胃癌是我國最常見的惡性腫瘤之一， 占消化道惡性腫瘤死亡原因的第一位。 有資料顯示， 我國每年新發胃癌患者40萬人， 死亡人數30萬人， 且青年人患胃癌的比例在增加， 15%患者為40歲以下年輕人。
放棄這些習慣才能養胃1、戒煙酒
煙酒對於腸胃的刺激是最大的。 酒精直接損傷胃黏膜， 導致廣泛胃黏膜充血糜爛， 甚至潰瘍。
吸煙不僅對肺不好， 對胃也是有很大影響的， 尼古丁進入血液影響胃黏膜血供， 不利於胃黏膜的自我修復；此外， 煙與酒都會誘發或加重胃潰瘍、慢性胃炎。
2、放寬心情
人精神壓力過大， 可導致自主神經功能紊亂：胃液分泌失調、胃黏膜血供減少等。
3、講衛生
講衛生對於養胃來說， 主要指預防幽門螺桿菌感染， 包括吃飯自己用自己的餐具， 飯前洗手等小細節。 幽門螺桿菌是很多“胃病”的元兇， 不共用餐具是目前預防的現實辦法。
4、細嚼慢嚥
食物經口腔充分咀嚼後， 才好在胃裡消化。 大塊食物不易消化， 容易產生不適症狀。
有不少人因為牙口不好， 導致吃飯時咀嚼不充分， 最終加重胃的消化負擔， 這該去看看口腔科醫生。
還有個普遍觀點就是“喝粥養胃”， 雖然粥容易消化， 但牙口好就沒有必要專門喝粥養胃， 反而有“反流症狀”的人不宜喝粥。
6、注意藥物副作用
容易損傷胃黏膜的常見藥物有：阿司匹林、激素（例如強的松、可的松等）、退熱、止疼藥物（布洛芬、雙氯芬酸鈉、撲熱息痛等）。 這些藥物， 應在醫生指導下服用。
7、及時看病、定期檢查
消化系統疾病， 有時從感受和症狀上是很難區分的， 隔著肚皮你也看不到。 一個胃痛的感受， 原因從功能性消化不良到胃癌都有可能。 有經驗的消化科醫生， 也要通過檢查來最終定性。
養胃護胃記清這四個原則， 多吃這些食物！常言道：病從口入!日常飲食不規律、不潔淨， 首先遭殃的就是腸胃消化器官。 尤其是患有慢性胃炎或者上班族人群， 一定要記清下面的四個養胃護胃原則， 並且可以多吃一些養胃食物。
1、包菜
包心菜養胃是很出名的，
2、湯水
在中醫上講， 湯具有很好的食療作用， 喝湯可以養胃， 但儘量不要喝肉湯， 因為含有大量的酸性物質， 反而不利於養胃。 養胃喝菜湯， 比如菠菜、雞蛋湯等， 養胃功效更好。
3、粥
粥對於養生保健的作用大家都清楚!其中八寶粥最適合養胃人群食用。 八寶粥一般都有花生、杏仁等， 其中的蛋白質、脂肪能有效保護腸胃。
4、麵條
飲食上一定要多吃主食， 其中麵條最容易消化、養胃最適合。 大米中含有較多的酸性物質， 經常胃泛酸的患者少吃大米。
養胃小貼士
每個胃腸病患者病因及症狀都不盡相同， 以上的養胃原則和養胃食物可根據自己的身體實際情況合理安排飲食。 對於上班族、物流司機等胃病高發人群， 一定要注意飲食， 尤其是一日三餐要規律。