眾所周知， 是一種很好養生食材。 《本經》中就有記載蜂蜜：主心腹邪氣， 諸驚癇， 安五臟諸不足， 益氣補中， 止痛解毒， 和百藥。 它不僅口感香甜， 還含有人體所需的大量營養元素， 可以直接被人體小腸吸收提供能量， 具有滋補、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之成效， 因此非常受老百姓們的歡迎。
但是很多人都是直接用蜂蜜泡水喝， 這是不正確的， 喝蜂蜜的正確時間掌握了， 才能達到最好的效果。
很多人都會說早上起床一杯蜂蜜對身體好， 其實不然。 首先， 我們經過一晚上的睡眠， 大部分的水分其實已經消耗的差不多了，
人到了下午三四點鐘的時候， 這個時間段正值午餐和晚餐之間， 也是能量消耗最大最疲勞的時候， 機體此時處於饑餓狀態， 這個時間段來一杯蜂蜜水， 能及時補充身體能量， 讓大腦有所清醒， 為你接下來的工作提高效率。
蜂蜜這樣喝， 排毒養顏效果翻10倍！
蜂蜜+紅糖
對於工作強度大， 容易因為疲勞引發腰酸背痛， 腎虛腎虧的人來說， 可以常喝紅糖泡蜂蜜， 紅糖跟蜂蜜結合， 能及時補充腎臟陰虛， 解決身體的疼痛症狀。 平時要是吃壞了東西， 導致急性腹瀉腹痛、拉肚子， 用紅糖泡蜂蜜喝也能快速解決，
蜂蜜生薑水：可去除老年斑
許多老年人的體表， 尤其是臉部和手背佈滿了點點的褐斑， 這是體內自由基作用的結果。 人體內的自由基是一種衰老因數， 它作用於皮膚， 引起“鏽斑”， 而生薑正是除“鏽”高手。
生薑中含有多種活性成分， 其中的薑辣素有很強的對付自由基的作用， 抑制體內過氧化脂質的產生， 因而可防止或減少脂褐素的沉積， 其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化劑--維生素E的作用更強。 實踐證明， 飲用生薑蜂蜜水一年多， 臉部和手背等處的老年斑就會有明顯改變或消失， 或程度不同地縮小， 或顏色變淺， 而且不會有繼續生長的跡象。
溫馨提示：蜂蜜雖好， 卻不可貪杯， 蜂蜜每天最多能夠攝入100ml。