女人一生有很多特殊時期， 我們的容顏也同時經受著無數的磨礪與考驗。 很多女人都想擁有一張美麗無瑕的臉蛋。 於是， 化妝品、修飾品蜂擁而至。 但是， 無論是除皺美容， 還是拉皮整形， 沒有哪個女人能抗拒歲月留下的痕跡。 其實只靠外在的保養是不夠的， 問題的實質出在人的卵巢上， 卵巢一旦出現問題， 表現在生理上就是月經不調， 表現在臉上、皮膚上就是面容無華， 皺紋爬上來。 所以要想變成一個美麗女人， 必須從卵巢開始， 由內而外的調理， 管好月經才是延緩衰老， 留住青春的王道。
《素問·上古天真論》指出：“女子七歲腎氣盛，
卵巢是維持女性第二性征的主要器官， 位於子宮兩側， 左右各一。 雖然卵巢給女人帶來了月經的煩惱， 但它卻行使著很多重要的功能， 其中最重要的就是產生卵子和雌激素， 而這又是女人青春、美麗、健康的根本。
從青春期開始到絕經期前， 卵巢在形態和功能上發生著週期性的變化。 女性發育成熟後， 卵巢就會分泌雌激素和孕激素讓月經來潮。
隨著年齡的增長， 女人在45~50歲時， 卵巢功能自然會衰退， 人體開始衰老， 不過對此我們不必恐慌， 這是正常的生理現象， 誰也無法阻擋。 可是現在有的35歲左右的白領女性就已經出現了月經少、皮膚乾燥、脾氣暴躁等早衰現象， 這都是卵巢功能早衰引起的。 任何疾病的出現都是有先兆的， 而月經就是卵巢早衰的預警。 在卵巢開始衰老前， 女性會出現月經減少到閉經的過程， 因此我們要重視月經的改變。 通過月經的調理來保養好我們的卵巢， 從而延緩過早的衰老。 有些女性對月經粗心大意， 毫不重視， 甚至認為來不來都無所謂， 不來更好， 這種心理是大錯特錯的。 就像養花，
那麼， 怎麼樣才能有效延緩衰老呢？其實堅持按摩足三裡穴就可以幫助我們留住青春容顏。 足三裡穴是胃經的合穴， 所謂合穴就是全身經脈流注會合的穴位， 通過按摩， 可以疏通經絡， 調和營衛， 運行氣血， 促進機體的新陳代謝， 協調臟腑功能， 增強機體的抗病力， 收到調經理氣、祛病健身、延年益壽的效果。 經常按摩足三裡， 持之以恆， 定有裨益。
按摩法簡單易行， 它不限時間不限地點， 不會產生任何副作用， 貴在堅持。 與此同時， 我們還可以靠吃的方法延緩衰老。 當然， 吃也是有講究的， 在這為大家推薦一道核桃仁芝麻粥。
核桃與黑芝麻都屬於“黑五類”營養食品， 是補腎的好手。 核桃不僅能滋養血脈， 養顏生髮， 還能健腦益智， 緩減記憶力衰退， 對於工作壓力巨大， 耗費腦力的女性來說的確是不可多得的好東西。 黑芝麻， 明代李時珍在《本草綱目》中引《抱樸子》就稱讚它“服之百日， 能除一切痼疾，一年身面光澤不饑；二年白髮返黑；三年齒落更生。”其抗衰老功效可見一斑。做這粥需要核桃仁50克，黑芝麻25克，粳米150克。將核桃仁搗碎，黑芝麻炒熟，同加入淘淨的大米中，加水適量，熬煮成粥即成。每天服食。可當早、晚餐或點心食用。
管好月經，不怕年華流逝，體會歲月靜好。
能除一切痼疾，一年身面光澤不饑；二年白髮返黑；三年齒落更生。”其抗衰老功效可見一斑。做這粥需要核桃仁50克，黑芝麻25克，粳米150克。將核桃仁搗碎，黑芝麻炒熟，同加入淘淨的大米中，加水適量，熬煮成粥即成。每天服食。可當早、晚餐或點心食用。管好月經，不怕年華流逝，體會歲月靜好。