快來試試這五式瑜伽， 只要你肯下功夫， 只要你刻苦， 絕對可以有效調理內分泌， 對健康有好處， 肯定能越來越年輕越漂亮的！
1、揉關元這個是可以很好的調節內分泌失調的， 能補元固氣， 可以去除身上的寒濕， 調和內臟， 平時沒事的時候的就可以揉， 先逆時針， 再順時針， 揉36圈以上
2、抱膝蹲立
坐在瑜伽墊上雙腿彎曲， 小腿緊靠大腿下蹲， 雙手抱住膝蓋， 腳掌平放著， 掌握好平衡， 下蹲可以很好的按摩到腹部內臟， 起到內在調節的效果。
3、虎式
兩腿合併在一起， 膝蓋彎曲跪在瑜伽墊上， 雙手撐地， 大腿和胳膊分別垂直於地面，
4、單腿蝗蟲式
趴在瑜伽墊上， 雙小臂交疊在一起緊貼瑜伽墊和額頭， 將左腿伸直向上抬起， 左髖不要離地， 保持半分鐘， 然後換右腿做一次。
趴在瑜伽墊上， 彎曲雙腿， 小腿向後抬起， 雙手抓著腳踝， 拉伸雙腿， 使身體弓起， 盡力就好， 保持30秒左右。