隨著寶寶的誕生， 越來越多的繁雜瑣粹的家務、育兒等問題擺在部分沒有充分心理準備的嬰兒的父母面前， 給他們造成極大的心理壓力， 尤其是產婦， 分娩後由於體內激素的變化加上缺乏照顧寶寶的經驗， 這些都可能導致產後情緒的波動。
要想避免產後抑鬱症的發生， 夫婦在商定懷孕之前必須：
要有充分的心理準備和經濟基礎；
在懷孕後要多瞭解有關懷孕、分娩、產後護理及哺育嬰兒的常識。
在懷孕和分娩期間， 盡力保持原有的生活方式。
產婦在產後除了照顧寶寶以外， 也要設法抽出一些時間， 調劑生活， 舒緩情緒， 保持愉快的心情。
丈夫則必須多關心支持妻子， 妻子情緒不佳時， 則應容忍和溝通， 並多承擔家務和多照看嬰兒， 不要用刺激的語言， 要設法為妻子營造一個溫馨、舒適、愉快的生活環境， 從而使妻子順利平安度過產後不適期。