4個燃脂動作， 讓你減肥瘦身的同時， 還能幫你雕刻馬甲線， 快快練起來吧！
- ❶ -
仰臥腿交叉
▽
仰臥在瑜伽墊上， 雙手放於身體兩側， 兩條腿伸直抬高做左右交替運動， 做45到60秒， 中間休息30秒， 每次做4組。
- ❷ -
仰臥交替蹬腿
▽
雙手抱於腦後， 玩去雙膝， 隨著膝蓋的前伸與頭部的轉動， 做交替蹬腿， 共做45到60秒， 中間休息30秒， 每次做4組。
- ❸ -
仰臥卷腹1
▽
雙膝彎曲成90度， 併攏， 小腿與地面平行， 雙手抱腦後做向前方的卷腹動作， 做45到60秒， 中間休息30秒， 每次做4組。
- ❹ -
仰臥卷腹2
▽
雙腿分開一定的角度， 雙膝彎曲腳踩地， 雙手併攏， 向前彎曲上身的同時，