馬上2017年就要結束了， 在2016年的時候， 你指定的計畫實現了嗎？在你的計畫中是不是有一項， 在2017年要減肥成功， 但是到了今天， 這依然只是計畫， 它並沒有實現。 那麼在2017年的最後一個月， 小編就讓你實現這個計畫。
戒律一：早餐一定要吃
據調查， 有三分之一的上班族不吃早餐， 尤其到了冬天， 寒冷的天氣讓人不想起床， 那麼就將早餐時間用來睡覺了。 但我們的身體為了維持一天的代謝， 到了中午就會吃很多， 最終只能胖起來。
戒律二：晚餐可適量
有40%的減肥者選擇不吃晚餐， 因為人到了晚上胃腸機能會變差，
戒律三：改善腸道健康
每天至少吃五份以上纖維豐富的食物， 如新鮮水果、蔬菜， 多吃蔬菜有利於通便功能的提高， 蔬菜中的芹菜與水果種的蘋果都是高纖維食物， 可多吃。
也可以喝一些花草茶天然健康， 能增加腸胃蠕動， 利尿通便， 能有效改善便秘跟水腫。
戒律四：每天步行30分鐘
冬天的太陽最招人愛了， 暖洋洋的， 趁天氣好出來走走路散散步， 代謝大大提高， 走路是公認的最佳的減肥運動。
戒律五：進補適可而止
冬季容易發生各種疾病， 很多人便選擇在冬季進補，