很多父母都有這個疑問，
我的孩子不愛寫字，
或是寫字很慢字，
字跡潦草出格，
怎麼辦呢？家長們通常的做法，
是讓孩子進行更多抄寫的練習，
或做些小肌肉的活動。
可是，
成效往往並不明顯 。
要孩子寫好字， 家長們首先要明白肌肉是如何運作的。 就讓我們想像肌肉是一連串的環子， 一環扣一環， 前面的環子發展良好， 之後的才能繼續發展。 首先是核心肌肉(core muscle)， 包括腹部(abdomen)、背部(back)和盆骨(pelvis)的肌肉， 進而是膊頭(shoulder)， 手肘(elbow)和手腕(wrist)的肌肉， 再進而是手部的小肌肉。
由於核心肌肉是整個身體肌肉的中樞， 發展良好， 我們的身體才得以平衡、站立、再進行不同的活動，
一、容易從椅子上和走路時跌倒
二、寫字或閱讀時， 常用手托著頭或靠在桌子/椅子上
三、站立時， 常靠在牆壁、傢俱或其他人身上
四、不喜愛遊樂場活動和較激烈的運動
五、平衡力弱
六、在沒有靠背的椅子/ 地上坐下時， 背部難以挺直
七、在轉位置時有困難， 如從坐至站， 臥至站等
八、上課或進行其他靜態活動時， 不能安坐
九、各種小肌肉發問題
那麼當孩子小肌肉運用不好， 例如執筆和書寫困難， 扣小鈕扣、用筷子和剪刀不當等， 家長們要做的， 不是讓他們進行更多這些活動， 而是檢視一下， 他們的核心肌肉，
一、府臥伸展
俯臥在地墊上， 頭和頸提起， 雙手提起並向前伸直， 雙腳向後伸直， 並提起膝蓋離開地墊， 模仿超人飛行的動作。 5歲或以上的孩子， 能維持這動作20秒。
二、仰臥屈曲
仰臥在地墊上， 雙腳屈曲， 大腿貼著胸前， 雙手屈曲放胸前， 頭和頸部提起離開地墊， 下巴貼近膝蓋。 5歲或以上的孩子， 能維持這動作20秒。
若孩子在以上兩個小測試中都未能達標， 那可能他們的核心肌肉還未建立良好， 家長們便要多讓孩子進行核心肌肉的訓練， 以上兩個動作， 俯臥伸展和仰臥屈曲， 也是個很好的訓練活動。 家長可讓孩子保持這個姿勢， 維持這動作15至20秒， 放鬆。 重複5次。 若孩子最初在提起手腳時出現困難，
此外， 我們前文提到的八個核心肌肉訓練活動(按此閱讀)， 能讓膝蓋、手肘、盆骨和膊頭各關節都能承受合適的壓力， 令本體覺得到充份的刺激， 也有效地改善大小肌肉的問題。
家長會發現， 孩子的小肌肉問題， 例如書寫、扣小鈕扣、用筷子和剪刀等， 也會隨著核心肌肉的改善而不斷進步！