1.孕早期補充
孕婦對葉酸的需求比普通人要高出四倍左右， 但人體無法自身合成， 需要從食物中攝取孕婦補充葉酸首先可以選擇食物中最天然的成分。 妊娠初期是胎兒器官分化、胎盤發育形成的重要時期， 這個時期缺乏葉酸有可能增加胎兒患先天性生理缺陷的幾率， 有些還會引起孕早期流產。
2.孕中後期補充
孕中、後期是胎兒生長發育的重要階段， 母體的血液容量加大， 乳房和胎盤也會隨著懷孕的時間而變大， 如果葉酸不能滿足母體的變化需求， 容易導致胎盤過早的離開子宮壁， 孕婦更容易患上妊娠高血壓綜合征，
3.孕前準備
未准爸媽在備孕期間除了要戒煙忌酒， 還要保持愉快的心情， 尤其要增加對葉酸的攝入。 孕婦從孕前三個月每天就要服用400微克的葉酸， 孕期補充葉酸可以減少胎兒出現先天性疾病的幾率。 孕婦除了要攝取足量的B族維生素， 還要攝取其他種類的維生素， 如維生素A、維生素B6、維生素C等。 此外， 鈣、鎂、鋅等綜合物質對預防胎兒出現神經系統疾病也非常重要。