冬季寒潮來襲， 每逢降溫都是感冒高發的時段。 每年的感冒患者大約50%都是在冬季患上感冒的， 有些人症狀嚴重甚至還要住院治療。 因此預防感冒是冬季必不可少的事項之一。 你知道怎樣才能有效預防感冒嗎？
冬季如何預防感冒？試試這些預防感冒的方法
1、冬季預防感冒要常備洗手液， 多洗手
洗手液有抑菌作用， 抹上洗手液並揉搓10—15秒鐘後， 兩手仍然是濕潤的， 這才說明所用洗手液的量足夠， 然後再沖掉。 也可選擇酒精濃度至少為60%的殺菌紙巾。
2、冬季預防感冒要注意精神狀態
適當為自己施壓當人們感受到壓力時，
3、冬季預防感冒要多做運動， 多按摩
每天能積極活動3個小時的人， 比活動量少的人患流感的幾率低35%。 專家建議， 最好每週鍛煉3次， 快走、爬樓梯或打乒乓球都可以。 平時可以多做按摩， 無論是專業按摩， 還是夫妻之間互相敲敲背， 都能增加血液中的複合胺和多巴胺含量， 從而提高免疫力。
4、冬季預防感冒要保證充足的睡眠
睡眠是冬季最重要的事。 同每天睡7.5~8.5個小時的人相比， 每天只睡4小時的人， 產生的抗體會減少一半。