具有降血壓、防止動脈硬化和毛細血管破裂等功能， 是高血壓患者和中老年人保健的佳品。
芹菜炒豆干
做法：
芹菜去葉後切成小段、豆干切段、辣椒兩根切小段備用；
鍋中放油燒熱， 放入辣椒炒香， 放入芹菜、豆干及調味料炒熟即可。
眼睛：胡蘿蔔
作為維生素A良好的植物性食物來源， 胡蘿蔔對於明亮雙眼確實有好處。
清炒胡蘿蔔絲
將胡蘿蔔洗淨切絲、青椒切絲、蔥薑蒜切末備用；
鍋內加油， 油熱後放入蔥薑蒜炒香；
加入胡蘿蔔絲煸炒， 炒至胡蘿蔔絲變軟， 放入調料即可。
枸杞子含有甜菜堿、胡蘿蔔素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。 對保護正常肝細胞有作用。
枸杞小米粥
做法：
先將小米泡水十分鐘待用；
鍋中加水燒熱， 下入小米， 大火燒開， 轉小火煮30分鐘；
加入適量枸杞， 可根據自己口味加白糖調味， 攪勻， 煮5分鐘即可出鍋。
心：海魚
吃魚可預防冠心病和腦卒中， 降低心血管疾病死亡風險，
腐乳蒸海魚
做法：
海魚1條， 料理乾淨放入盤中待用；腐乳加適量白砂糖拌勻待用；
將腐乳醬塗抹在魚身上， 醃制15分鐘左右；
放入蒸鍋中， 旺火蒸10分鐘， 撒上蔥絲， 淋上熱油， 即可食用。
脾：薏苡仁
薏苡仁主要功效是健脾利濕、排膿消腫和止瀉。 長期服用薏苡仁可以美容、抗衰老， 還可提高免疫力。
薏米紅豆湯
做法：
薏米、赤小豆洗淨， 放入砂鍋中， 加夠水；
開火至鍋中水開後， 再煮3分鐘， 關火燜30分鐘；
再開火， 煮至鍋中水再次沸騰後， 再煮3分鐘， 關火燜30分鐘即可；
將湯濾出當水喝， 赤小豆和薏米當飯吃， 也可以一起當成粥吃。
胃：捲心菜
捲心菜對於腸胃蠕動與吸收有加分效果， 可以有效的預防改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
油潑捲心菜
做法：
捲心菜300克撕成塊、幹辣椒切節備用；
燒開水， 下捲心菜焯熟， 撈出入涼水、瀝幹放盤， 加鹽、幹辣椒；
鍋中放入油， 下入八角、花椒、白芝麻， 榨香， 淋於捲心菜之上， 拌勻即可。
腸：白蘿蔔
蘿蔔含有多種維生素和礦物質， 所含的芥子油和澱粉酶能促進新陳代謝， 增進食欲， 幫助消化。
蘿蔔玉米排骨湯
做法：
排骨500克， 洗淨剁成小塊；白蘿蔔切滾刀塊；玉米切段；蔥適量；薑4、5片；
鍋中加冷水放入排骨上火煮開焯燙， 以去除血水。
水開幾分鐘， 將排骨撈出， 水倒掉；
鍋中放入清水煮沸， 加入排骨、蔥薑和適量料酒， 大火燒開， 轉小火煮1小時；
放入蘿蔔、玉米再煮半小時， 加入適量調味料即可。
肺：銀耳
銀耳的功效堪比燕窩， 很多人吃它是為了滋陰潤肺、美容養顏。
銀耳湯
做法：
取銀耳5克， 用溫水浸泡半小時， 洗去泥沙， 摘除木質部分， 放入砂鍋內， 加入適量清水；
先用武火燒開， 轉文火煮20分鐘， 再加入適量冰糖， 待糖融化後即可食用。