一個小生命的到來象徵著兩個人之間愛情最濃厚的昇華， 不過有時懷孕這件事就像「玄學」， 因為未必所有的付出都會有“收穫”， 天時地利人和缺一不可。
那怎樣才能提高懷孕的概率呢？別急， 這期就教大家一些秘訣。
5個必知的備孕秘訣， 助你提高好孕概率1、啪啪啪時機要把握準確
在國外權威期刊《新英格蘭醫學雜誌》就有這樣的一篇研究「性生活時機和排卵時間對懷孕概率的影響」。 結果如下圖：
性生活時機和排卵時間對懷孕概率的影響
看不懂，
沒關係。
簡單來說就是一個月經週期中，
女性總共有 6 天更高的概率能受孕：
排卵的當日， 以及更早的 2 天內， 懷孕的概率最高， 排卵前 5 天內都還有機會， 而排卵後的第二天開始就不可能懷上了， 只能等待下一個週期。
這與精子存活時間 2～5 天、卵子受孕機會 12～24 小時的說法完全吻合。
所以這6天大家可要好好把握， 不要錯過啦~
2、心情一定要放鬆
有一個成語叫做「欲速不達」， 造娃這件大事也不例外。
如果大家在孕前檢查一點問題都沒有， 那就放鬆吧， 別疑神疑鬼瞎緊張。 因為緊張很可能會讓內分泌紊亂、導致輸卵管蠕動異常， 讓卵子錯失那顆命中註定的精子。
3、准爸爸也要注意養「精」蓄銳
煙草中的尼古丁和酒類中的酒精會危害精子和卵子的健康， 大大降低受孕的幾率。 因此， 備孕的前3個月就應該開始遠離煙酒。
4、排卵期到來前 3-7 天進行一次性生活
長期禁欲會導致精子囤的時間太長， 老弱病殘居多， 而時間太短精子數量又太少， 這都不利於提高受孕的概率和品質。
所以正確的做法是非排卵期適當安排性生活， 排卵前 3-7 天進行一次， 排出失去活力的精子， 而排卵前、後適當增加性生活的次數， 1-2 天一次， 保證精液品質的同時增加妊娠幾率。
5、肥胖是大忌
說到備孕時的生活， 大家最關心的就是吃了， 不僅吃得多， 生怕營養不夠， 還吃得講究， 這不能吃那不能碰。 其實過度的營養補充不僅不利於健康， 其帶來的肥胖問題也會影響受孕的概率。
實際上， 備孕期的飲食並不特殊， 只要大家注意健康衛生、營養均衡就行，
排卵期怎麼算才準確？
一般來說， 女人一個月只會排卵一次。 排卵期通常是在下次月經前的14天左右， 算上排卵日的話大概是前5天或後4天， 總共10天， 這段時間我們稱之為“排卵期”。
女性在這段時間內性愛受孕的幾率較高， 所以， 聰明的你， 應該要在排卵期努力衝刺哦！
推算方法：
如果你的月經週期一直規律， 那麼就可以預測自己下次月經來潮的第 1 天， 再倒數 14 天或減去 14 天就是排卵日， 排卵日及其前 5 天和後 4 天加在一起稱為排卵期， 此時同房比較容易懷孕。
判斷排卵期到來的2個準確信號
體溫出現變化
處於正常生育年齡的婦女， 排卵後體溫立即升高 0.3~0.5℃， 並持續到下次月經週期的開始。
所以備孕的你最好要在這段時間測基礎體溫，
宮頸黏液變化
女性近排卵期， 宮頸黏液會越來越多， 陰道內有潮濕感， 黏液變清， 可以拉絲， 最長可達 10 釐米。 這種黏液持續的最後一天， 一般為排卵期。
最後， 祝大家好孕~
康愛多 #雙十二健康盛典 母嬰健康專場# 備孕促孕， 保胎助孕。
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