想領有滑膩不長痘又抗老的好皮膚，
不一定非要買許多高檔保養品，
把護膚的自然質料吃進肚子裡，
既實惠又厚味， 更不消擔憂化學物資殘留，
試過就會愛上它們哦！
薑黃是一種中藥，
也經常被用來製造咖喱粉和消炎、抗氧化的美膚產物。
薑黃中含有的薑黃素，
比維生素C和維生素E的抗氧化才能還好，
可以抵禦因紫外線招致的皮膚氧化朽邁，
還能抗癌、抗炎症、低落膽固醇，
對付臉上皮膚愛發炎長痘、皮膚敏感脫皮的人，
效果特別顯著。
薑黃排骨湯
薑黃排骨湯
原料：排骨半斤、薑黃粉1/2茶匙、蒜頭1把、黑胡椒粉、鹽過量。
做法：
1.將排骨洗淨， 入滾水中汆燙去血水雜質， 撈升引冷水洗淨。
2.蒜頭去皮與排骨入鍋， 水淹過食材， 加1/2茶匙的薑黃粉。
3.大火煮滾後， 轉中小火煮25分鐘便可。 實現後參加過量黑胡椒粉、鹽調味。
枸杞可以增進血液輪回， 避免動脈硬化。 枸杞中的維生素C含量比柳丁還高，
枸杞雞肉湯
原料：
水750ml；雞腿2個；生薑1小塊；紅棗10顆；枸杞1勺；薑片鹽少量；薑酒或料酒120ml
做法：
1.將雞腿、枸杞、紅棗沖刷清潔。
2.鍋中倒入油， 將薑絲炒香， 參加雞腿， 炒至金黃。
3.接著， 參加料酒或薑酒， 低溫烹飪， 讓酒精揮發， 再倒入淨水， 加紅棗和枸杞。 小火慢燉一小時。
4.可以煮進去的湯， 清甜又養分， 暖心暖胃， 一碗下肚， 感到整小我都得到了潤澤， 美男便是如許喝進去的。
常喝優酪乳的人通常不會長痘， 因為優酪乳中含有大量的乳酸菌， 有助於腸道消化， 增強身體的排毒功能。 痘痘形成的原因主要是體內毒素太多， 積澱後體現在了臉部的皮膚。 多喝些優酪乳， 清理身體的“垃圾”， 可以有效的擊退臉上的痘痘~
自製優酪乳
原料：
純牛奶500ml， 原味優酪乳125ml。 電鍋， 帶蓋瓷杯， 勺子， 微波爐。
做法：
1、將瓷杯(連同蓋子)、勺子放在電鍋中加水煮開10分鐘消毒。
2、將杯子掏出倒入牛奶(7分滿， 牛奶如果是新開封的， 自己已消毒得很好， 能夠不消煮開消毒)， 將牛奶放入微波爐加熱， 以手摸杯壁不燙手為度。
3、在溫牛奶中參加優酪乳， 用勺子攪拌平均， 蓋蓋。
4、將電鍋斷電， 鍋中的熱水倒掉， 將瓷杯放入電鍋， 蓋好電鍋蓋， 上面用清潔的毛巾或其餘保溫物品籠罩，
5、8～10小時後， 低糖優酪乳就做好了。 如果是淩晨做的， 次日淩晨就能夠喝到厚味的優酪乳了。