“用200卡路里的液體飲食， 我打敗了2型糖尿病”——這是英國BBC網站12月5日報導一則令人振奮的故事。
也是頂級醫學期刊《柳葉刀》（The Lancet）最新發佈的一項糖尿病里程碑成果：患者通過節食減重， 成功逆轉了2型糖尿病①。
65歲的Isobel Murray便是其中一員。 在參與該試驗之前， 她的血糖水準一直非常高， 每次去看醫生， 都會被告知要增加她的藥物。
在這一試驗中， 她減重超過25千克， 現在已經不再需要糖尿病藥物。 “我終於找回了自己的生活。 現在， 我根本不認為自己是一名糖尿病患者。 ” Isobel感慨道。
研究中， 為了達到減重的目的， 參與者花了長達5個月的時間來吃低卡路里的湯和奶昔。
在同期發表的一篇評論文章中， 東芬蘭大學的Matti Uusitupa博士稱， 這項成果是“令人印象深刻”。 他強烈支持“2型糖尿病與體內脂肪量過高密切相關”這一觀點， 並建議基於這些新發現， 減肥應該成為2型糖尿病治療中最優先考慮的事情。
值得一提的是， 為了調查這種干預手段的長期影響， 這項試驗仍在進行中。
為什麼體重減輕能逆轉糖尿病
作用機理：胰腺周圍堆積的脂肪會給器官中控制血糖水準的β細胞帶來壓力， 使它們停止生產足夠的胰島素， 從而導致血糖水準失控。
簡單來說，
通過調整飲食減掉脂肪後， 胰腺會恢復正常工作。
論文的第一作者Mike Lean教授說：“現在，
別人都通過減肥逆轉糖尿病了！
你還願意做一個胖子嗎？
我該不該減肥？測一測
那你是不是需要減肥呢？算一算就知道啦②！
1、最流行的檢測：BMI
BMI=體重(kg)/身高的平方(m2)
中國成年人的標準：
18.5～23.9為適宜
24～27.9為超重
28以上為肥胖
一旦BMI達到或超過24， 同時患上高血壓、糖尿病和血脂異常的概率可會大大增加哦。
2、最居家的檢測：腰臀比
那軟尺量一量你全身最窄部位的腰圍和最寬部位的臀圍， 精確到1mm， 然後算腰、臀比。
男的腰圍大於等於90cm（2尺7寸）， 女的腰圍大於等於80cm（2尺4寸）， 就算肥胖了。
如果腰臀比男性＞0.9,女性比＞0.85， 專業的說法你這就叫腹部脂肪堆積。
一大堆的專業研究資料表明，
減肥還有這些好處預防高血壓
現在許多患者35歲、甚至25歲血壓就開始增高了， 其中一個重要原因就是患者超重或肥胖。 因此， 必須要適度減肥， 控制體重。
預防高血脂
肥胖對血脂的影響非常大。 肥胖人群容易導致脂肪堆積， 脂肪代謝異常， 形成高血脂。 控制體重有利於預防高血脂。
提高記憶力
《衰老神經生物學》雜誌曾發表的一項研究指出， 超重人士的大腦比同齡瘦子老10歲， 尤其是中年以後， 胖人大腦衰老得更快。 對比研究發現， 超重人群的大腦白質遠遠少於瘦子。 而大腦白質是大腦中的白色神經組織， 連接大腦不同區域， 促進資訊交流。
提高性生活品質
安徽省中醫院男科主任戴甯指出， 中國男人勃起後陰莖長多為12釐米以上， 靜息狀態下， 健康男人的陰莖長度多為7釐米以上。 而肥胖男性雌激素水準較高， 從而影響陰莖勃起的長度和硬度， 因此建議及時減肥， 以提高性生活品質。
增加懷孕機率
一般35歲以後女性體重會暴增， 生殖醫學專家往往建議這部分人群先減肥再懷孕。 肥胖會影響受孕幾率， 以合理飲食、加強運動和鍛煉為主減肥， 從而減輕身體負擔調節內分泌與激素水準， 可提高受孕機率。
保護腎臟
肥胖會直接增加腎臟負擔， 使腎小球長期處於“三高”狀態(即：腎小球濾過率、腎血流量及腎小球濾過分數增高)。
本文參考資料：①2017-12-07生物探索《節食減重10-15 kg，
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值班主任：楊小明 本期編輯：王楠
（文章尾碼海報， 與主文無關）