這是一個充滿愛的星球~
你是否也夢想著
在春暖花開的一天
與愛人和一條大狗
在一座小島上 曬太陽 沖衝浪
最近在Ins上火起來一個島主Andy
和帥老公， 帥兒子
住在夏威夷的某個島上
過著悠哉悠哉
神仙般的日子
不過當你看完她的故事後
你一定會相信
在你堅定信念要做一件事情時
全世界都會幫你
Andy不是白富美
13歲時偶然的一次機會
來到夏威夷度假
碧藍無垠的天空
陽光沙灘
濕潤的、帶著鹹味的海風
高大闊葉的熱帶植物
海邊衝浪的活力男孩
所有的景象都令人難忘
度假回家後的很長一段時間
她都沉醉在這段陽光明媚的回憶裡
高中畢業後， 她毅然決然地
從四季分明， 炎熱乾燥的
加拿大薩斯喀徹爾省
搬到心心念念的夏威夷
想在那裡安家
為了實現自己的小家計畫
Andy也是夠拼的
她省吃儉用， 打工攢錢
就靠一件夾克和
一雙穿破了的運動鞋
撐過了高中3年
在經過不懈的努力奮鬥後
Andy終於在夏威夷定居了
還找到了一個酷帥酷帥的老公
有了2個可愛的兒子Tama和Ira
看到這
是不是想說
可能她上輩子拯救過銀河系嘍
看看Andy的迷人笑容
少女身材
不知道的人
真會以為她是16歲的花季女孩兒
其實她和我們一樣
就是一個簡簡單單的普通人
而且如此努力的Andy
在過去16年裡卻飽受慢性病的困擾
乳糜瀉（食物中的麩質引起的腸病）
IBS（過敏性腸綜合症）
月經不調， 甲狀腺功能減退， 哮喘……
Andy很愛自己的丈夫和孩子
希望成為世上最好的母親和妻子
她盡了全部努力
想給他們最好的愛
但整晚整晚的失眠
各種病痛也不斷地折磨著她
儘管她每天運動
花了大把的銀子
看了數不清的醫生
仍然不見好轉
她也試過各種方法
包括順勢療法和中醫
但是堅持了很久都沒有起色
她按照醫生的建議
也戒掉了飲料， 糖果等垃圾食品
然而做了這些並沒有讓身體好轉一點
有一天結束了診療後
回到家中， 一切還是老樣子
還是會腹痛
還是需要吃大量的藥片
來調節身體機能
這些成為壓倒駱駝的最後一根稻草
Andy窩在扶手椅中大哭了一場
哭過之後
生活還是要繼續
她發現了YouTube上
有人分享raw till 4的飲食方法
（raw till 4介紹見文末）
雖然這是一種令人難以置信的飲食方式
但也給了她相當大的啟發
"我開始明白水果和蔬菜是完整的食物"
"也許我應該試試這個"
她靜靜坐在那裡
腦海中顯現出這樣的聲音
"我決定嘗試raw till 4"
"結果是什麼都沒有關係"
"我將全力以赴， 為期30天"
30天馬上就過去了
Andy又做了一次全面的檢查
這次的結果讓所有人都感到非常吃驚
身體裡的那些毒素都被排空了
身體機能也明顯好轉了
醫生調低了她服用的藥物劑量
並告訴她也許以後不用再吃藥了
被問到30天后是否希望繼續堅持下去時
Andy難以抑制自己的喜悅之情
和滿滿的感恩
我感覺很棒
我慢慢將以前的生活方式
完全轉變為HCLF（高碳水低脂肪）
植物性飲食
我已經不可救藥地
愛上了這種飲食習慣
我可以感覺到能量進入我的血液
我不再像以前一樣
一覺睡醒後卻感到乏力
我的頭腦清楚， 情緒穩定
沒有了過山車般地情緒起伏變化
而且體內有源源不斷的能量
我比採用動物性飲食時
更苗條， 更強壯， 更敏捷
在看到自己的重生之後
她在Ins上發起了
21 Earthy Days
健康項目的挑戰
鼓勵更多的人們嘗試植物性飲食
並且通過努力鍛煉
不斷調整工作與休息
在變化中達到生活的整體平衡
每天都有大批大批粉絲加入
很多人通過
HCLF（ 高碳水低脂肪）
減重， 療愈身心， 重啟身體機能
這些都是粉絲曬出來的生機素食
椰子碗格蘭諾拉
木瓜碗
我喜歡上面的小人臉
真想舔一口
