一般高血壓在中老年人易發生， 40歲以上人群幾乎有一半有過高血壓病史， 年輕人也並不是絕對的安全， 據統計100的人裡面就有3個患高血壓的年輕人。 那麼高血壓有哪些危害呢？
高血壓對腦的危害
高血壓對腦的危害主要表現在影響其腦動脈血管， 長期的高血壓使腦血管發生缺血與變性容易形成腦動脈瘤從而發生腦出血。 高血壓促使腦動脈粥樣硬化還可併發腦血栓的形成， 腦小動脈閉塞性病變引起腔隙性腦梗塞。 腦出血則是晚期高血壓病的最常見併發症。
針對高血壓患者有哪些飲食建議：
1.控制食鹽的攝入量
我們常吃的食鹽主要成分為氯化鈉， 吃的過的會導致體內鈉鹽過多， 血管阻力增加， 心血管負擔加大， 促使血壓升高。 所以飲食不易過鹹。
2.飲食應適量
高血壓患者忌一次性進食量太大。 過量進食可損傷脾胃的運化功能， 導致痰濁內生， 如果痰濁上蒙清竅， 可以誘發中風。 此外， 高血壓病人如吃東西過量， 還可誘發心肌缺血， 導致心絞痛的發生。
3.適量多吃麵食
因為小麥中含有大量膳食纖維， 有益於腸道內有益菌繁殖， 重新生成泛酸。 泛酸有助於防治高血壓， 且小麥纖維本身也有助於降低膽固醇。 所以， 對於高血壓患者來說， 吃麵食比吃白米飯要好很多。
3.多吃魚肉
魚肉的脂肪大多屬於不抱和脂肪酸，
4.青錢柳槐花菊花茶可以降血壓， 在著名醫書《本草經集注》中有記載
材料：青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉各3g
做法：將上述材料洗乾淨入鍋， 用清水煎1個小時即可飲用。 可以做成袋泡茶， 用開水燜泡5分鐘就可以飲用， 每天飲用2-3次。
這是出自著名醫書《金匱要略》中降血壓的方子。 一般來說， 高血壓的人喝上1周即可緩解， 連續喝上1個月即可平衡體內血壓。
5.山楂佩蘭茶：
幹山楂片、佩蘭5克， 佛手、桑白皮各用3克左右，
6.桑枝肉豆蔻茶
原料：桑枝、菊花、肉豆蔻、槐花、當歸各3克。
方法：以沸水沏10分鐘， 待茶濃後即可飲用， 平時可當茶飲。
功效：清熱， 散風。 治高血壓引起的頭暈頭痛。
另外堅持運動對降血壓也有幫助。 建議開展有氧運動， 有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的運動， 即在運動過程中， 人體吸入的氧氣與需求相等。 有氧運動包括游泳、慢跑、快走、自行車、滑冰、太極拳、健身舞、乒乓球、羽毛球等， 特點是強度低， 有節奏， 持續時間較長。