中醫經絡減肥法，健康減肥，這麼滴！

我們來看看經絡減肥的方法吧， 其實很簡單， 每個人都能成為專家， 每個人都是自己的醫生。

減肥第一步：推腹和敲帶脈。

這也是最重要的一步。 因為初識中醫健康減肥， 如果一上來沒效果， 可能很多人都會對此方法嗤之以鼻吧。 就像我的同學， 一上來就教她幾個見效快的方法， 就由不得她不信了。 所以如果心存懷疑態度的朋友不妨就開始試驗這兩招：推腹和敲帶脈。 可能有人會說， 這兩招不就是中裡巴人的兩個養生動作方法麼？沒錯兒了！但是這兩招確實是所有方法中見效最快的兩招。 推腹不僅能輔助治療各種慢性疾病，

還能急減掉腹部的贅肉， 敲帶脈更是為減肥而設計的經典動作， 有的人第一天晚上敲， 第二天就會見效了， 大家做了如上兩招後一定要注意一下第二天大便的情況。 這裡強調一下手法， 知道方法的朋友可以跳過， 直接讀減肥第二步。

推腹：從心窩開始推至下腹部， 既任脈， 任脈旁開既是胃經， 從上腹向下腹部推， 最後由兩邊斜向下腹推， 推得過程中有硬結、氣包、水團之類的要用心細細的揉開， 這有可能就是你若干年後病症的病灶。 推的時間5-10分鐘即可。

推腹

敲帶脈：臨睡前及早起後， 平時也可以， 方法是手握拳， 敲游泳圈兩側的位置即可， 每日300-500下， 力度以游泳圈稍顫為宜。 如果不怕疼可以稍用力一些，

以舒適為主.

敲帶脈

當推腹和敲帶脈半個月後， 你就會發現小腹和游泳圈驚人的變化了。 一分錢不花， 游泳圈沒有了， 是不是很開心？趕快進行下一步吧！

健康減肥第二步：敲膽經。

敲膽經是《人體使用手冊》一式三招（早睡早起、敲膽經、按摩心包經）的其中一招。 好處不多囉嗦了， 從減肥的角度來說， 是以減大腿外側為主， 敲過一段時間後你會發現， 食欲雖然增強， 但吃後卻不會發胖。 這就是敲膽經的秘密啦。 減肥可不是減食欲， 正常的能量攝入還是要的， 我們現在要的是正常的體形， 平衡的身體， 追求身心合一。

敲膽經的方法:

敲膽經

健康減肥第三步：敲三陰經。

人體腿內側繞著三條陰經：腎經、脾經、肝經。 以健康減肥的角度來說，

直接作用於腿內側的贅肉。 以養生角度來看， 女性敲打這三條經絡還能治療婦科疾病， 男性能增強性功能， 還可以疏通脾經經絡， 達到補脾胃強腎心的效果。

腎經

脾經

肝經

現在小腹游泳圈以及腿上的贅肉都沒有了， 健康減肥的效果已經出現了， 但是還缺少最後一個關鍵步驟。

健康減肥第四步：補氣血。

說起這個補氣血， 學問可大了。 不過我們有複雜的問題簡單化的大能耐。

山藥薏米粥

每天一小碗就是補氣血、養脾胃大好的滋補品。 有人嫌煩， 那就保證一日三餐早睡早起， 減肥不是減營養減食量， 我們是追求健康的前提附帶著減肥， 我們要抓住這個重點才行。 另外其他的一些健康守則附帶說說：多喝白開水儘量不喝飲料可樂；多運動，

週末沒事不要趴在沙發上看電視， 去爬爬山吧；告別空調， 讓毛孔想張開流汗就流汗， 想關閉就保暖；與冰鎮啤酒汽水霜淇淋說再見， 脾胃看到遇到這些東西就怕怕啊；保持隨喜心， 健康的心態才是健康身體之本。

如上四步驟真正的堅持下來， 不僅會發現身上的贅肉消失不見了， 更會發現身體越來越健康了。 感悟一下：原來減肥也可以免費而健康的！樹立新的觀念， 改變舊的思想， 真正實行起健康減肥， 既要美麗也要健康