想要讓自己保持健康、年輕嗎?而且還不用花錢。
萬錦市一位商人Bill Allen相信， 他已經找到了秘訣， 就算不是長生不老藥， 也非常接近了。
秘訣就是：呼吸， 完全免費。
Allen認為， 呼吸可以治療普通的感冒、肥胖、高血壓、高膽固醇， 以及其他20種疾病。
這位瘦長結實、精神熠熠的73歲長者說：“我的身上發生了一些奇跡。 ”
他這樣演示給親友、客人和熟識的人：
站直或坐直身體;
一手放於胃部， 另一手的手指放在鼻孔下以增加吸氣速度;
首先呼氣清空肺部;
接著吸氣， 深度吸入氧氣;
停， 慢慢呼氣， 再停， 重複以上動作。
這樣重複做五遍，
“這有點像吹氣球。 你會覺得自己變年輕了， 身上每個細胞都有了充足的氧氣和血液迴圈。 手指尖、腳指尖和頭皮發麻， 從第一次呼吸開始， 你的免疫系統參與進來， 血壓下降， 生命體征改善， 心率下降……這是健康發生劇變的開始。 ”
Allen說， 他已經堅持了四年， 他的家庭醫生、兩位心血管醫生、一位腫瘤科醫生和牙醫， 全都對效果表示很震驚。
他說， “我慢跑練了30年， 打壁球10年， 仍然血脂偏高。 但是定期做呼吸練習達到了其他方法都達不到的效果。 ”
為了證明他的話， 他拿出了自己的醫療記錄， 顯示他的血脂降了39%， 從多年來的750降到525。
另外， 困擾了他20年的間歇性心房顫動症消失了， 血壓和心率下降， 體重也減輕了，
他表示， 大家不妨都試一試， 醫生們為何不能開類似呼吸練習的處方呢?
目前， Allen正在盡全力向他在Stouffville地區的客戶推薦這一方法。 有人在嘗試後也出現驚人的效果， 也有人表示沒有那麼顯著。
Pickering承包商Austin Palmer說， 他在過去11個月裡， 每天早晨起床、午餐以及晚間堅持做五次深呼吸。 上個月做體檢時， 過去15年裡一直過高的膽固醇指標首次正常了。
萬錦男子Allen Wills也對呼吸療法深信不疑。 他是起重機操作員， 工作的時候做做腹部“特殊呼吸”， 他說， 自己感覺年輕了20歲。
更神奇的是， 他的膽固醇水準也降為正常， 體重在3個月裡減了34磅。 他還說服自己的妻子Sandras也嘗試一下，
也有人的練習效果並不明顯， Allen說， 效果最顯著的可能是那些心率快， 血氧水準低於平均的人群。
有專家表示， Allen的這一發現背後， 有一些科學因素， 只是往往被忽略了， 很多人不知道。
約克大學心理學教授Harvey Skinner說， Allen的呼吸練習並不新奇， 與傳統的佛教哲學修心有關， 也被運用在瑜伽、冥想， 以及運動醫學、分娩減痛和戒毒輔導中。
Skinner解釋說， 在現代人快節奏的生活環境下， 很多人呼吸短、淺， 導致消化系統血流量減少， 血壓、皮質醇和腎上腺素上升， 造成對健康的損害。
另一方面， 有研究顯示， 深呼吸可以減壓和降低興奮， 提升免疫系統。
“控制呼吸是最好的健康手段之一， 它並不屬於西醫的吃藥或動手術。 ”
多倫多大學教授John Peever稱， 控制呼吸可以幫助多數人安撫大腦， 提高警覺度， 降低血壓、減緩壓力和焦慮。
他說， 一直以來， 西醫都不太重視深呼吸和良好睡眠等基本的健康手段。
Skinner也補充說， 這是非常、非常重要的方法， 人人都可以做到， 不需要看專科醫生， 也不需要去藥房配藥， 只要坐在椅子上或車子裡就可以做到。
那麼， 大家不妨也試一試吧。