街頭健身中的2種作死行為，有可能讓你後悔一輩子！

街頭健身本是一項健身運動， 按道理只會讓人變得更加強壯。 但是由於街頭健身本身具有裝X的作用， 這導致很多年輕氣盛的練習者在沒有安全保障的情況下去練習一些高難度動作。 作為過來人， 很有必要提醒各位街頭健身愛好者， 切勿盲目嘗試以下2種作死行為。

大回環

花式單杠看似酷炫， 但受傷風險很高。 街頭健身經過多年的發展， 逐漸分成了追求力量的實用型街健和追求酷炫的花式街健。 所謂花式街健就是指在街頭健身中加入許多翻轉和旋轉等偏技巧的動作， 以此來吸引大家的關注。

例如單杠水準旋轉360°或者720°， 單杠大回環等， 都屬於花式單杠的動作。

在沒有護具的情況下， 請不要拿自己的身體做賭注。 許多初學者就是奔著這些旋轉動作去的， 但是他們不知道這些旋轉動作都是需要很多力量基礎才能嘗試。 而且力量基礎好還不一定能夠做成， 即使是做成了也很容易拉傷肌肉。 在沒有人看護的情況下， 很容易因為頭部的暫時性眩暈發生意外。

失誤

筆者曾經就是一位單杠大回環練習者， 在網上看了很多相關的教程後決定自己開始練習。 由於之前的街頭健身打下了非常牢固的身體基礎， 自己在做好保護帶（綁在手腕上的， 防止手握不住杠）後就開始訓練。 剛開始訓練的前幾天只是感受一下這種身體擺蕩的感覺，

後來終於決定嘗試將身體擺到與地面垂直的角度。 由於身體不熟悉那種角度的發力以及大腦受到旋轉的影響， 當身體擺動超過跟地面水平的角度時， 頭部差點就直接撞到單杠上。 從單杠下來後心裡一直平靜不下來， 決定從此之後再也不做這一類會危及到生命安全的動作。 只有一次失誤， 很可能導致終生後悔。

人體旗幟

適當裝X有益健康， 過度裝X有害生命。 隨時隨地健身還是隨時隨地裝X？所謂藝高人膽大， 身邊就有一些喜歡在地鐵上、電線杆上、臺階上、桌子上、以及各種看起來不安全的平面上進行訓練的小夥伴， 確實引人注意。 不過， 也有出現意外的。 前幾年就有一位街頭健身愛好者在爬到山頂的時候，

可能出於某種激動的心情吧， 就在岩石邊上做了一個人體旗幟， 誰知道他就當著大家的面摔下了山（看那個視頻還是覺得恐怖）。 幸運的是， 岩石下邊的落差不是很大， 還好沒有危及生命。

詠寧

在網上經常可以看到一些國外的極限運動愛好者， 在爬到一些高處後做單臂引體向上或者倒立等非常危險的動作， 視頻彈幕裡邊每次都充滿了各種關於他們出現意外時的想像。 就在上個月， 這種事情還真就發生了， 而且還是咱們國內的。 近日有網媒爆料， 自稱“國內極限高空運動挑戰第一人”的詠寧（真名吳永寧）在11月8日因意外從高處墜落身亡， 給各位喜歡作死的人敲響了警鐘。 詠寧經常在各大視頻網站上發佈自己的“挑戰視頻”，

甚至“勇攀高峰”都成為了一種常態。 無論從身體實力還是膽量上說， 他都強於不少街頭健身愛好者。 所以千萬不要以為自己力量了得， 控倒穩如gou， 在沒出事之前誰也不想像不到下場是什麼。

想像不到的意外

沒錯， 這就是一篇苦口婆心勸大家別作死的文章。 可以嘗試有挑戰， 有難度的動作， 但是作為普通健身愛好者， 千萬不要嘗試那些很可能失去生命的動作。 不是說沒膽量， 是因為輸不起。