冬季， 寒冷、乾燥， 所以冬季減肥有自己的特點。
冬天飲食應以“甘平為主”， 多吃有清肝作用的食品。
多吃下面這些家常菜， 既營養健康又可起到減肥的作用， 讓你瘦了肚子鼓了錢包
包心菜
其維生素C的含量是番茄的3.5倍， 鈣的含量是黃瓜的2倍。 它能促進人體物質代謝。
小白菜
小白菜養胃和中， 味苦微寒， 通暢利胃。
小白菜富含維生素c和鈣質， 還含鐵、磷、胡蘿蔔素和b族維生素等。
豆芽菜
黃豆、綠豆中含有大量蛋白質、脂肪和碳水化合物。
豆生芽後， 不但能保持原有的物質， 而且添加了維生素的含量， 而其熱量很低，
菜花
含有豐厚的維生素類物質， 其維生素c的含量更為突出， 每100克可達80毫克， 比多見的大白菜、黃豆芽菜高3～4倍， 比柑橘高兩倍。
萵筍
萵筍肉質細嫩， 生吃熱炒均相宜。 萵筍中含的鉀是鈉的27倍， 而且含有的維生素還有利於促進排尿， 對減肥大有裨益。
芹菜
芹菜性涼， 平肝健胃， 味甘辛無毒， 富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素c、氨基酸等， 多飲食， 促進胃液分泌， 並有祛痰作用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔維生素多， 味甘平， 食之補脾健胃。 燉食能保持胡蘿蔔素93%以上， 炒食也可保持胡蘿蔔素80%以上。
蘿蔔
蘿蔔含有較多的水分、維生素C， 性涼味辛甘， 入肺、胃二經， 可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒， 用於食積脹滿、小便不利等症。
我從事減肥連鎖十幾年，
點擊右上方關注我， 回復1， 既可輕鬆獲得（如果做廣告是小狗）。