她每天在Ins上po出自己的一日三餐和做法
也同步更新在自己的博客裡
出鏡率最高的格蘭諾拉麥片
和各種食材都可以搭配
最適合做早餐了
Vegan Tacos
綠色女神思慕雪
櫻桃香草思慕雪
Dragon Storm
白色的應該是冰淇淋
滑完滑板來一大份沙拉吧
吃的五顏六色， 才能補充全營養素
恢復了身體機能後的Andy
有了充沛的精力和時間
關心照顧老公和孩子
甚至會幫忙照顧鄰居家的孩子
她會在Family Day和家人一起做運動
跳水， 爬山， 徒步
對於如何讓孩子好好吃飯這個難題
Andy總結了5個TIPs
1.你是家長， 吃什麼你說了算
2.每天在固定的時間吃飯
3.不買加工過的零食， 小吃， 糖果
4.告知孩子們零食和正餐的區別
並定量每天的零食
5.讓孩子發自內心的喜愛食物
學會感恩食物的美好
是不是又在瘋狂羡慕Andy
為什麼豐富多彩的人生
都是別人的
而我只有眼紅的份
我們常常會在心中設下一個一個目標
"我要變瘦/馬甲線/美白/考證"
但是在這個目標達成之後
你有真的變快樂嗎
你真的滿足了嗎
是不是還是覺得心裡空落落的
不如就放輕鬆
首先學會無條件地接受自己
每天植入一些正向性的觀念
先從這5件事開始
1.每天找出10件值得感恩的人和事
2.相信美好的事物可以發生在自己身上
3.堅信自己值得被愛，也能夠去愛
4.自己的存在是有意義且有價值的
5.停止抱怨
除此之外，接觸自然
與自然建立連接
也是自我恢復的好辦法
經常去戶外鍛煉，不僅僅是強身健體
而且是現代人解壓的最好方式之一
也許我們不具備像Andy的硬體
每天都有新鮮的蔬果
出門就是海
但是我們可以創造條件啊
去徒步？用1天就夠了
去露營？用1晚就夠了
最簡單的，養盆花吧
每天細心澆水，觀察變化
相信你會真切的感受到生命的力量
或許生活並不順遂
我們的本意
或許前路的坎坷
超乎想像
但是
所有的一切
都是寶貴的禮物
當下經歷的
都是最好的安排
注：raw till 4 是國外流行的一種植物性飲食方式。主要是指早餐和午餐吃大量的有機新鮮水果和蔬菜，晚餐以澱粉為主，控制油鹽的攝入量。不過這種吃法太寒涼，長期吃會對身體產生一定的傷害，尤其不建議來大姨媽時肚子疼的女生嘗試。
5.讓孩子發自內心的喜愛食物
學會感恩食物的美好
是不是又在瘋狂羡慕Andy
為什麼豐富多彩的人生
都是別人的
而我只有眼紅的份
我們常常會在心中設下一個一個目標
"我要變瘦/馬甲線/美白/考證"
但是在這個目標達成之後
你有真的變快樂嗎
你真的滿足了嗎
是不是還是覺得心裡空落落的
不如就放輕鬆
首先學會無條件地接受自己
每天植入一些正向性的觀念
先從這5件事開始
1.每天找出10件值得感恩的人和事
2.相信美好的事物可以發生在自己身上
3.堅信自己值得被愛，也能夠去愛
4.自己的存在是有意義且有價值的
5.停止抱怨
除此之外，接觸自然
與自然建立連接
也是自我恢復的好辦法
經常去戶外鍛煉，不僅僅是強身健體
而且是現代人解壓的最好方式之一
也許我們不具備像Andy的硬體
每天都有新鮮的蔬果
出門就是海
但是我們可以創造條件啊
去徒步？用1天就夠了
去露營？用1晚就夠了
最簡單的，養盆花吧
每天細心澆水，觀察變化
相信你會真切的感受到生命的力量
或許生活並不順遂
我們的本意
或許前路的坎坷
超乎想像
但是
所有的一切
都是寶貴的禮物
當下經歷的
都是最好的安排
注：raw till 4 是國外流行的一種植物性飲食方式。主要是指早餐和午餐吃大量的有機新鮮水果和蔬菜，晚餐以澱粉為主，控制油鹽的攝入量。不過這種吃法太寒涼，長期吃會對身體產生一定的傷害，尤其不建議來大姨媽時肚子疼的女生嘗試。