做凱格爾運動，
可控制排尿。
有了尿意應及時排尿，
切不可憋尿。
如果憋尿時間太長，
會影響膀胱的功能。
孕早期尿頻的煩惱
在孕早期， 因為孕激素引起盆腔充血， 在盆腔中佔據了大部分的空間， 導致膀胱承受的壓力增加， 會使孕媽媽出現尿頻的現象。 不過孕媽媽不必過於擔心， 因為此症狀到孕期的第4個月就會慢慢地減輕。
孕早期尿頻建議措施
1、孕媽媽可以調整飲水時間， 在白天保證水分攝入， 控制鹽分， 為避免在夜間頻繁起床上廁所， 可以從傍晚時適當減少喝水。
注意：白天萬萬不可因為尿頻就減少或不喝水，
2、可做凱格爾運動， 做此運動不僅可收縮盆骨肌肉， 以控制排尿， 亦可減少生產時產道的撕裂傷。 凱格爾運動 凱格爾運動也叫骨盆底收縮運動， 是一套可以用來增強骨盆底肌肉力量的練習。
骨盆底肌肉承載著尿道、膀胱、子宮和直腸。 孕媽媽最好在剛懷孕時， 就開始骨盆底肌肉運動， 產後也應該繼續進行。
尿頻治療方法：
1、收縮、夾緊肛門周圍和尿道口（或陰道口）的肌肉， 就像在忍住大小便一樣。 收縮後， 再放鬆， 就這樣一縮一放重複的做。
2、開始可以每次維持收縮骨盆底肌肉3-5秒， 放鬆3-5秒，
3、骨盆底收縮運動並不是腹部的收縮運動， 所以做這個運動時， 可以手摸小腹部， 腹部沒有明顯的起伏、震動， 收縮運動才是正確的。
4、隨時隨地都可以做， 坐著、站著或躺著的時候都可以進行。