不可否認， 當下的上班族離不開電腦。 當然， 長期使用電腦會影響健康。 眼睛處於緊張狀態， 由於電腦族久坐電腦前， 看東西較近， 迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態， 從而使晶體變凸以適應視近物， 眼睛長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。 如何能保護視神經， 維持正常視力， 防止視神經退化， 預防白內障及其它眼病呢？
藍莓
藍莓果實中含有豐富的營養成分， 是高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養保健果品。 它不僅具有良好的營養保健作用， 還具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強機體免疫等功能。
決明子
決明子具有清肝明目、潤腸通便的功能。 決明子對女性而言， 每晚晚餐後可喝決明子茶， 以達消除油脂、讓小腹變平坦的功效。 決明子茶是一種很好的清涼飲料， 既能清肝明目、宣散風熱， 又能益腎補精、潤腸通便。
豆苗
豆苗有清肝明目的食療功效， 它含有大量的鎂以及葉綠素， 有助於排出體內毒素， 保護肝臟， 而且其中富含胡蘿蔔素和葉黃素， 對保護視神經、改善視力非常有益。
枸杞
枸杞味甘性平， 歸肝、腎、肺， 質潤氣和， 可升可降。 具有補腎益精、養肝明目、潤肺生津等功效。 枸杞還有降低血壓、血脂和血糖的作用， 防止動脈粥樣硬化， 保護肝臟， 抑制脂肪肝， 促進肝細胞再生。 枸杞頭也有同樣的功效。